你有这样的体验吗？不管休***多少天，不管连续睡多少个小时，你总是感觉筋疲力尽没精神？你知道吗？你很可能患有持续性疲劳综合征了。据调查数据显示，每三个女性中就会有一个被这种症状困扰，下面列举出了10种可能引起持续性疲劳感的原因以及相应的解决办法。
关于健康之道，你可以说是知已知彼，步步为营。水果蔬菜的摄入量充足，按时作息按时锻炼身体，也戒掉了熬夜等坏习惯，但是早上醒来你的感觉如何呢？你还是觉得好像没睡足。持续性疲劳综合征是21世纪的流行病，女性更是这个疲惫大军中的主力。在最近的一次调查中，高达86%的女性声称即使她们酣睡了一整夜，但是还是感觉累。这空间是什么原因造成的？答案绝对让你目瞪口呆。
1、伏案工作
你每天都坐在办公桌前动弹不得吗？长时间静止不动使你无法用精神力量来让自己保持积极向上的状态，这可能就是你感觉劳累的原因之一。正常的人体是应该通过关节，肌肉的活动来消耗身体能量而产生疲劳感的。
如何应对：参加瑜伽课程可以帮助你调节体形和精神状态，但是这种练习需要花费的时间较长。可以***用简单的方法，例如每工作几个小时就站起来活动身体，伸展四肢，在办公室里小范围走动，通过使肺部、心脏、大脑的血液循环增加来恢复精力，消除疲劳。
2、昏昏欲睡
动不动就犯困也是你没精神的原因。人的睡眠神经以90分钟为一个循环活动周期，如果你入睡的时候正好是你的睡眠神经关闭的时候，你就可以得到很好的睡眠。大脑皮层有一个功能可以控制你90分钟就准备醒来一次，但是如果在90分钟内你进入了深睡眠状态，就不容易醒了。在深睡眠中被唤醒人会感觉很疲乏，如同刚刚经历了一场宿醉，很难恢复体力。
如何应对：保持规律的入睡和起床时间。如果你想在周末休息的时候补充睡眠，午后片刻的小睡要比早上赖床效果好得多。周末早上多躺一会儿会扰乱你睡眠神经工作的循环，让你在周一重新开始工作的时候仍旧感觉睡眠不足。
3、肝功能低迷
肝脏是人体自带的解毒器，每日人体摄入的毒素都要通过肝脏来排除，如果肝脏的排毒功能下降，人体也会疲乏无力，萎靡不振。如果你的身体持续疲劳并伴有身体浮肿，头疼等症状，很可能是肝脏功能出了问题，应该尽快到医院检查。
如何应对：及时调节肝脏功能，可以喝一些餐前酒***恢复肝脏功能。你会说酒精不是加重肝脏负担的吗？但是在吃饭前喝少量的开胃酒可以促进消化系统功能，尽管会摄入少量的酒精，但是酒精的苦味对舌头的***可以对人体的焦虑情绪系统产生调整的作用，促进消化吸收，加快新陈代谢，帮助身体排毒。多吃苦瓜，莴笋等蔬菜也能起到同样的效果。
4、日照不足
很少晒太阳的人也容易产生持续疲劳综合征的症状。阳光对于人体情绪的调解是不可或缺的重要角色，在阳光下你不容易感觉沮丧或疲倦。缺乏阳光照射会引起人体中掌握快乐情绪的一种化学成分——复合胺的缺乏，这也跟人体摄入维生素D不足有关系。维生素D可以帮助我们吸收阳光的光线，也是复合胺成分的主要来源。
如何应对：保证每天有20分钟的时间呆在户外，如果不容易做到，在房间里也要尽量靠近窗户活动。另外可以利用药物来调节复合胺缺乏的状况，但是切记一定要在医生的指导下服用。如果你正在服用避孕药则不要选择药物调节的方法。还有其他帮助你提升情绪和药物例如B族维生素，特别是叶酸，或者维他命D等都可以按需要在医生指导下选用。
5、供水不足
饮水量不足会严重影响你的脑力活动，可以理解为大脑陷入空白状态。因为身体缺水，可以供给脑部的体液就更少，脑细胞能吸收到的氧气和营养减少，就无***常有效率地工作。即使是轻微的缺水，让人无法集中注意力。
如何应对：每天清早起床后喝下一大杯清水，午饭前要再喝下3杯分量的水，工作的间隙也要及时补充水分，每天保证4杯以上。咖啡和茶会让人小便频繁，每天控制在3杯以内即可。
6、缺乏锻炼
尽管运动对人体的身体健康很重要，但要记住如果你不能规律地进行锻炼，那么你会感觉经平时劳累10倍。运动可以帮助你把氧气和葡萄糖输送到全身，另外一个好处就是运动之后的一个小时内，你会感觉精神百倍，这是因为心脏强有力的收缩让更多的营养和氧气在你全身流转，人体的能量水平上升了。
如何应对：每周运动3次，每次至少半个小时，把这个***风雨无阻地固定下来。如果能做到这一点，你的身体肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造，让你精力充沛。最理想的运动时间是上床休息的4—5个小时之前，如果确实不能坚持运动，可以选择乘坐巴士回家途中提前一站下车步行以及用爬楼梯代替乘坐电梯等方法增加锻炼的机会。
7、睡前饮酒
人们总以为晚上睡觉前小酌一番可以让你睡个好觉，但是如果你一杯一杯喝个不停，你当晚的睡眠很可能就泡汤了。如果你饮酒并比正常时间晚5个小时上床休息，你就会不停地醒来，也许仅仅醒来30秒钟的时间，可以肯定的是你的睡眠神经循环系统已经被破坏了。
如何应对：睡前一小时内不要饮酒，最好用牛奶来代替睡前的催眠酒，年奶中含有丰富的色氨酸能帮助你安稳入睡。
8、长期劳累
每个人都会经历一些让人精疲力竭的事情，例如搬家等麻烦事，一旦结束后，人们还是感觉精力恢复不过来，至少需要一个半到两个月的时间才能完全恢复正常。
如果经过一段时间你还不能恢复体力，很可能是其他严重疾病的征兆，通常每10名女性中就会有1名在这种情况下检查出了例如细菌或病毒感染、糖尿病、贫血、过敏或甲状腺功能失调等病症。
如何应对：如果你必须面对一宗复杂累人的工作，你更要谨慎小心，不要劳累过度，特别是不要因此打乱你的睡眠规律，只要保证正常的睡眠，人体的疲劳还是很容易消除的。如果疲劳挥之不去，比如持续超过3个月以上，你就应该进行全面的身体检查。
有关红色教育经典正能量语录 （一）
1.先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。
2.请将忠心报效给党，将孝心献给父母，将责任心投于社会，最后为自己留下一颗赤子之心！
3.爱国之心，实为一国之命脉。蔡元培
4.国旗上的星星，是祖国妈妈的眼睛。看着我们天天长大，看着我们天天向上！
5.虚心使人进步，骄傲使人落后。
6.恨不抗日死，留作今日羞，国破尚如此，我何惜此头。
7.生命是在一次次的突围中再生的。每一个太阳的升起又落下，都是人冲破自我的一种催促。阳光下，你容貌是这样的，到了月色里，你已是另一个崭新的自己。
8.寄意寒星荃不察，我以我血荐轩辕。鲁迅
9.世上无难事，只要肯登攀。（作者：***）
10.人生需要一些风情点缀的。就是我们的灵魂总要一点点历史的问候，一些诗意的触摸，一些自然的慰藉。
11.每个人都有属于自己的舞台，这个舞台，是那么光灿，美丽，生命从此辉煌无悔!只要坚韧不拔的走下去!
12.不辞艰险出夔门，救国图强一片心，莫谓东方皆落后，亚洲崛起有黄人。吴玉章
13.大自然是美的，世界是美的，我们也是美的。只要眼里有美，心里就有大美;只要心里有美，生活才会至美;只要生活有美，生命才能唯美。美，是一种接受，是一种感受，是一种享受。美，五彩斑斓，随心而生;美，无处不在，随心而行;美，无止无境，随心而动。美，是永恒的旋律，是永生的追求，是永远的诗!
14.我们是国家的主人，应该处处为国家着想。
15.为理想而努力奋斗，是我们纪念青春的最好方式。
16.星星之火，可以燎原。
17.捐躯赴国难，视死忽如归。
18.时时批评自己的缺点，好像我们为了清洁，为了去掉灰尘，天天要洗脸，天天要扫地一样。
19.人必其自爱也，而后人爱诸；人必其自敬也，而后人敬诸！
20.钉子有两个长处：一个是挤劲，一个是钻劲。我们在学习上，也要提倡这种钉子精神，善于挤和善于钻。雷锋 推荐人：朱汉民
有关红色教育经典正能量语录 （二）1.阅读，拓广了生活的领域；思考，提升了生命的质感。
2.天下兴亡，匹夫有责。
3.只有民族的，才是世界的；民族大团结，走向大世界！
4.任何东西都不能以健康做交换。
5.你是光，你是亮，你是我一生的信仰。
6.国家是大家的，爱国是每个人的本分。陶行知
7.了解一切便能宽容一切。
8.常思奋不顾身，而殉国家之急。司马迁
9.求木之长者必固其根本，欲流之远者必浚其泉源。
10.或许你还要流很多的眼泪，哪怕是流到了生命的尽头，你的懦弱，还将继续残留于心，相当窝囊，软弱无形的这张网，长期压抑你的神经。你的心灵，你的出路，你的坚强在哪里?毫无疑问，懦弱，是你心头之痛，挥之不去，则痛上加痛!唯有坚强，才是你，真正活出去的理由。
11.星星之火，可以燎原。（作者：***）
12.勿以恶小而为之，勿以善小而不为。（作者：陈寿）
13.诚恳是福，诚信是禄，诚意是寿。
14.不满足是向上的车轮。鲁迅
15.不辞艰险出夔门，救国图强一片心；莫谓东方皆落后，亚洲崛起有黄人。
16.恨不抗日死，留作今日羞。国破尚如此，我何惜此头。吉鸿昌
17.人生的大道上默默地走，就必须要有一盏灯亮着为你引导方向!而这盏灯抑或只是一句话，一句鼓励，一个赞美，一次承认，一次认可，一次相识一次交流......
18.人生应该如蜡烛一样，从顶燃到底，一直都是光明的。（作者：萧楚女）
19.要成就一件大事业，必须从小事做起。（作者：列宁）
20.淡泊可以明志，宁静可以致远。诸葛亮
有关红色教育经典正能量语录 （三）1.人活着，要有所追求，有所梦想，要生活得开心，快乐，这才是理想的人生。上天给我们机会，让我们来到世间走一遭，我们要珍惜，因为生命是如此的短暂，如果我们不知道珍惜，它将很快的逝去，到头来我们将一事无成。
2.靠山山会倒，靠水水会流，靠自己永远不倒。
3.红岩颂、红岩魂、红岩精神万代佳。
4.路是脚踏出来的，历史是人写出来的，人的每一步行动都在书写自己的历史。
5.得道多助，失道寡助。孟子
6.我们如果没有理想，我们的头脑将陷于昏沉；我们如果不从事劳动，我们的理想有怎样实现？
7.长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。李白
8.光明的中国，让我的生命为你燃烧吧。钱三强
9.常思奋不顾身，而殉国家之急。（作者：司马迁）
10.党员个人生活作风应做到：一身正气，两袖清风，三餐温饱，四大皆空。
11.我死国生，我死犹荣，身虽死精神长生，成功成仁，实现大同。
12.红歌欢唱，经典齐诵，和谐社会你我迎头上；故事牢记，短信励志，美好未来大家斗志昂扬。
13.最美丽动人的生活，在最平凡的细节里，最平凡的生活里，有最真实踏实的幸福。生命中，最值得珍惜的，是最普通的柴米油盐，芝麻小事。
14.路是脚踏出来的，历史是人写出来的，人的每一步行动都在书写自己的历史。（作者：吉鸿昌）
15.生活学会简单，做事大凡认真，思想纠于复杂，人才能在有限的人性光芒面前坐看命运的误差。
16.成功的花，浸透了奋斗的泪泉，撒遍了牺牲的血雨。冰心
17.凡是敌人反对的，我们就要拥护；凡是敌人拥护的，我们就要反对。
18.不张扬，不虚伪，低调而不颓废，平和而温暖，如云般洒脱，如莲般淡然，以冷静诠释宽容，用达观衬托高贵。做不到超凡脱俗，就让心住到红尘的边上，一半品人间沧桑，一半听宫阙仙音，许自己一个春暖花开，时时刻刻让心明媚。
19.好心态变好心情，好心情变好学习。
20.粉身碎骨寻常事，但愿牺牲报国家。秋瑾
有关红色教育经典正能量语录 （四）1.立党为公执政为民，做人民的党为人民服务。
2.人生应该如蜡烛一样，从顶燃到底，一直都是光明的。
3.穷且益坚，不坠青云之志。
4.世界上没有永恒的懦弱，也没有永恒的坚强，万事靠自己，但是一定要放下懦弱，活的有尊严，活出你的坚强，才真正的体现你的自信和力量，你的活才更有价值!
5.锤子敲打的力量+镰刀收割的希望=旗帜飘扬的辉煌。
6.机会永远是留给有准备的人。
7.心情的颜色是活泼热烈的红色，是生机盎然的绿色，是尊贵华丽的**， 好好地，用这种种颜色做心情，来书写生活，不要让它变得灰暗……
8.博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。《礼记中庸》
9.虚心使人进步，骄傲使人落后。（作者：***）
10.攻城不怕坚，攻书莫畏难。科学有险阻，苦战能过关。***
11.自暴自弃便是命运的奴隶，自强不息是生命的天使;我不想用别人的汗水浇灌自己的心灵，我愿意用别人的棉袄，来温暖自己的躯体。我只想堂堂正正的做人，我只愿光明磊落做事，该记得的我不会遗忘，该遗忘的我不会存放。
12.一腔热血展我青年志，民族团结腾飞中华魂。
13.痛快去追随，痛快去奉献，痛快去感动。
14.命运，是一个很飘渺的东西，有人相信命运，走到了塔顶，或者坠落到崖底。有人想逆天改命，但成功的几率，与中**一样，但有了毅力，终有那么一天，前方，不再是灰色的雾。
15.低调做人，高调做事，这是***员应有的风格。
16.我爱中国固因他是我的祖国，而尤因他是有那种可敬爱的文化的国家。
17.人，来到这个世界上，便预示着承受，承受坎坷，承受磨难，承受开心，承受不幸。面对遭遇与折磨，我们总是习惯性地选择抱怨，总感觉上天是如此不公平，而走过沧桑，回过头，你会发现:每一种承受，何尝不是一种人生的历练，何尝不是一种生命厚度的累积呢?
18.为人民服务。（作者：***）
19.人生自古谁无死，留取丹心照汗青。
20.如果一个人不知道他要驶向哪头，那么任何风都不是顺风。
有关红色教育经典正能量语录 （五）1.先辈回眸应笑慰，擎旗自有后来人。
2.五十六重色绘华夏锦绣风景，四万万颗心谱民族团结赞歌。
3.只有一条路不能选择——那就是放弃的路；只有一条路不能拒绝——那就是成长的路。
4.我热爱生命!我愿意以百倍的***拥抱生命!愿意像现在这样，怀着一颗虔诚的热爱生命的心灵，来书写生命的平淡静好。来书写生命的忧伤，和那些悲痛的夭折!
5.在这个如花的世界里，我们都是生命的主宰，只有感受生命，珍爱生命，生命才会更有意义，生命之花才会在时间的长河中永不凋谢!
6.苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。林则徐
7.一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。
8.生命不息，奋斗不止。
9.先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。（作者：范仲淹）
10.人生自古谁无死，留取丹心照汗青。（作者：文天祥）
11.教育不是注满一桶水，而是点燃一把火。叶芝
12.雾都重重美酒酿，大家共庆把歌唱，军民同欢建家园，万众齐迎和谐年，山城邀您增笑颜！
13.只要我的精力允许我的话，我就要首先为我的祖国服务。
14.封侯非我意，但愿海波平。戚继光
15.人生第一要求，就是光明与真实。只要得到了光明与真实，什么东西、什么境界都不危险。
16.***如我还能生存，那生存一天，就要为中国呼喊一天。方志敏
17.多读书，多运动，让自己的心灵充实而睿智，开朗而乐观。人生需要多彩，别让无聊占据心灵的天空，前行的路上，不但有鸟语花香，也有风雨雷电，靠谁不如靠自己，我们需要的是真真实实的幸福与温暖。
18.为中华之崛起而读书。（作者：周恩来）
19.剑外忽闻收蓟北，初闻涕泪满衣裳 杜甫
20.国既不国，家何能存。杨靖宇
2022防孩子溺水安全的教育宣传标语***2022防孩子溺水安全的教育宣传标语(篇一)
1.注意安全常记得，快欢乐乐每一刻。
2.我防溺水有高招，解除抽筋第三招。
3.强化安全教育，防止溺水***发生。
4.河水湍急，小心溺水。
5.此处发生溺水起，至今未看溺水者上岸。
6.切记：不要去非正规游泳场所游泳！
7.湖边之行，慎于足下。
8.不要无父母陪伴下水游泳；
9.河水湍急，细心溺水。
10.切实履行监护职责，牢固树立安全意识。
11.安全健康游泳，畅享戏水快乐。
12.常在水边走，安全记心头。
13.依法监护子女，杜绝溺水事故。
14.安全使用游泳池，照顾儿童勿忽视。
15.使用泳池设施时，成人须照顾儿童。
16.这里溺水年年有，劝你莫走不归路。
17.夏日炎炎畅泳爽，此处游泳危险多。
18.若果你嫌命长，请在此处下水。
19.珍爱生命，预防溺水。
20.加强安全教育，建设平安学校。
2022防孩子溺水安全的教育宣传标语(篇二)21.我防溺水有高招，游前热身第二招。
22.抚育学校新花朵，培植祖国栋梁材，
23.河水涨，莫强过，逞强逞能必招祸。
24.其境虽美，只可远观而不能亵玩焉
25.私下塘，不安全，要防头昏与痉挛。
26.关爱生命旅程，预防溺水，注意交通安全。
27.水漫河心岛，生命无保障
28.提醒各位家长朋友，勿让孩子擅自玩水游泳。
29.如果你不珍惜生命，生命也不会珍惜你。
30.听指挥，别乱跑，平安回家父母笑。
31.河心岛温馨提示，平安关乎你我他
32.齐抓共管，联防联动，严防溺水事故。
33.防范未成年人溺水，是全社会的共同责任。
34.珍爱生命谨防溺水，远离危险平安成长；
35.水中有危险，下水请三思。
36.不要因碧波蒙蔽了双眼，不要因清凉失去了判断。
37.不要让珍贵的`水带走你可贵的生命！
38.炎炎夏日水清凉，小孩游泳易溺亡。
39.河水常变态，珍爱生命价值高
40.我防溺水有高招，大人陪伴第一招。
2022金庸先生江湖句子经典语录八十条2022金庸先生江湖句子经典语录(篇一)
1.世界上第二痛苦的事是拥有一个比自己美丽的妹妹。世界上最痛苦的事是自己的情人爱上了自己的妹妹。
2.一袭白衣若雪，犹似身在烟中雾里。
3.我姑姑不走，我就在这儿待一辈子，就算我死了，尸骨化成灰，我也要一直跟着她！
4.两个都喜欢，便是一个都不喜欢。
5.那些都是很好很好的，只是我都不喜欢。
6.世间多少痴儿女，情到深处无怨尤。
7.你若是死了，我就陪着你，我答应你，永远也不让你孤单！
8.他强任他强，清风抚山岗；他横由他横，明月照大江。
9.要深信自己的道理对，虽有千万人反对，我还是干了。
10.今日要你以身相代，赔还我的洞房花烛。
11.上口极甜，后来却苦了，这花叫情花。
12.喜欢你的女孩越多，你被设计的机会就越多。还好大多时候是无害的。
13.每人一生之中，初次知好色而慕少艾，无不神魂颠倒，如痴如呆。
14.情之为物，本是如此，入口甘甜，回味苦涩，而且遍身是刺，你就算小心万分，也不免为其所伤。
15.我姑姑不走，我就在这儿待一辈子，就算我死了，尸骨化成灰，我也要一向跟着她！
16.张无忌此刻心中甚感喜乐，除了挂念谢逊安危之外，比之将要与周芷若拜堂成亲那时更加平安舒畅，到底是什么原因，却也说不上来，然而要他承认欢喜赵敏搅坏了喜事，可又说不出口。
17.夫千里之远，不足以举起大；千仞之高，不足以极其深。
18.一个人太骄傲了，就不中用，须得挫折一下他的骄气。
19.他是王爷也好，是乞儿也好，我心中总是有了他。他是好人也罢，坏人也罢，我总是他的人了。
20.我师姐叫李莫愁，莫愁，是师父给她起的名字，就是希望她莫愁，可她偏偏姓李，李就是离，离了莫愁，就是愁，或许，我师姐一生的悲剧就是从她离开古墓开始的。
2022金庸先生江湖句子经典语录(篇二)21.那些都是很好很好的，可惜我都不喜欢。
22.阿朱就是阿朱。四海列国，千秋万代，就只有一个阿朱。
23.他虽是个大坏蛋，我也不是好人，说不定我的为非作歹也都是他教的。好也是他教，歹也是他教，我还是叫他师父。
24.情深不寿，强极则辱。
25.小丈夫一日不可无钱，大丈夫一日不可无权。
26.我辈千金一诺，不能不守信用。
27.最快乐的寂寞是独处，最寂寞的快乐是无敌。独孤求败，一个注定寂寞并快乐的名字。
28.前途既已注定了是忧患伤心，不论怎生走法，终究避不了，躲不开，便如长岭遇雨一般。
29.负气何妨且笑天，相依瘦马不挥鞭。多情还似无情苦，肠断魂萦十六年。
30.你爱一个人要一生一世爱她，但往往做不到，不是你不想做到是你无法做到，世事难料，当初也只是当初了。
31.你若死了，我就陪着你，我答应你，永远也不让你孤单！
32.如果你深深爱着的人，却深深的爱上了别人，有什么法子？
33.骗女孩子其实最好朴实无华。欧阳克用那么多花招，不如我请一顿饭。
34.茕茕白兔，东走西顾。衣不如新，人不如故。
35.北风如刀，满地冰霜。
36.如果我深深爱着的人，却深深地爱着别人，有什么法子呢？
37.师父我三个老婆快生了你就到我那里来投胎吧"那我情愿生女儿"生儿子有赏，生女儿自我养
38.这是送上门来的好东西，若不吞没，对不起韦家祖宗。
39.这些人便过一辈子，也没咱们一时三刻的欢喜。
40.害我的都是女人，叮我的都是蚊子。
2022金庸先生江湖句子经典语录(篇三)41.天上星，亮晶晶，永灿烂，长安宁。
42.当你无钱无势的时候，一定不能找年轻漂亮的女朋友。不然，万一有钱有势的家伙看上她，你就有苦头吃了。
43.飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳。
44.佛由心生，佛即是觉，旁人只能指点，却不能代劳。
45.***之前，最好先确认一下是不是自己的女友。
46.武林至尊，宝刀屠龙。号召天下，莫敢不从。倚天不出，谁与争锋。
47.直白大胆，主动热情，赵敏之魅力实不可挡。
48.她压根儿瞧不起武功，甚至从心底里厌憎武功。因为，她父亲是给武人害死的，起因是在于一把刀；又因为，她嫁了一个不理会自己心事的男人，起因是在于这男人用武功救了自己。
49.大闹一场，悄然离去。
50.玄慈方丈缓缓摇头，叹了口气道：“明白别人容易，明白自己甚难。克敌不易，客服自己心中的贪嗔痴三毒，更是艰难无比！”
51.大家同坐一条船，正所谓富贵又团圆啊。
52.容仪婉媚，庄严和雅。端正可喜，观者无厌。
53.业由自作，须当自解，旁人可无能为力。
54.大家把耳朵塞好了，我和黄岛主要奏乐。
55.不要过分放纵你的情人。否则她会非常狂狷，而对你不理不睬。
56.太平日子陪你，不太平日子也陪你。
57.叶二娘对玄慈方丈：我不苦，你有苦说不出，那才是真的苦！
58.普天下我***都骗，只不骗你一个。这叫做大丈夫一言既出，驷马难追。
59.女人是世界上最麻烦的动物。
60.武功之道千变万化，力强者胜，力弱者败。咱们又不是迂腐腾腾的读书人，事事要讲规矩道理，天下也没这么多规矩道理好讲。
2022金庸先生江湖句子经典语录(篇四)61.我是尘间摆渡人，为君闲计百年身。
62.被抛弃后，请不要哭泣。报复的方法其实有很多种。
63.只要你快活，我就说不出的喜欢。
.红颜弹指老，刹那芳华。
65.每个人的写作风格也不一样。古龙的书就写得很活泼很有趣，他写过的人，写过的事可以再写，我自己则希望每一次写出的都有所不同。
66.咱们辛辛苦苦的学武，便是要为人伸冤吐气，锄强扶弱。
67.“不错。老叫化一生杀过二百三十一人，这二百三十一人个个都是恶徒，若非贪官污吏、土豪恶霸，就是大奸巨恶、负义薄幸之辈。老叫化贪饮贪食，可是生平从来没杀过一个好人。裘千仞，你是第二百三十二人！”
68.人生在世，会当畅情适意，连酒也不能喝，女人不能想，人家欺到头上不能还手，还做甚么人？不如及早死了，来得爽快。
69.天下事须当顺其自然，不可强求。能给中原苍生造福，那是最好。倘若天下百姓都要咱们走，那么咱们从哪里来，就回哪里去。
70.我不管你对我怎么想，也不管你把我看做什么样的人，我告诉你，我赵敏，对自己做的一切事情绝不后悔。
71.我何必还手？我打胜你有甚么用？你打胜我有甚么用？须得胜过自己、克制自己！
72.老家伙们做事力求稳当，所想的也不能说全都错了。
73.情不知所起，一往情深；恨不知所终，一笑而泯。
74.与其奔波劳碌，厮杀拼命，还不如和你一起安安静静，快快乐乐的度过！
75.世上聪明人本来是有的，不过这种人你遇上了，多半非倒大霉不可。
76.乞丐何曾有二妻？邻家焉得许多鸡？当时尚有周天子，何事纷纷说魏齐。
77.江陵城南偏西，天宁寺大殿佛像，向之虔诚膜拜，通灵祝告，如来赐福，往生极乐。
78.好令后人发现宝藏之时，知道世上最宝贵之物，乃是两心相悦的真正情爱，决非价值连城的宝藏。
79.只选对的`，不挑好的，执着任性的大漠姑娘。
80.有一分本事，便有一分修养。
2022有关安全生产的新春横幅标语 (60句)2022有关安全生产的新春横幅标语(篇一)
1.坚持科学发展观，开创安全生产工作新局面。
2.庄稼离不开阳光，安全少不了规章
3.安全措施做足，家庭美满幸福。(***.lz13.cn)
4.生产现场抽支烟，火灾发生大似天。
5.认真学习坚决贯彻《安全生产法》。
6.执行劳动安全法规，搞好安全生产工作。加强职工劳动保护，***学会保护自己。
7.思想走了神，事故瞬间生。
8.质量标准化，安全创水平。
9.出门挣钱不容易，安全千万要注意。
10.打工在外不容易，安全首先放第一。
11.没有主人翁精神，可悲；没有安全意识，可恨。
12.事前多检讨，事后少烦恼。
13.安全帽是护身宝，上班之前要戴好。
14.安全生产“五同时”，各级领导要落实。全国人民奔小康，安全文明第一桩。
15.力求一次做好，争取最大效益。
16.患者用流血换取教训、智者用教训避免流血。
17.培养安全习惯，倡导安全文化，提高安全素养。
18.最盼的是你的平安，最怕的是你的意外。
19.安全花开把春报，生产效益节节高。
20.树立城市忧患意识，学会防灾避险应急逃生本领。加强职工安全技术培训，坚持工人持证上岗。
2022有关安全生产的新春横幅标语(篇二)21.用户是上帝，下道工序就是上帝。
22.上有老下有小、出了事故不得了。
23.安全施工莫大意，亲人嘱咐要牢记。
24.安全一个人，幸福全家人。
25.安全管理扣扣相连，生产效益节节攀高。
26.消防安全第一预防为主。
27.抓基础从小处着眼，防隐患从小处着手。
28.安全第一心中记，为已为家为亲人。
29.别用鲜血换教训应借教训免血泪。
30.继天下之大任，防灾患于未然。
31.安全保健康，千金及不上。
32.事故教训是镜子，安全经验是明灯。
33.宁绕百米远，不冒一步险。
34.今天工作不安全、明天生活不保障。
35.见了违章严批评，道是无情却有情。
36.父母望您遵章守纪、妻儿盼您毫发无损。
37.重视安全硕果来，忽视安全遭祸害。
38.安全生产创效益违规操作酿祸端。
39.宁为安全操心，不让亲人伤心。
40.祈求别人保护，不如自我防护。
2022有关安全生产的新春横幅标语(篇三)41.施工安全靠你我，幸福连着大家伙。
42.落实安全规章制度，强化安全防范措施。
43.生产安全保驾生命安全护航。
44.入海之前先探风，上岗之前先练功。
45.强化安全责任，落实安全措施。
46.积极行动起来，开展“安全生产周”活动。深入贯彻“安全第一，预防为主”的方针。
47.绿叶底下防虫害，平静之中防隐患。
48.防护加警惕保安全，无知加大意必危险。
49.安全家家乐，事故***忧。
50.氢站防火很重要，关闭手机要做到。
51.车间重地，安全第一。
52.领导检查是关爱，认真对待去整改。
53.疏忽一时，痛苦一世。
54.生命至高无尚，安全责任为天。
55.提高职工安全意识，推动安全文明生产。
56.革除马虎之心，提升产品品质。
57.小心无大错，粗心铸大过。
58.太太平平万家欢乐，安安康康事业腾飞。
59.紧握安全钥匙，开启幸福大门。
60.快刀不磨会生锈，安全不抓出纰漏。
如果要猜一种生理反应，是每个人都曾经历过的，非打瞌睡莫属。
为什么会打瞌睡？
除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。
尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。
替宰予伸冤
「中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力於传统医学30多年，曾受聘到北京、湖南中医学院客座教授吴长新笑说，宰予不懒，只是脾功能差些，该替宰予***了。
中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热，」长庚医院中医师郭宗祯说。
经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」郭宗祯医师解释，至於胃，负责吸收食物。
从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。郭宗祯建议，可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。
当心过度嗜睡的潜在危险
根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计，目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。
经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。
陈泞宏表示，曾有个40多岁的中小企业老板，开车开到一半「不知不觉」睡著，连续发生三次***，原以为只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心诊断才知道，自己有睡眠呼吸暂停的毛病。
这种症状起因於呼吸道出了问题，呼吸受阻，一夜醒来好几次，睡醒后反而疲惫不堪，白天容易昏沉想睡觉，甚而在不知不觉中睡著，相当危险。
睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。
当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。我们提供几招，帮你赶走瞌睡虫，并附上一份评估量表，检测自己是不是到了该问诊的程度了。
第1招：吃出好精神
如果下午要开会，为了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影响消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免气血沈滞。
在选择食物的顺序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力。
经常习惯打瞌睡，体质又偏湿热的人，郭宗祯建议不妨食疗，不过最好先了解自己属於哪种体质。
你属於哪种体质？
A. 脾胃气虚型：消化不好、脸色苍白、体力不足、软便、腹泻、经常爱困。
食用香砂六君子汤：能健脾益气、提神。（配方：人参10克、白术12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陈皮9克、木香6克、砂仁9克）
B. 体质湿热型：精神不济、嗜睡、头昏沈重、口苦、烦躁易怒、胸闷、喉咙乾
食用龙胆泻肝汤：能清肝利胆，去痰醒脑。（配方：龙胆草9克、栀子、黄芩、柴胡各6克、生地、车前子各9克、泽泻6克、木通甘草各3克、当归6克）
提醒：为了避免自我判断失误，使用前建议徵询专业中医师意见。
第2招：通风好 光线足够
保持室内空气流通，是避免哈欠连连的基本条件。
郭宗祯医师举中国大陆曾进行的一项研究，研究人员测量学生上课环境的二氧化碳含量，结果发现，教室内部的二氧化碳含量比一般场所高出3倍，「不当的通风设备，使得空气交换不良，脑部含氧量降低，当然昏昏欲睡，」郭宗祯说。
除了通风好，充足的光线也很重要。
当眼睛受到光线照射的***，会压抑褪黑激素的分泌，「当褪黑激素的分泌减少，容易保持清醒，相反，如果分泌增加，就会想睡觉，」长庚睡眠中心主任陈泞宏解释所谓的「光治疗法」。
将这种光治疗原理运用到工作环境，如果上班或开会时昏昏欲睡，不妨让光线更亮，有助於提振精神。
第3招：衣服不要穿太多
冬天冷，为了保暖通常会加穿衣服，可是如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。
梅门一气流行养生学苑太极气功资深教练饶怀英强调，即使冷冬，衣服也不要穿太多，避免在电暖炉前烤火，因为「热气会***体内更闷燥，将寒气逼入五脏六腑。」
传统医学认为，寒气逼心，容易发生心悸或呼吸梗塞；当寒气走到肝，易显疲倦；走到脾，会消化不良；寒气入肺，呼吸道系统易出问题，气喘机率高；走到肾，有肾虚现象，精神状况较差。
保暖，适当就好。如果经常待在门窗紧闭的室内，为了避免成为瞌睡族，除了调整室温不太热或过冷，也不要穿太多衣服。
第4招：手部***
主持重要会议或参加重要场合时，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现，适时***手部穴位，有助於恢复元气，提振精神。
这里介绍两个手部穴位***，快速赶跑瞌睡虫，避免当众糗态百出。
A.***脑部反射区
功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助於醒脑提神。
做法：
1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要***点在食指。
2. 慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。
B.***脾的反射区
功效：增强脾胃功能，避免昏沈欲睡。
做法：
1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面，隆起像鸡腿肉的这块区域，称做「大鱼际」，也是脾的反射区。先按左手再按右手。
2. ***方法很简单，拇指按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可多揉。
中国传统医学认为疼痛的原因，是反射区的经脉有淤结，古书说「百病皆起於淤」，多按压痛点能使淤结处冲散，促进身体代谢循环。
手部***简单易学，***能做，很适合平时保健，不过，仍有几个原则要注意：
▓不能愈按愈痛。
不论自己按或别人帮忙***，都不能过度用力，以免因疼痛导致全身紧绷，长久下来反而气血不通畅，甚至局部部位僵硬，造成肌肉纤维化。
▓按完不用冷水洗手。
可以每天***，随时随地按，但按完不要用冷水洗手，以免因毛细孔张大，让寒气有机可趁。
▓***过程可以适量喝点常温水，帮助气血活化。
▓服药期间也可以按。
不论中药或西药，手部***不会有负面影响，切忌不要猛然停药。（资料参考：中华民国手足健康会创会人吴长新）
第5招：提神醒脑养生功
A.左右高甩法
功效：精神不佳时练左右高甩，能在短时间内甩走瞌睡虫，让心情轻松愉快。
步骤：
1. 两脚平行与肩同宽，站稳地面。
2. 吸气，往左转腰，两手同步甩高。
3. 吐气，两手下甩，往右转腰，两手甩高吸气。
4. 如此左右交替来回甩，每次甩10分钟。
枕首法
功效：能提神醒脑，提振精神。
步骤：
1. 吸气，两手於两侧往上提，交叉枕在脑后。
2. 吐气，顺势弓身低头。
3. 吸气，慢慢起身，吐气。
4. 两手慢慢放下，身形回正，全身放松。可连续练10分钟
1、中医方面来看,则是多因阳虚阴盛,阳不出阴所致。若是嗜睡困倦且胸闷脘腹痞满则多由于痰湿困脾所致，而餐后嗜睡且神疲纳呆则有脾气虚弱的可能。治疗方面则需根据你的具体情况辩证之后才能予以说明。
2、西医方面，主要考虑嗜睡症可能,则可服用一定的可服用***如甲苯盐，羟基丁钠盐等。但此类药物存在特殊的副作用则需根据你的具体情况而定。
3、生活护理：饮食方面注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
通常对于成人来说，充足的睡眠时间建议是7-9个小时，从这个范畴上来看，睡够了8小时好像确实不应该犯困了。
那么，为什么睡够了8小时还会犯困呢？
其实，并不是每天睡够了8小时人就一定不会犯困，这其中还涉及到了睡眠质量、季节变换、身体状态和体质、所处环境等多个因素。
睡眠质量不高 一般来说，在优质睡眠中深度睡眠的比例要占到四分之一以上，缺少深度睡眠的人看起来好像也是睡足了8个小时，但是在睡眠过程中由于深度睡眠比例远远不足四分之一，致使身体无法得到充分的放松与休息，一觉醒来之后身体还是比较容易存在倦怠感，白天也容易犯困。 季节因素 有时候不同季节里的天气、温度、湿度等的变化也可能会很容易让人犯困，正所谓“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”说的就是季节对人们的影响，相信不少人都经历过这种一年四季都有莫名困意的感觉，特别是春天特别容易犯困，其实是因为到了春天，天气变暖了，身体里的皮肤毛孔和血管开始舒展和扩张，血供应也开始增多，但是供应大脑的氧气却相应减少了，这时候大脑就会降低兴奋性来进行适应和自我保护，所以才会出现了睡意。 身体状态和个人体质 当人的身体处于比较疲惫或者相对虚弱的状态下，更容易产生困倦感。现在的生活节奏太快、很多人压力太大，容易因高强度的工作疏于关注自己的身体健康，忽略基础营养的补充——比如丰富的果蔬和蛋白质的摄入，抵抗力因此下降，身体就会出现乏力，疲惫的状态。特别是蛋白质，成年人每天都有约3%的蛋白质需要更新，才能维持每天的基础代谢。所以如果蛋白质摄入不足，身体抵抗力就会下降，长期处于疲劳的状态下，容易犯困也就是必然的了。
? 环境影响 ?当人们处于某种特定的环境中时，也会比较容易产生困意。比如吃饱喝足后坐在温暖舒适房间里，周围又特别安静的情况下，人就特别容易不自觉地犯困甚至睡着；再比如在长途行驶的车子上，大多数乘客也都会因为车子的颠簸晃动而产生困意，因为这种有节律的晃动会让人们的大脑产生困乏电波，进入催眠模式；有时处于某种比较无聊的环境中时也可能会犯困。
根据相关专家给出的建议，并不是所有的因素都需要干涉：由于季节因素和环境影响引起的犯困情节，可以不必太担心，因为大多数人都会有这样的情况，如果确实影响到了工作效率，也可以积极地干涉一下；而对于由睡眠质量不佳和身体状态不理想而导致的犯困情节，则必须要引起重视。
关于提高睡眠质量，建议从增加深度睡眠比例着手。主要是合理安排睡眠时间。调节睡眠的荷尔蒙会在凌晨到清晨这段时间里达到最高值，因此要尽量在晚上11点前即能够上床入睡，睡前尽量远离手机、电脑，使情绪趋于平和，才能更容易获得深度睡眠。
另外，在中午时段给自己安排一个30分钟以内的午休时间会是一个很好的补充。午餐结束时，大脑已被掏空而胃又刚刚被填满，没有什么比小睡片刻更能让人恢复精力了。事实证明这一方法的确比喝咖啡还要奏效，而且更利于身体健康。
关于改善身体状态和体质，建议从日常生活习惯做起。早晨起床的时候多伸几个懒腰，当我们在伸懒腰的时候，身体的大部分肌肉都会变成收缩状态，使血液流回心脏，可以起到加快新陈代谢、缓解身体疲劳的效果。
当身体感到累了却又不能立刻休息的时候，可以试着做几组扩胸运动，使身体内的血液快速在心脏与大脑之间循环起来，将有助于消除疲劳感；如果这时困意来袭的话，还可以尝试捏揉中指指尖达到快速提神醒脑的效果。
平时更要注意增强营养，可从果蔬和牛奶、肉类、鸡蛋等富含蛋白质的食物摄入蛋白质，除了这些外，还可以通过蛋***来补充蛋白质；还需要注意加强身体锻炼，体质较弱的人往往会比别人更容易出现疲劳感，所以每天健康合理的安排饮食并且坚持锻炼至少半小时，提高身体素质也将有助于改善身体状态。
另外，有的人经常容易犯困的原因也可能是病理性的，这种情况下就需要积极就医，寻求更专业的帮助了。
上课犯困 有时是因为晚上没睡好，有时吃完饭后血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自主的猛点头。
不管你是因为什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。
1.拳头按压 释放疲惫
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
2.指弹轻敲 赶走疲倦
(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
(2)从颈部下方到***可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
3.热石*** 颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
4.嗅闻精油 神清气爽
精油的好处是抒压，并***大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
5.干刷身体 提神养身
头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。
腿部则分两个区域，(1)脚踝到膝盖，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。
6.百用薄荷 醒脑消暑
盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。
7.粗盐泡脚 恢复精神
有时疲惫感不仅是在上课时刻，有时放学回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅
中医一直被认为是一个对身体伤害相对较小的医治方式，要提神，中医可是有种种的对策呀，就看你个人的喜好了，下面我们介绍主要的3种提神方法。
方略1：草药茶助我提神
茶一直被认为是提神的首选，也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶，其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。
◆薄荷茶
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的***性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。
1冰糖薄荷茶
材料：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁
制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
功效：据最近的研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以***食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。
2玫瑰薄荷茶
材料：玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二、三钱即可)
制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。
功效：人的情绪在春季的时候容易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。
3薄荷菊花茶
材料：薄荷3钱 菊花2钱
制作方法：将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。
功效：菊花可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。
◆菊花人参茶
材料：菊花干花蕾4-5颗 人参2—4钱
制作方法：将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可。
功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝
另外 养成良好的生活习惯 早睡早起，每天良好充足睡眠，八小时或更多些。中午静休片刻。饮食荤素结合，吃足热量。培养学习兴趣，成为习惯、自然。平常学业，要有责任感、使命感、自信心！
如果要猜一种生理反应，是每个人都曾经历过的，非打瞌睡莫属。
为什么会打瞌睡？
除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。
尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。
替宰予伸冤
「中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力於传统医学30多年，曾受聘到北京、湖南中医学院客座教授吴长新笑说，宰予不懒，只是脾功能差些，该替宰予***了。
中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热，」长庚医院中医师郭宗祯说。
经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」郭宗祯医师解释，至於胃，负责吸收食物。
从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。郭宗祯建议，可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。
当心过度嗜睡的潜在危险
根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计，目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。
经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。
陈泞宏表示，曾有个40多岁的中小企业老板，开车开到一半「不知不觉」睡著，连续发生三次***，原以为只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心诊断才知道，自己有睡眠呼吸暂停的毛病。
这种症状起因於呼吸道出了问题，呼吸受阻，一夜醒来好几次，睡醒后反而疲惫不堪，白天容易昏沉想睡觉，甚而在不知不觉中睡著，相当危险。
睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。
当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。我们提供几招，帮你赶走瞌睡虫，并附上一份评估量表，检测自己是不是到了该问诊的程度了。
第1招：吃出好精神
如果下午要开会，为了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影响消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免气血沈滞。
在选择食物的顺序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力。
经常习惯打瞌睡，体质又偏湿热的人，郭宗祯建议不妨食疗，不过最好先了解自己属於哪种体质。
你属於哪种体质？
A. 脾胃气虚型：消化不好、脸色苍白、体力不足、软便、腹泻、经常爱困。
食用香砂六君子汤：能健脾益气、提神。（配方：人参10克、白术12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陈皮9克、木香6克、砂仁9克）
B. 体质湿热型：精神不济、嗜睡、头昏沈重、口苦、烦躁易怒、胸闷、喉咙乾
食用龙胆泻肝汤：能清肝利胆，去痰醒脑。（配方：龙胆草9克、栀子、黄芩、柴胡各6克、生地、车前子各9克、泽泻6克、木通甘草各3克、当归6克）
提醒：为了避免自我判断失误，使用前建议徵询专业中医师意见。
第2招：通风好 光线足够
保持室内空气流通，是避免哈欠连连的基本条件。
郭宗祯医师举中国大陆曾进行的一项研究，研究人员测量学生上课环境的二氧化碳含量，结果发现，教室内部的二氧化碳含量比一般场所高出3倍，「不当的通风设备，使得空气交换不良，脑部含氧量降低，当然昏昏欲睡，」郭宗祯说。
除了通风好，充足的光线也很重要。
当眼睛受到光线照射的***，会压抑褪黑激素的分泌，「当褪黑激素的分泌减少，容易保持清醒，相反，如果分泌增加，就会想睡觉，」长庚睡眠中心主任陈泞宏解释所谓的「光治疗法」。
将这种光治疗原理运用到工作环境，如果上班或开会时昏昏欲睡，不妨让光线更亮，有助於提振精神。
第3招：衣服不要穿太多
冬天冷，为了保暖通常会加穿衣服，可是如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。
梅门一气流行养生学苑太极气功资深教练饶怀英强调，即使冷冬，衣服也不要穿太多，避免在电暖炉前烤火，因为「热气会***体内更闷燥，将寒气逼入五脏六腑。」
传统医学认为，寒气逼心，容易发生心悸或呼吸梗塞；当寒气走到肝，易显疲倦；走到脾，会消化不良；寒气入肺，呼吸道系统易出问题，气喘机率高；走到肾，有肾虚现象，精神状况较差。
保暖，适当就好。如果经常待在门窗紧闭的室内，为了避免成为瞌睡族，除了调整室温不太热或过冷，也不要穿太多衣服。
第4招：手部***
主持重要会议或参加重要场合时，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现，适时***手部穴位，有助於恢复元气，提振精神。
这里介绍两个手部穴位***，快速赶跑瞌睡虫，避免当众糗态百出。
A.***脑部反射区
功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助於醒脑提神。
做法：
1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要***点在食指。
2. 慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。
B.***脾的反射区
功效：增强脾胃功能，避免昏沈欲睡。
做法：
1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面，隆起像鸡腿肉的这块区域，称做「大鱼际」，也是脾的反射区。先按左手再按右手。
2. ***方法很简单，拇指按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可多揉。
中国传统医学认为疼痛的原因，是反射区的经脉有淤结，古书说「百病皆起於淤」，多按压痛点能使淤结处冲散，促进身体代谢循环。
手部***简单易学，***能做，很适合平时保健，不过，仍有几个原则要注意：
▓不能愈按愈痛。
不论自己按或别人帮忙***，都不能过度用力，以免因疼痛导致全身紧绷，长久下来反而气血不通畅，甚至局部部位僵硬，造成肌肉纤维化。
▓按完不用冷水洗手。
可以每天***，随时随地按，但按完不要用冷水洗手，以免因毛细孔张大，让寒气有机可趁。
▓***过程可以适量喝点常温水，帮助气血活化。
▓服药期间也可以按。
不论中药或西药，手部***不会有负面影响，切忌不要猛然停药。（资料参考：中华民国手足健康会创会人吴长新）
第5招：提神醒脑养生功
A.左右高甩法
功效：精神不佳时练左右高甩，能在短时间内甩走瞌睡虫，让心情轻松愉快。
步骤：
1. 两脚平行与肩同宽，站稳地面。
2. 吸气，往左转腰，两手同步甩高。
3. 吐气，两手下甩，往右转腰，两手甩高吸气。
4. 如此左右交替来回甩，每次甩10分钟。
枕首法
功效：能提神醒脑，提振精神。
步骤：
1. 吸气，两手於两侧往上提，交叉枕在脑后。
2. 吐气，顺势弓身低头。
3. 吸气，慢慢起身，吐气。
4. 两手慢慢放下，身形回正，全身放松。可连续练10分钟。
卷土重来 → 来日方长 → 长话短说 → 说长道短 → 短兵相接 → 接二连三 → 三人成虎 → 虎口余生 → 生龙活虎 → 虎背熊腰 → 腰缠万贯 → 贯穿而入 → 入不敷出 → 出生入死 → 死不瞑目 → 目迷五色 → 色胆包天 → 天下无敌 → 地久天长 → 长命百岁 → 岁岁年年 → 年年有鱼 → 鱼目混珠 → 珠联璧合 → 三心二意 → 意气相投 → 投机取巧 → 巧取豪夺 → 夺人所爱 → 爱屋及乌 → 乌合之众 → 众望所归 → 归老菟裘 → 裘马轻狂 → 狂风暴雨 → 雨收云散 → 散伤丑害 → 害人不浅 → 浅见寡闻 → 闻风而兴 → 兴致勃勃 → 勃然不悦 → 悦近来远 → 远近驰名 → 名符其实 → 实心实意 → 意思意思 → 思深忧远 → 远举高飞 → 飞蛾扑火 → 火山汤海 → 海沸山摇 → 摇身一变 → 变化如神 → 神***英拔 → 拔萃出群 → 群鸿戏海 → 海涵地负 → 负才尚气 → 气满志得 → 得寸得尺 → 尺兵寸铁 → 铁笔无私 → 私心妄念 → 念念不舍 → 舍己为人 → 人面鬼心 → 心地正直 → 直捷了当 → 当家立事 → 事往日迁 → 迁怒于人 → 人面兽心 → 心烦虑乱 → 乱首垢面 → 面从后言 → 言而有信 → 信而有证 → 证据确凿 → 凿壁偷光 → 光恶不善 → 善马熟人 → 人面桃花 → 花花绿绿 → 绿惨红愁 → 愁红惨绿 → 绿惨红销 → 销神流志 → 志骄意满 → 满腹牢骚 → 骚情赋骨 → 骨肉未寒 → 寒冬腊月 → 月夕花朝 → 朝客高流 → 流离琐尾 → 尾巴难藏 → 藏龙卧虎 → 虎斗龙争 → 争鸡失羊 → 羊肠小道 → 道寡称孤 → 孤雏腐鼠 → 鼠窜狼奔 → 奔播四出 → 出谷迁乔 → 乔迁之喜 → 喜怒哀乐 → 乐昌破镜 → 镜里***花 → 花花太岁 → 岁寒松柏 → 柏舟之节 → 节用厚生 → 生聚教训 → 训格之言 → 言发祸随 → 随车甘雨 → 雨顺风调 → 调风弄月 → 月夕花晨 → 晨参暮礼 → 礼奢宁简 → 简切了当 → 当家作主 → 主文谲谏 → 谏争如流 → 流离遇合 → 合浦珠还 → 还淳反素 → 素餐尸位 → 位不期骄 → 骄奢放逸 → 逸趣横生 → 生聚教养 → 养虎伤身 → 身名俱泰 → 泰然自得 → 得寸进尺 → 尺波电谢 → 谢兰燕桂 → 桂宫柏寝 → 寝不遑安 → 安常守故 → 故地重游 → 游蜂戏蝶 → 蝶化庄周 → 周而不比 → 比户可封 → 封金挂印 → 印累绶若 → 若崩厥角 → 角户分门 → 门禁森严 → 严霜烈日 → 日出不穷 → 穷兵极武 → 武断专横 → 横刀揭斧 → 斧钺之人 → 人命关天 → 天高地厚 → 厚今薄古 → 古色古香 → 香火因缘 → 缘情体物 → 物尽其用 → 用行舍藏 → 藏器待时 → 时乖命蹇 → 蹇蹇匪躬 → 躬逢其盛 → 盛德遗范 → 范水模山 → 山光水色 → 色艺双绝 → 绝伦逸群 → 群居和一 → 一板三眼 → 眼高手低 → 低低切切 → 切齿拊心 → 心烦意乱 → 乱头粗服 → 服冕乘轩 → 轩盖如云 → 云飞烟灭 → 灭门之祸 → 祸不妄至 → 至高无上 → 上根大器 → 器满则覆 → 覆车之戒 → 戒奢宁俭 → 俭腹高谈 → 谈何容易 → 易俗移风 → 风驰电骋 → 骋目流眄 → 眄视指使 → 使乖弄巧 → 巧发奇中 → 中流底柱 → 柱石之坚 → 坚不可摧 → 摧坚获丑 → 丑态百出 → 出乖露丑 → 丑态毕露 → 露红烟绿 → 绿酒红灯 → 灯火万家 → 家道小康 → 康庄大路 → 路叟之忧 → 忧谗畏讥 → 讥而不征 → 征敛无期 → 期颐之寿 → 寿比南山 → 山寒水冷 → 冷酷无情 → 情见力屈 → 屈蠖求伸 → 伸冤理枉 → 枉尺直寻 → 寻根拔树 → 树大招风 → 风驰电赴 → 赴蹈汤火 → 火上加油 → 油壁香车 → 车击舟连 → 连城之璧 → 璧合珠联 → 联袂而至 → 至理名言 → 言芳行洁 → 洁己从公 → 公道难明 → 明镜高悬 → 悬兵束马 → 马去马归 → 归了包堆 → 堆案盈几 → 几不欲生 → 生拉活扯 → 扯扯拽拽 → 拽巷啰街 → 街坊邻舍 → 舍己芸人 → 人命危浅 → 浅闻小见 → 见惯司空 → 空腹便便 → 便宜施行 → 行思坐忆 → 忆苦思甜 → 甜蜜动听 → 听人穿鼻 → 鼻端出火 → 火上浇油 → 油干灯尽 → 尽美尽善 → 善眉善眼 → 眼高手生 → 生拉硬扯 → 扯鼓夺旗 → 旗鼓相望 → 望尘僄声 → 声名鹊起 → 起根发由 → 由此及彼 → 彼何人斯 → 斯文扫地 → 地利人和 → 和风丽日 → 日出三竿 → 竿头日上 → 上交不谄 → 谄上傲下 → 下气怡声 → 声名烜赫 → 赫赫声名 → 名副其实 → 实心眼儿 → 儿女私情 → 情见势竭 → 竭泽焚薮 → 薮中荆曲 → 曲尽奇妙 → 妙不可言 → 言高语低 → 低眉垂眼 → 眼观六路 → 路无拾遗 → 遗臭千秋 → 秋风落叶 → 叶落知秋 → 秋风扫叶 → 叶瘦花残 → 残编断简 → 简丝数米 → 米烂成仓 → 仓腐寄顿 → 顿脚捶胸 → 胸怀坦白 → 白璧微瑕 → 瑕不揜瑜 → 瑜不掩瑕 → 瑕瑜互见 → 见机而行 → 行易知难 → 难解难分 → 分房减口 → 口耳之学 → 学书学剑 → 剑气箫心 → 心非木石 → 石投大海 → 海涸石烂 → 烂如指掌 → 掌上明珠 → 珠沉玉碎 → 碎琼乱玉 → 玉减香消 → 消息灵通 → 通才硕学 → 学疏才浅 → 浅希近求 → 求过于供 → 供认不讳 → 讳败推过 → 过耳春风 → 风驰电击 → 击毂摩肩 → 肩背难望 → 望穿秋水 → 水火兵虫 → 虫臂鼠肝 → 肝胆胡越 → 越俎代庖 → 庖丁解牛 → 牛角书生 → 生拉硬拽 → 拽巷逻街 → 街坊四邻 → 邻女窥墙 → 墙花路柳 → 柳宠花迷 → 迷而不反 → 反哺之情 → 情见势屈 → 屈节卑体 → 体无完皮 → 皮肉之苦 → 苦尽甘来 → 来去分明 → 明来明去 → 去食存信 → 信及豚鱼 → 鱼沉雁静 → 静极思动 → 动而若静 → 静言令色 → 色艺无双 → 双柑斗酒 → 酒虎诗龙 → 龙凤呈祥 → 祥麟威凤 → 凤歌鸾舞 → 舞文玩法 → 法灸神针 → 针头线尾 → 尾大不掉 → 掉舌鼓唇 → 唇齿相须 → 须发皆白 → 白草黄云 → 云飞雨散 → 散言碎语 → 语近指远 → 远虑深谋 → 谋夫孔多 → 多吃多占 → 占山为王 → 王公大人 → 人莫予毒 → 毒蛇猛兽 → 兽心人面 → 面缚衔璧 → 璧坐玑驰 → 驰高鹜远 → 远门近枝 → 枝词蔓说 → 说短道长 → 长虑后顾 → 顾虑重重 → 重纰貤缪 → 缪种流传 → 传神写照 → 照萤映雪 → 雪鬓霜毛 → 毛举糠秕 → 秕言谬说 → 说短论长 → 长虑却顾 → 顾盼神飞 → 飞蛾投火 → 火上弄冰 → 冰寒于水 → 水火不避 → 避而不谈 → 谈虎色变 → 变化万端 → 端端正正 → 正大光明 → 明廉暗察 → 察见渊鱼 → 鱼沉雁落 → 落花时节 → 节用裕民 → 民和年丰 → 丰度翩翩 → 翩翩年少 → 少吃俭用 → 用一当十 → 十变五化 → 化及冥顽 → 顽梗不化 → 化及豚鱼 → 鱼沉雁渺 → 渺不足道 → 道合志同 → 同床各梦 → 梦断魂消 → 消息盈冲 → 冲锋陷坚 → 坚定不移 → 移东补西 → 西山日迫 → 迫不可待 → 待理不理 → 理亏心虚 → 虚度年华 → 华屋山丘 → 丘山之功 → 功崇德钜 → 钜人长德 → 德才兼备 → 备尝辛苦 → 苦尽甜来 → 来日大难 → 难进易退 → 退如山移 → 移东就西 → 西食东眠 → 眠花宿柳 → 柳亸花娇 → 娇娇滴滴 → 滴酒不沾 → 沾风惹草 → 草创未就 → 就汤下面 → 面红耳赤 → 赤诚相待 → 待人接物 → 物竞天择 → 择地而蹈 → 蹈常习故 → 故宫禾黍 → 黍离麦秀 → 秀才人情 → 情见埶竭 → 竭智尽力 → 力蹙势穷 → 穷池之鱼 → 鱼沉雁杳 → 杳不可闻 → 闻风而至 → 至亲骨肉 → 肉跳神惊 → 惊慌无措 → 措颜无地 → 地平天成 → 成规陋习 → 习非成是 → 是非轻重 → 重三迭四 → 四大皆空 → 空腹高心 → 心非巷议 → 议事日程 → 程门度雪 → 雪操冰心 → 心服口服 → 服牛乘马 → 马如流水 → 水火不辞 → 辞穷理尽 → 尽其所长 → 长眠不起 → 起居无时 → 时乖运蹇 → 蹇人上天 → 天高地迥 → 迥不犹人 → 人弃我取 → 取精用弘 → 弘济时艰 → 艰苦奋斗 → 斗怪争奇 → 奇技*巧 → 巧捷万端 → 端倪可察 → 察今知古 → 古是今非 → 非君莫属 → 属词比事 → 事无常师 → 师道尊严 → 严丝合缝 → 缝衣浅带 → 带砺河山 → 山河破碎 → 碎身粉骨 → 骨肉相残 → 残编裂简 → 简贤附势 → 势孤力薄 → 薄命佳人 → 人千人万 → 万不失一 → 一板一眼 → 眼花耳热 → 热可炙手 → 手不停毫 → 毫不关心 → 心服首肯 → 肯构肯堂 → 堂皇正大 → 大车以载 → 载歌载舞 → 舞榭歌楼 → 楼堂馆所 → 所见略同 → 同床共枕 → 枕戈待旦 → 旦暮入地 → 地上天宫 → 宫邻金虎 → 虎据龙蟠 → 蟠龙踞虎 → 虎踞鲸吞 → 吞风饮雨 → 雨丝风片 → 片光零羽 → 羽旄之美 → 美言不文 → 文房四物 → 物离乡贵 → 贵耳贱目 → 目瞪口歪 → 歪不横楞 → 楞眉横眼 → 眼花撩乱 → 乱语胡言 → 言归和好 → 好恶乖方 → 方方面面 → 面红耳热 → 热气腾腾 → 腾蛟起凤 → 凤管鸾笙 → 笙歌鼎沸 → 沸反盈天 → 天高地下 → 下乔入幽 → 幽明异路 → 路转峰回 → 回肠伤气 → 气满志骄 → 骄奢*逸 → 逸群之才 → 才多识寡 → 寡鹄孤鸾 → 鸾分凤离 → 离经辨志 → 志洁行芳 → 芳草鲜美 → 美言不信 → 信口雌黄 → 黄发儿齿 → 齿敝舌存 → 存荣没哀 → 哀哀欲绝 → 绝妙好辞 → 辞穷理屈 → 屈艳班香 → 香轮宝骑 → 骑鹤上扬 → 扬眉吐气 → 气忍声吞 → 吞符翕景 → 景升豚犬 → 犬不夜吠 → 吠非其主 → 主一无适 → 适当其冲 → 冲锋陷锐 → 锐挫望绝 → 绝其本根 → 根连株拔 → 拔刀相向 → 向壁虚造 → 造端倡始 → 始终如一 → 一瓣心香 → 香培玉琢 → 琢玉成器 → 器鼠难投 → 投河奔井 → 井井有方 → 方方正正 → 正大堂皇 → 皇天后土 → 土鸡瓦狗 → 狗党狐群 → 群居穴处 → 处堂燕鹊 → 鹊巢鸠居 → 居功自傲 → 傲不可长 → 长命百岁 → 岁暮天寒 → 寒风刺骨 → 骨肉相连 → 连城之珍 → 珍馐美馔 → 馔玉炊金 → 金钗换酒 → 酒龙诗虎 → 虎踞龙盘 → 盘马弯弓 → 弓调马服 → 服气餐霞 → 霞光万道 → 道键禅关 → 关龠蕃篱 → 篱壁间物 → 物力维艰 → 艰苦朴素 → 素车白马 → 马如游龙 → 龙鬼蛇神 → 神藏鬼伏 → 伏法受诛 → 诛尽杀绝 → 绝裙而去 → 去天尺五 → 五步成诗 → 诗家三昧 → 昧旦晨兴 → 兴邦立国 → 国家大计 → 计功补过 → 过耳秋风 → 风驰电卷 → 卷席而居 → 居功自满 → 满谷满坑 → 坑灰未冷 → 冷冷淡淡 → 淡泊明志 → 志满气得 → 得寸入尺 → 尺步绳趋 → 趋吉避凶 → 凶多吉少 → 少吃没穿 → 穿花纳锦 → 锦片前程 → 程门飞雪 → 雪窗萤火 → 火上弄雪 → 雪窗萤几 → 几而不征 → 征名责实 → 实与有力 → 力大无比 → 比肩并起 → 起师动众 → 众口嗷嗷 → 嗷嗷无告 → 告哀乞怜 → 怜贫敬老 → 老大无成 → 成何体面 → 面红过耳 → 耳鬓相磨 → 磨刀擦枪 → 枪烟炮雨 → 雨宿风餐 → 餐风沐雨 → 雨卧风餐 → 餐风啮雪 → 雪海冰山 → 山呼海啸 → 啸聚山林 → 林下风范 → 范张鸡黍 → 黍油麦秀 → 秀才造反 → 反哺之私 → 私心杂念 → 念念不忘 → 忘餐废寝 → 寝馈不安 → 安常习故 → 故伎重演 → 演武修文 → 文风不动 → 动静有法 → **常转 → 转海回天 → 天高地远 → 远年近日 → 日东月西 → 西台痛哭 → 哭笑不得 → 得寸思尺 → 尺椽片瓦 → 瓦解冰消 → 消息盈虚 → 虚废词说 → 说风说水 → 水火无交 → 交詈聚唾 → 唾地成文 → 文过其实 → 实至名归 → 归马放牛 → 牛口之下 → 下情上达 → 达官要人 → 人前背后 → 后顾之忧 → 忧愤成疾 → 疾风暴雨 → 雨歇云收 → 收锣罢鼓 → 鼓鼓囊囊 → 囊括无遗 → 遗臭万代 → 代马望北 → 北斗之尊 → 尊己卑人 → 人强马壮 → 壮志凌云 → 云过天空 → 空谷白驹 → 驹光过隙 → 隙穴之窥 → 窥豹一斑 → 斑斑点点 → 点睛之笔 → 笔参造化 → 化零为整 → 整躬率物 → 物是人非 → 非驴非马 → 马如游鱼 → 鱼传尺素 → 素口骂人 → 人强胜天 → 天高气轻 → 轻才好施 → 施而不费 → 费尽心机 → 机深智远 → 远年近岁 → 岁稔年丰 → 丰富多*** → ***凤随鸦 → 鸦飞鹊乱 → 乱坠天花 → 花甲之年 → 年轻力壮 → 壮志未酬 → 酬功报德 → 德高毁来 → 来日方长 → 长命富贵 → 贵贱高下 → 下学上达 → 达权通变 → 变化无方 → 方驾齐驱 → 驱雷掣电 → 电掣星驰 → 驰马试剑 → 剑树刀山 → 山回路转 → 转喉触讳 → 讳兵畏刑 → 刑措不用 → 用逸待劳 → 劳民动众 → 众***传 → 传诵不绝 → 绝色佳人 → 人琴俱亡 → 亡国之社 → 社会贤达 → 达权知变 → 变化无穷 → 穷愁潦倒 → 倒果为因 → 因地制宜 → 宜家宜室 → 室迩人遥 → 遥呼相应 → 应付自如 → 如痴如呆 → 呆如木鸡 → 鸡飞狗叫 → 叫苦连天 → 天高气爽 → 爽心豁目 → 目瞪口张 → 张大其事 → 事无大小 → 小儿破贼 → 贼眉鼠眼 → 眼花缭乱 → 乱作胡为 → 为期不远 → 远亲近邻 → 邻女詈人 → 人琴两亡 → 亡国之声 → 声气相求 → 求浆得酒 → 酒绿灯红 → 红粉青蛾 → 蛾眉皓齿 → 齿弊舌存 → 存神索至 → 至人无梦 → 梦魂颠倒 → 倒裳索领 → 领袖后进 → 进可替不 → 不安本分 → 分风劈流 → 流离转徙 → 徙木为信 → 信口胡言 → 言归于好 → 好恶殊方 → 方巾长袍 → 袍泽之谊 → 谊不敢辞 → 辞趣翩翩 → 翩翩少年 → 年深日久 → 久惯牢成 → 成何体统 → 统筹兼顾 → 顾盼自得 → 得寸则寸 → 寸步不离 → 离经叛道 → 道尽涂殚 → 殚财竭力 → 力殚财竭 → 竭智尽忠 → 忠不避危 → 危亡关头 → 头昏眼花 → 花阶柳市 → 市道之交 → 交能易作 → 作歹为非 → 非罴非熊 → 熊经鸱顾 → 顾盼自豪 → 豪夺巧取 → 取精用宏 → 宏才大略 → 略见一斑 → 斑驳陆离 → 离经畔道 → 道尽涂穷 → 穷大失居 → 居官守法 → 法脉准绳 → 绳厥祖武 → 武爵武任 → 任人摆布 → 布被瓦器 → 器宇不凡 → 凡夫肉眼 → 眼急手快 → 快马加鞭 → 鞭长驾远 → 远求骐骥 → 骥伏盐车 → 车量斗数 → 数以万计 → 计功程劳 → 劳民费财 → 财多命殆 → 殆无孑遗 → 遗臭万年 → 年深岁久 → 久惯老诚 → 诚心实意 → 意外之财 → 财竭力尽 → 尽其所能 → 能柔能刚 → 刚肠嫉恶 → 恶迹昭著 → 著述等身 → 身名两泰 → 泰然自若 → 若不胜衣 → 衣锦夜行 → 行有余力 → 力敌万夫 → 夫负妻戴 → 戴发含齿 → 齿德俱尊 → 尊年尚齿 → 齿甘乘肥 → 肥马轻裘 → 裘马清狂 → 狂风恶浪 → 浪酒闲茶 → 茶饭无心 → 心浮气粗 → 粗服乱头 → 头昏眼晕 → 晕晕沉沉 → 沉痼自若 → 若存若亡 → 亡国之音 → 音容笑貌 → 貌合情离 → 离鸾别凤 → 凤管鸾箫 → 箫韶九成 → 成己成物 → 物稀为贵 → 贵贱无二 → 二帝三王 → 王贡弹冠 → 冠盖如云 → 云合景从 → 从风而服 → 服气吞露 → 露己扬才 → 才乏兼人 → 人情世故 → 故家乔木 → 木讷寡言 → 言归正传 → 传诵一时 → 时过境迁 → 迁怒于众 → 众***詈 → 詈夷为跖 → 跖狗吠尧 → 尧年舜日 → 日短心长 → 长目飞耳 → 耳不旁听 → 听微决疑 → 疑三惑四 → 四方八面 → 面红颈赤 → 赤胆忠肝 → 肝胆披沥 → 沥胆堕肝 → 肝胆涂地 → 地上天官 → → 反侧获安 → 安堵如故 → 故剑情深 → 深根宁极 → 极目四望 → 望断白云 → 云合雾集 → 集萤映雪 → 雪窖冰天 → 天高日远 → 远涉重洋 → 洋洋大观 → 观过知仁 → 仁心仁闻 → 闻风破胆 → 胆大包天 → 天高听卑 → 卑不足道 → 道尽途殚 → 殚见洽闻 → 闻风丧胆 → 胆大泼天 → 天高听下 → 下愚不移 → 移风崇教 → 教无常师 → 师老兵疲 → 疲癃残疾 → 疾风劲草 → 草间求活 → 活剥生吞 → 吞声忍泪 → 泪干肠断 → 断港绝潢 → 潢池盗弄 → 弄法舞文 → 文过饰非 → 非钱不行 → 行远升高 → 高才硕学 → 学无常师 → 师老兵破 → 破愁为笑 → 笑傲风月 → 月下花前 → 前赴后继 → 继继承承 → 承欢献媚 → ***求荣 → 荣宗耀祖 → 祖武宗文 → 文过遂非 → 非亲非故 → 故剑之求 → 求马唐肆 → 肆虐横行 → 行远自迩 → 迩安远怀 → 怀璧其罪 → 罪大恶极 → 极目远望 → 望而却步 → 步步深入 → 入火赴汤 → 汤去三面 → 面红面赤 → 赤胆忠心 → 心浮气盛 → 盛极一时 → 时和年丰 → 丰功厚利 → 利己损人 → 人穷嘴碎 → 碎心裂胆 → 胆大如斗 → 斗鸡养狗 → 狗盗鸡鸣 → 鸣金收兵 → 兵多将广 → 广阔天地 → 地塌天荒 → 荒怪不经 → 经帮纬国 → 国家大事 → 事无二成 → 成家立计 → 计功量罪 → 罪当万死 → 死不改悔 → 悔不当初 → 初露锋芒 → 芒刺在背 → 背槽抛粪 → 粪土不如 → 如痴如狂 → 狂风怒号 → 号寒啼饥 → 饥餐渴饮 → 饮马投钱 → 钱过北斗 → 斗鸡走狗 → 狗盗鸡啼 → 啼天哭地 → 地网天罗 → 罗掘俱穷 → 穷当益坚 → 坚甲厉兵 → 兵多者败 → 败德辱行 → 行云流水 → 水火无情 → 情景交融 → 融合为一 → 一暴十寒 → 寒风侵肌 → 肌劈理解 → 解弦更张 → 张灯结*** → ***光剖璞 → 璞金浑玉 → 玉洁冰清 → 清耳悦心 → 心腹之病 → 病从口入 → 入井望天 → 天高听远 → 远至迩安 → 安分守理 → 理屈词穷 → 穷儿暴富 → 富而无骄 → 骄生惯养 → 养虎自残 → 残兵败将 → 将错就错 → 错落高下 → 下逐客令 → 令人满意 → 意往神驰 → 驰名中外 → 外宽内深 → 深根蟠结 → 结驷连骑 → 骑鹤维扬 → 扬眉眴目 → 目瞪舌挢 → 挢抂过正 → 正儿巴经 → 经国之才 → 才高八斗 → 斗鸡走马 → 马入华山 → 山鸡舞镜 → 镜里观花 → 花街柳陌 → 陌路相逢 → 逢场作乐 → 乐昌之镜 → 镜破钗分 → 分甘共苦 → 苦口良药 → 药石之言 → 言和意顺 → 顺过饰非 → 非请莫入 → 入竟问禁 → 禁舍开塞 → 塞翁得马 → 马上功成 → 成名成家 → 家道中落 → 落花无言 → 言简义丰 → 丰功茂德 → 德高望重 → 重三叠四 → 四方之志 → 志满气骄 → 骄佚奢* → *词秽语 → 语四言三 → 三病四痛 → 痛不可忍 → 忍耻含垢 → 垢面蓬头 → 头焦额烂 → 烂若披锦 → 锦屏射雀 → 雀马鱼龙 → 龙翰凤雏 → 雏凤清声 → 声气相通 → 通材达识 → 识微见远 → 远瞩高瞻 → 瞻前顾后 → 后果前因 → 因风吹火 → 火上添油 → 油干火尽 → 尽其在我 → 我黼子佩 → 佩韦佩弦 → 弦外之响 → 响彻云霄 → 霄壤之殊 → 殊路同归 → 归全反真 → 真独简贵 → 贵戚权门 → 门堪罗雀 → 雀目鼠步 → 步步为营 → 营私舞弊 → 弊绝风清 → 清风高谊 → 谊不容辞 → 辞微旨远 → 远走高飞 → 飞阁流丹 → 丹赤漆黑 → 黑不溜秋 → 秋风团扇 → 扇枕温被 → 被宠若惊 → 惊皇失措 → 措置乖方 → 方领矩步 → 步罡踏斗 → 斗鸡走犬 → 犬吠之盗 → 盗食致饱 → 饱经沧桑 → 桑弧蒿矢 → 矢尽兵穷 → 穷儿乍富 → 富富有余 → 余钱剩米 → 米粒之珠 → 珠沉玉陨 → 陨雹飞霜 → 霜凋夏绿 → 绿女红男 → 男扮女装 → 装疯卖傻 → 傻眉楞眼 → 眼疾手快 → 快马一鞭 → 鞭打快牛 → 牛郎织女 → 女大当嫁 → 嫁祸于人 → 人取我与 → 与民更始 → 始终若一 → 一悲一喜 → 喜气洋洋 → 洋洋得意 → 意味深长 → 长年累月 → 月下老儿 → 儿女英雄 → 雄鸡断尾 → 尾大难掉 → 掉头不顾 → 顾盼自雄 → 雄鸡夜鸣 → 鸣珂锵玉 → 玉洁松贞 → 贞松劲柏 → 柏舟之誓 → 誓不两立 → 立功立事 → 事无巨细 → 细大不逾 → 逾庖而宴 → 宴安酖毒 → 毒手尊前 → 前覆后戒 → 戒奢以俭 → 俭故能广 → 广乐钧天 → 天各一方 → 方领圆冠 → 冠盖相望 → 望而生畏 → 畏敌如虎 → 虎踞龙蟠 → 蟠龙卧虎 → 虎口逃生 → 生老病死 → 死不甘心 → 心腹之疾 → 疾风甚雨 → 雨旸时若 → 若即若离 → 离鸾别鹄 → 鹄面鸟形 → 形迹可疑 → 疑神见鬼 → 鬼功神力 → 力分势弱 → 弱不胜衣 → 衣锦夜游 → 游光扬声 → 声气相投 → 投河觅井 → 井井有理 → 理屈事穷 → 穷富极贵 → 贵人多忘 → 忘啜废枕 → 枕戈汗马 → 马上看花 → 花街柳市 → 市井小人 → 人去楼空 → 空谷传声 → 声情并茂 → 茂实英声 → 声求气应 → 应机立断 → 断梗飞蓬 → 蓬荜生光 → 光风霁月 → 月下老人 → ***皆知 → 知法犯法 → 法外施恩 → 恩断义绝 → 绝少分甘 → 甘脆肥浓 → 浓翠蔽日 → 日锻月炼 → 炼石补天 → 天工人代 → 代马依风 → 风驰霆击 → 击鼓鸣金 → 金钗十二 → 二分明月 → 月夜花朝 → 朝名市利 → 利令智昏 → 昏昏噩噩 → 噩噩浑浑 → 浑浑沉沉 → 沉厚寡言 → 言简意该 → 该当何罪 → 罪恶深重 → 重山复水 → 水火之中 → 中流砥柱 → 柱天踏地 → 地无遗利 → 利惹名牵 → 牵鬼上剑 → 剑态箫心 → 心腹之交 → 交洽无嫌 → 嫌好道恶 → 恶迹昭着 → 着书立说 → 说黑道白 → 白吃干饭 → 饭牛屠狗 → 狗盗鼠窃 → 窃钩盗国 → 国家多故 → 故交新知 → 知高识低 → 低眉倒运 → 运策决机 → 机事不密 → 密密层层 → 层层深入 → 入境问禁 → 禁网疏阔 → 阔论高谈 → 谈今论古 → 古寺青灯 → 灯尽油干 → 干霄蔽日 → 日复一日 → 日旰不食 → 食古不化 → 化日光天 → 天公地道 → 道尽途穷 → 穷工极变 → 变化有时 → 时和岁丰 → 丰功懋烈 → 烈火轰雷 → 雷奔云谲 → 谲而不正 → 正法眼藏 → 藏头护尾 → 尾生抱柱 → 柱小倾大 → 大称小斗 → 斗丽争妍 → 妍蚩好恶 → 恶籍盈指 → 指东话西 → 西歪东倒 → 倒屣而迎 → 迎风待月 → 月异日新 → 新酒旧瓶 → 瓶罄罍耻 → 耻言人过 → 过耳之言 → 言简意少 → 少气无力 → 力可拔山 → 山鸡眏水 → 水浆不入 → 入理切情 → 情面难却 → 却金暮夜 → 夜长梦多 → 多愁多病 → 病风丧心 → 心腹之言 → 言简意深 → 深更半夜 → 夜静更阑 → 阑风长雨 → 雨泽 → 注玄尚白 → 白齿青眉 → 眉飞色悦 → 悦目赏心 → 心腹之忧 → 忧公忘私 → 私心自用 → 用之不竭 → 竭忠尽智 → 智小谋大 → 大秤小斗 → 斗媚争妍 → 妍姿艳质 → 质非文是 → 是非曲直 → 直截了当 → 当局者迷 → 迷而不返 → 返本还原 → 原始见终 → 终身之忧 → 忧国爱民 → 民困国贫 → 贫富悬殊 → 殊深轸念 → 念念有词 → 词华典瞻 → 瞻情顾意 → 意义深长 → 长篇大论 → 论甘忌辛 → 辛辛苦苦 → 苦口逆耳 → 耳不忍闻 → 闻风响应 → 应节合拍 → 拍案称奇 → 奇山异水 → 水洁冰清 → 清风朗月 → 月盈则食 → 食藿悬鹑 → 鹑居鷇饮 → 饮冰内热 → 热情奔放 → 放诞风流 → 流里流气 → 气生气死 → 死不回头 → 头没杯案 → 案牍之劳 → 劳民伤财 → 财取为用 → 用智铺谋 → 谋及庶人 → ***自危 → 危言高论 → 论高寡合 → 合情合理 → 理应如此 → 此路不通 → 通达谙练 → 练兵秣马 → 马上墙头 → 头面人物 → 物以类聚 → 聚少成多 → 多愁善病 → 病骨支离 → 离鸾别鹤 → 鹤发童颜 → 颜精柳骨 → 骨肉之恩 → 恩断意绝 → 绝圣弃智 → 智小言大 → 大吃一惊 → 惊惶失措 → 措置失宜 → 宜室宜家 → 家给民足 → 足食足兵 → 兵戈抢攘 → 攘臂而起 → 起死回生 → 生离死别 → 别出机杼 → 杼柚空虚 → 虚费词说 → 说黄道黑 → 黑灯瞎火 → 火烧火燎 → 燎如观火 → 火烧眉毛 → 毛举缕析 → 析肝刿胆 → 胆大妄为 → 为裘为箕 → 箕风毕雨 → 雨沾云惹 → 惹草拈花 → 花马掉嘴 → 嘴清舌白 → 白藋同心 → 心甘情原 → 原始要终 → 终始如一 → 一本万利 → 利时及物 → 物以群分 → 分甘绝少 → 少私寡欲 → 欲盖而彰 → 彰明较著 → 著作等身 → 身贫如洗 → 洗劫一空 → 空谷幽兰 → 兰艾同焚 → 焚巢荡穴 → 穴居野处 → 处易备猝 → 猝不及防 → 防微杜衅 → 衅发萧墙 → 墙面而立 → 立功赎罪 → 罪恶滔天 → 天冠地屦 → 屦贱踊贵 → 贵人善忘 → 忘乎其形 → 形劫势禁 → 禁止令行 → 行之有效 → 效犬马力 → 力能扛鼎 → 鼎铛有耳 → 耳聪目明 → 明媒正礼 → 礼顺人情 → 情凄意切 → 切齿腐心 → 心高气傲 → 傲慢少礼 → 礼为情貌 → 貌合神离 → 离群索居 → 居停主人 → 人山人海 → 海枯石烂 → 烂若披掌 → 掌声雷动 → 动魄惊心 → 心孤意怯 → 怯大压小 → 小姑独处 → 处置失当 → 当立之年 → 年深月久 → 久归道山 → 山鸡映水 → 水尽鹅飞 → 飞鸿冥冥 → 冥冥之志 → 志满意得 → 得道多助 → 助桀为恶 → 恶声恶气 → 气势熏灼 → 灼艾分痛 → 痛不欲生 → 生灵涂地 → 地狭人稠 → 稠迭连绵 → 绵里藏针 → 针头削铁 → 铁壁铜墙 → 墙上泥皮 → 皮松肉紧 → 紧打慢敲 → 敲冰索火 → 火树琪花 → 花明柳暗 → 暗淡无光 → 光复旧京 → 京兆画眉 → 眉飞眼笑 → 笑比河清 → 清风两袖 → 袖手旁观 → 观化听风 → 风驰雨骤 → 骤雨暴风 → 风驰云卷 → 卷帙浩繁 → 繁花似锦 → 锦瑟华年 → 年事已高 → 高才远识 → 识微知著 → 著手成春 → 春冰虎尾 → 尾生之信 → 信口开呵 → 呵笔寻诗 → 诗酒风流 → 流连忘反 → 反侧自安 → 安分随时 → 时亨运泰 → 泰山北斗 → 斗霜傲雪 → 雪虐风饕 → 饕风虐雪 → 雪上加霜 → 霜露之悲 → 悲悲切切 → 切齿痛恨 → 恨紫怨红 → 红腐贯朽 → 朽木不雕 → 雕虫小事 → 事以密成 → 成年古代 → 代人受过 → 过关斩将 → 将夺固与 → 与民同乐 → 乐成人美 → 美衣玉食 → 食马留肝 → 肝胆相照 → 照章办事 → 事与心违 → 违害就利 → 利市三倍 → 倍日并行 → 行住坐卧 → 卧不安枕 → 枕戈泣血 → 血口喷人 → 人涉昂否 → 否去泰来 → 来日正长 → 长七短八 → 八方呼应 → 应权通变
伸的拼音 伸的解释 伸是什么意思
1、伸字的拼音是shēn ; 2、 伸字的解释：（动）（肢体或物体的一部分）展开：～直｜～展。
精选部分伸组词的词语造句及词语的拼音和详细解释：
1、伸手造句：事实上，你的情感可能与饮食习惯紧紧联系在一起，一旦你生气或者有压力的时候，就会不去想自己正在做的事情而自动地伸手去拿香甜可口的食物。
解释：（1）伸出手，比喻向别人或组织要（东西、荣誉等）。（2）指插手（含贬义）。
2、伸展造句：在大厅里走走，沿着大楼转一圈，给朋友打个电话，听一首舒缓的歌，做一点伸展运动，或吃一点含高蛋白，热量在100到200卡的零食。
解释：向一定方向延长或扩展：金色的麦田一直～到远远的天边。
3、延伸造句：在这种光电效应的延伸中，一个光子从原子的边缘打出一个电子，这可能要使物理学家们重新考虑光在什么情况下是波，什么情况下是粒子。
解释：延长；伸展：这条铁路一直～到国境线。
4、伸冤造句：我要忍受耶和华的恼怒．因我得罪了他．直等他为我辨屈、为我伸冤．他必领我到光明中、我必得见他的公义。
解释：见〖申冤〗。
5、伸懒腰造句：别人讲话不要左顾右盼、心不在焉、或注视别处、老看手表等做出不耐烦的样子，或做伸懒腰、玩东西等漫不经心的动作。
解释：人疲乏时伸展腰和上肢。
6、拉伸形变造句：将抗拉材料土工织物铺设在土体的拉伸形变区以阻止土体的变形，从而增强土体内部的强度和稳定性；
解释：材料受拉力后所引起的形状的改变。
7、伸张造句：在国际事务中，我们将继续伸张正义，反对霸权主义和强权政治，维护世界和平与稳定，促进人类的共同发展。
解释：扩大（多指抽象事物）：～正气，打击歪风。
8、伸腿造句：一项新研究发现：尽管仍然具备挂身树上的倾向，但是360万年前生活在如今坦桑尼亚地区的人类祖先就已经伸腿迈步前行，就像今天的人们一样。
解释：（1）钻入；插足；占一份好处（含厌恶意）（2）＜口＞（～儿）指人死亡（含诙谐意）。
9、伸腰造句：经济舱的乘客三人挤在狭窄的一行座位，我则可以伸腰躺在宽敞的皮椅上。
解释：挺直身体，比喻不再受人欺侮。
10、伸手不见五指造句：我笑呀，因为晚上伸手不见五指，你过来在抽屉里找钱，而就算大白天的时候，我自己都没办法在那里找到一个子儿。
典故：形容光线非常暗，看不见四周围的事物。
11、能屈能伸造句：每个影片的最后由于持续的活动重点是能屈能伸的动物总是可以形成新的网络，如果需要坚持给他们模具发现的最有效途径。
典故：能弯曲也能伸直。指人在失意时能忍耐，在得志时能大干一番。
12、衣来伸手，饭来张口造句：以前，他是老总，衣来伸手，饭来张口，现在为了我，竟然过得这样苦，每次想起，我都心疼得难受。
典故：形容懒惰成性，坐享别人劳动成果的人。
有关伸字组词的词语列表 伸的组词 伸怎么组词 伸的多音字组词 伸字组词
求伸、欠伸、频伸、鸟伸、蠖伸、柔伸、诎伸、荣伸、屈伸、拉伸、伸意、伸义、伸吭、伸覆、伸缩、伸张、伸歇、伸弛、伸脚、伸理、伸敬、伸欠、伸冤、伸抖、伸长、伸曳、伸肌、伸坦、伸腿、伸恩、伸诉、伸请、伸展、虹伸、伸腰、伸开、伸谢、伸眉、伸雪、伸述、伸屈、伸钩、探伸、外伸、引伸、延伸、伛伸、转伸、伸志、蛇伸、伸剖、伸伸、伸舒、伸卷、伸要、伸手、伸直、伸玩、伸恳、伸延、伸缩性、伸舌头、直伸伸、伸懒腰、渐伸线、屈蠖求伸、屈一伸万、蠖屈求伸、蠖屈不伸、鹤引禽伸、能屈能伸、能伸能缩、能伸能屈、眉头不伸、难伸之隐、龙屈蛇伸、龙伸蠖屈、电致伸缩、磁致伸缩、尺蠖求伸、瞠目伸舌、昂首伸眉、有屈无伸、伸冤理枉、伸钩索铁、伸眉吐气、伸头缩颈、伸手可得、伸大拇哥、展脚伸腰、以屈求伸、仰首伸眉、引伸触类、小屈大伸、熊经鸟伸、伸头探脑、伸手不见掌、伸手不见五指
