中小学生都很好奇，而且自制力不是一般的差。如果让他们看到***秽书刊，很可能会产生试试看的想法。当然，有时候好奇心是会害死一只猫的。还有**书刊中存在一些很变态的东西，这些都可能给青少年的心理健康带来严重的危害。
医学家们发现，人类不仅会患“食物饥渴症”，也会患“视觉饥渴症”。所谓“视觉饥渴症”，实际上就是一种精神饥渴，是由于视野的局限和视野的污染造成的。它包括许多种类型，其中对人类危害最大的一种叫做“有害联想视野”。当人接触这种视野的时候，它能使你产生许多的联想和遐思，而这些联想却诱导你去做一些有害的事情，甚至是去犯罪。美国有一座很出名的大桥，它的出名并不是由于建筑本身，而是由于自桥落成后，已有好几十人在此桥上***，因此，该桥又被誉为“***之桥”。为什么会是这样？人们百思不得其解。后来，医学家们发现，人在心情郁闷的时候，来到这座桥上，凌空而架的大桥，周围高耸的建筑物，会使人产生巨大的心理压力；当一片黑压压的轿车迎面急驶而来的时候，又使人不由自主的联想起生活中的诸多不幸和痛苦，终于精神崩溃，以跳桥***寻求解脱。这就是
“有害联想视野”对人的危害。而实验证明，**书刊和录像正是这样的“有害联想视野”，它对人，特别是对青少年毒害极大。
在人的一生中，只有两个时期，机体的“内环境”是处于不稳定的动荡阶段，一个是青春期，一个便是更年期。在青春期，青少年的身体发生着巨大的变化，性机能逐渐发育成熟，性激素的分泌使他们躁动着一腔青春的热血。但是他们在心理上还很幼稚，法律观念不强，性的道德观念薄弱，是非标准模糊，自我控制能力较低，因此，极易受外界不健康因素的诱惑和吸引。有研究表明，**书刊与***中的画面，对于青少年的起着强烈的挑逗作用，使一些人***中烧、心猿意马、不能自制，从而放纵自己，甚至走上犯罪的道路。据对山西榆次少管所关押的400名少年犯的调查发现，其中性犯罪者100%是受**书刊和*秽录像毒害而走上犯罪道路的；据对北京市少年管教所58名犯有**罪的少年的调查发现，其中有17人是直接受*秽书刊、录像的影响而以身试法的。
**书刊和***的危害不仅在于它***和挑逗青少年的，还在于它能够使部分青少年从此丧失人格。难怪有人将毒品与它并列，称前者为“无形的杀手”，称它为“有形的杀手”，足见其对人的危害之大。有记者在对拘留所的部分卖*少女的***访中发现，一些人根本不懂什么叫羞耻，她们竞将自己卖*的性经历作为资本来炫耀，声称是在“享受生活”。这真是太可悲了。
为了尽快稳定新入园幼儿的情绪，帮助他们度过入园焦虑期，适应新的生活条件和教育条件，保证正常的教育尽快开展，新入园教育应该做好以下几项工作：
（1）家园配合，加强小班幼儿入园的准备工作。
幼儿园是幼儿第一次步入较正规的集体生活环境，对培养幼儿社会适应能力起决定性作用。师幼关系和班级气氛会对幼儿心理产生重大的影响，其中教师是关键。在孩子入园前，父母可有意识地多带孩子到幼儿园来，熟悉其周围环境和教师，经常把孩子带到幼儿园来看看，谈谈，玩玩，让他们观察幼儿园里其他小朋友的游戏活动等，家长还可以放手让孩子玩，让教师抱一抱，亲一亲，让孩子熟悉新的声音，使他们喜欢上幼儿园及幼儿园里的老师和小朋友。入园后，老师要主动、热情接待新入园的孩子，抱一抱，亲一亲，摸一摸，问一问，叫一叫孩子的乳名，表示最喜欢他，让孩子感到温暖、安全。总之，教师要用一颗爱心去温暖孩子的心，在生活上关心照顾他们，在精神上支持帮助他们，使他们感到老师像妈妈一样的可亲可爱。
北京师范大学陈帼眉教授指出：幼儿在家的生活习惯与作息制度以及幼儿独立的生活能力，也影响幼儿的分离焦虑。幼儿对父母的依恋，在很大程度上是由于父母能满足他们生理上的需要，如：吃、喝、拉、撒。正因为如此，才使孩子逐渐地产生依恋父母的情感，所以在孩子入园前，家长应该给予生活技能上的指导，如：要求他坐在桌子旁自己吃饭，不能在吃饭时随意走动等。指导孩子试着在大小便后自己脱、提裤子，自己洗手，自己睡觉，认识自己的物品等等。有意识地培养孩子的独立性，培养他们简单的生活自理能力，使孩子们觉得自己长大了，而不是一个样样都不会的“小宝宝”了。
此外，幼儿园要与家庭进行密切地联系，才能了解幼儿的个性和生活习惯，从而进行正确指导。这就要求幼儿园重视家访，家访可以消除儿童对教师的陌生感，教师也可以了解儿童的个性特点和生活习惯，更便于以后因人施教。作为家长也应主动配合幼儿园，改变幼儿家庭生活的随意性，制定与幼儿园相仿的作息时间制度，培养幼儿良好的生活卫生习惯，提高幼儿的人际交往技能等，缩小家园生活的差异，使幼儿更适应幼儿园生活，缓解幼儿的分离焦虑。总之，妥善解决幼儿入园问题，不仅可以使小班幼儿迅速建立正常秩序，开展教育活动；而且也能使幼儿的生理和心理在新环境中稳定向前发展。
（2）针对幼儿的个性特点区别对待。
既然每个幼儿的个性特点和所受的教育与环境各异，以至于他们的分离焦虑之表现也各不相同，那么，我们也应该根据幼儿各自的特点对症下药。如：暴躁型的孩子，我们可***用冷处理的方法，他急的时候，老师千万不要急，可把他撇在一边，拿几样玩具给他，待他平静下来之后则用亲切的语言在全班幼儿面前表扬他，鼓励他。又如：波动型的孩子重要的是让其有事干，老师要不停地给他新的***，让他参加不同的游戏活动，以保持他对新的环境的好奇心、新鲜感。
（3）设计丰富多彩的游戏活动，运用文学作品和文艺形式陶冶心情，树立榜样。
游戏是幼儿的天性，是最独特的、最基本的活动形式，有些心理学家把游戏称为幼儿的“主导活动”。我国著名的学前教育学家陈鹤琴先生也曾说过：“小孩子是生来好动的，是以游戏为生命的。”这是因为游戏在幼儿生活中确实具有极其重要的意义。它与机能的***相联系，可缓解紧张状态，给孩子们带来巨大的快乐。因此，开学初，教师可设计一些新颖的、有趣的游戏活动。这不仅能消除幼儿相互之间以及与教师之间的陌生感和恐惧感，缓解幼儿的分离焦虑情绪，而且还可以使幼儿对新环境产生新鲜感，这种方法对波动型的孩子最为有效。
文学艺术是最富有感染力，又是幼儿所喜爱的活动形式之一，艺术作品欣赏和文艺表演会使幼儿从中得到启发和陶冶，如：故事《高高兴兴上幼儿园》、诗歌《幼儿园里朋友多》、歌曲《我爱我的幼儿园》等，这些文学作品都是为了让幼儿从中受到教育和启发。
常言道：“榜样是最好的老师”。对那些哭闹不休的孩子，教师要坚持正面引导，正面教育哭闹的孩子要向不哭的乖孩子学习。有些幼儿为了得到老师的夸奖，也会停止哭声，这时教师应该循循善诱、循序渐进，逐步消除分离焦虑的情绪，使他们尽快适应新的环境、新的生活。
新入园幼儿哭闹、情绪不稳定是普遍存在的，但我们怎样尽量让孩子较快地稳定情绪、消除焦虑愉快地上幼儿园呢？《纲要》指出：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位。树立正确的健康观念，在重视幼儿身体健康的同时，要高度重视幼儿的心理健康。”针对幼儿发育迅速但还未完善的生理特点，天真纯洁但容易受到伤害的心理特点，活泼好动但自我保护能力欠缺的活动特点等，我们更应该将幼儿健康教育置于幼儿园工作的首位，强调“身心并重”。这样，孩子们就会很快适应幼儿园的集体生活，出现在我们面前的将是一张张活泼可爱、天真烂漫的笑脸。
直谅喜来三径友
纵横富有百城书
三绝诗书画
一官归来去
深巷无他景
穿堂一重天
成竹在胸强手如林雷贯耳
仁义跻身敏而好学叶归根
1）描写人物外貌的词语
虎头虎脑 眉清目秀 面红耳赤 白净柔嫩 满面红光
满头银发 目光炯炯 双目如潭 火眼金睛 浓眉大眼
慈眉善目 气宇轩昂 高大魁梧 英姿飒爽 衣着得体
（2）描写人物表情的词语
眉开眼笑 破涕为笑 捧腹大笑 笑逐颜开 满面春风
气势汹汹 神情沮丧 愁眉苦脸 没精打*** 泪流满面
（3）描写人物心情的词语
心花怒放 满心欢喜 归心似箭 心旷神怡 心潮起伏
心悦诚服 心事重重 忧心忡忡 心如刀绞 悲痛欲绝
怒火中烧 心惊胆战 心慌意乱 心急如焚 心灰意冷
（4）描写人物的句子
她的脸上有一双带着稚气的、被长长的睫毛装饰起来的美丽的眼睛，就像两颗水晶葡萄。
这孩子黑虎头似的脸上，生着一对铜铃一般的大眼睛，十分精神。
他的眉毛时而紧紧地皱起，眉宇间形成一个问号；时而愉快地舒展，像个感叹号。
他那红嘟嘟地脸蛋闪着光亮，像九月里熟透地苹果一样。
他地耳朵白里透红，耳轮分明，外圈和里圈很匀称，像是一件雕刻出来地艺术品。
她那张小嘴巴蕴藏着丰富的表情：高兴时，撇撇嘴，扮个鬼脸；生气时，撅起的小嘴能挂住一把小油壶。从这张嘴巴说出的话，有时能让人气得火冒三丈，抽泣不止，有时却让人忍俊不禁，大笑不已。
李老师有一头漂亮得头发，乌黑油亮，又浓又密，她站在阳光下，轻轻地一摇头，那头发就会闪出五颜六色地光环。
我地同学萧红，梳着一条大辫子，黑亮黑亮的，浓浓的眉毛下嵌着一双乌黑发亮的大眼睛，看起来蛮漂亮的。
（1）描写学习态度的词语
勤奋 刻苦 认真 专注 钻研 踏实 勤恳 虚心好学
发奋苦读 脚踏实地 不耻下问 精益求精 刨根问底 废寝忘食 手不释卷 如饥似渴 持之以恒 一丝不苟
（2）专心学习的词语
聚精会神 全神贯注 屏息凝视 目不转睛 专心致志
津津有味 掩卷沉思 神情专注
（3）描写学习的佳句
小飞坐在座位上，埋头只顾写呀写呀，笔底下好像有源源不断的泉水涌流出来，用不到一节课的时间，一篇作文竟全写好了。
晓鸿恰好面对窗户坐着，午后的阳光射到她的圆脸上，使她的两颊更加红润；她拿笔的手托着腮，张大的眼眶里，晶亮的眸子缓慢游动着，丰满的下巴微微上翘——这是每当她想出更巧妙的方法来解决一道数学题时，为数学老师所熟悉、喜爱的神态。
每当我做作业时，笔尖沙沙响，好像小鸟在对我唱歌，又好像在鼓励我：“你要不怕困难，勇攀高峰。”
她站了起来，回答得那么准确，那么自然，那么流畅，似乎早有准备似的。
她抑扬顿挫地朗诵着，声调优美，娓娓动听，举座动容。
他这个调皮鬼，书念得太快了，劈劈***，像是炒花生米一样。
娟娟用普通话朗读课文，声音脆生生，很是好听，连阳光也听得入了迷，偷偷地从窗口钻进了教室，落在她的书上，久久不愿离开。
我贪婪地读着书，如同一只饥饿的小羊闯进芳草嫩绿的草地。
她钻进浩如烟海的书籍里，如鱼儿进入了大海，忘记了时间的流逝。
他勉强打起精神，翻开书，开始就觉得一行行的字在上面活动起来，像要飞；后来觉得只是模模糊糊的一片，像一窝蚂蚁在纸上乱爬。
他又埋头写起作业来，屋里静悄悄的，只听到钢笔在纸上沙沙写字的声音。
同学们坐在教室里，聚精会神地听老师讲课，像几十株花儿在静悄悄地承受着辛勤园丁的浇灌。
琅琅的读书声从各个教室飞出来，像动人的童声大合唱，音符满天。
好句：<br>
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满天红云，满海金波，红日像一炉沸腾的钢水，喷薄而出，金光耀眼。<br>
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早晨，太阳像个刚出门的新媳妇，羞答答地露出半个脸来。<br>
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太阳落山了，它那分外的强光从树梢头喷射出来，将白云染成血色，将青山染成血色。<br>
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太阳慢慢地透过云霞，露出了早已胀得通红的脸庞，像一个害羞的小姑娘张望着大地。<br>
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灿烂的阳光穿过树叶间的空隙，透过早雾，一缕缕地洒满了校园。<br>
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太阳更低了，血一般的红，水面上一条耀人眼睛的广阔的光波，从海洋的边际直伸到小船边沿。<br>
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天空被夕阳染成了血红色，桃红色的云彩倒映在流水上，整个江面变成了紫色，天边仿佛燃起大火。<br>
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春天，那太阳暖洋洋的，它伸出漫暖的大手，摩挲得人浑身舒坦。<br>
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阵阵春风，吹散云雾，太阳欣然露出笑脸，把温暖和光辉洒满湖面。<br>
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炎炎的烈日高悬当空，红色的光如火箭般射到地面上，地面着了火，反射出油在沸煎时的火焰来。<br>
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没有敢抬头看一眼太阳，只觉得到处都耀眼，空中、屋顶、地上，都是白亮亮的一片，白里透着点红，由上到下整个像一面极大的火镜，每条都是火镜的焦点，仿佛一切东西就要燃烧起来。<br>
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晚秋了，太阳懒洋洋地挂在天上，像个老公公露着笑脸在打瞌睡。<br>
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深秋的太阳像被罩上橘红色灯罩，放射出柔和的光线，照得身上、脸上，暖烘烘的。<br>
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太阳一到秋天，就将它的光芒全撒向人间。瞧，田野是金黄的，场地是金黄的，群山也是金黄的。<br>
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冬天的太阳像月亮一样苍白无力。<br>
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太阳正被薄云缠绕着，放出淡淡的耀眼的白光。<br>
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太阳一年操劳到头，忙到冬天，就筋疲力尽，几乎放不出热力来了。<br>
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和煦的阳光，透过稠密的树叶洒落下来，成了点点金色的光斑。<br>
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远处巍峨的群山,在阳光照映下，披上了金**的外衣，显得格外美丽。<br>
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阳光被层层叠叠的树叶过滤，漏到他身上变成了淡淡的圆圆的轻轻摇曳的光晕。<br>
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这时候正是早上八九点钟，明亮的阳光在树叶上涂了一圈又一圈金色银色的光环。<br>
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阳光透过淡薄的云层，照耀着白茫茫的大地，反射出银色的光芒，耀得人眼睛发花。<br>
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金灿灿的阳光倾泻下来，注进万顷碧波，使单调而平静的海面而变得有些色彩了。<br>
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红艳艳的太阳光在山尖上时，雾气像幕布一样拉开了，城市渐渐地显现在金色的阳光里。<br>
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那刺穿云块的阳光就像根根金线，纵横交错，把浅灰、蓝灰的云朵缝缀成一幅美丽无比的图案。<br>
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太阳刚刚升上山头，被鲜红的朝霞掩映着，阳光从云缝里照射下来，像无数条巨龙喷吐着金色的瀑布。<br>
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金色的阳光透过缝隙，洒在褐色土地滋生的小草上。<br>
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天空一碧如洗，灿烂的阳光正从密密的松针的缝隙间射下来，形成一束束粗粗细细的光柱，把飘荡着轻纱般薄雾的林荫照得通亮。<br>
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太阳泛起火红的笑脸，使朦胧的校园豁然揭去纱帐。<br>
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天际出现了一抹紫红色的朝晖，像绽开的红玫瑰。<br>
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刚刚起身的太阳呵，精神抖擞，红光四溢，把整个世界照得通亮。<br>
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火红的旭日刚刚透出海平面，给美丽恬静的大海抹上一层玫瑰色。<br>
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朝阳把它的光芒射向湖面，微风乍起，细浪跳跃，搅起满湖碎金。<br>
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忽然，迎面升起一轮红日，洒下的道道金光，就像条条金鞭，驱赶着飞云流雾。<br>
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海面上跃出一轮红日，鲜艳夺目，海空顿时洒满了金辉，海面由墨蓝一变而为湛蓝。<br>
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金灿灿的朝晖，渐渐染红了东方的天际，高高的黄山主峰被灿烂的云霞染成一片绯红。<br>
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太阳在朝霞的迎接中，露出了红彤彤的面庞，霎时，万道金光透过树梢给水面染上了一层胭脂红。<br>
描写高山的好词好句好段
佚名
好词
高山 群山 奇山 荒山 山坡 山林
千山一碧 万山丛中 千姿百态 山石壮胆 山明水秀 山清水秀 山高树茂 谷下有谷 青山绿水 青海青山 奇山秀水
峰上有峰 清逸秀丽 寸草不生 耸立云霄 云雾缠绕 奇峰耸立 巍然屹立 山势雄伟 群山簇立 千山万岭
好句
露出云层的群山似岛屿般一簇簇一抹抹的悬浮着。
周围的大山像一幅五颜六色的花布。
山浪峰涛，层层叠叠。
大山黑苍苍没边没沿，刀削斧砍般的崖头顶天立地。
起伏的黄土山头，真像一片大洪水的波涛。
龙山头，像一座大墓似的耸立在夜色中。
峡江两岸的山直起直落，高得让人头晕。
幽幽的深谷显的骇人的清静和阴冷。
山沟被雪填平了，和山背一样高，成了一片片平平的雪铺的大广场。
晨曦初照，而山像含羞的少女，若隐若现，日落西山，余光横照。
好段
站在这里一看，真怪，山简直变了样，它们的形状与在平原或半山望上来大不相同，它们变得十分层叠、杂乱，雄伟而奇特。往上仰望，山就是天，天也是山，前后左右尽是山，好像你的鼻子都可随时触到山。
只见远处有一座迷蒙的巨峰突起，周围还有几十座小石峰。仔细一看，那巨峰像手握金箍棒的孙悟空，那些小峰就像抓耳腮的小猴。瞧瞧，孙悟空正领着它的孩子们向南天门杀去呢。微白的天空下，群山苍黑似铁，庄严、肃穆。红日初升，一座座山峰呈墨蓝色。紧接着，雾霭泛起，乳白的纱把重山间隔起来，只剩下青色的峰尖，真像一幅笔墨清爽、疏密有致的山水画。过了一阵儿，雾又散了，那***的岩壁，峭石，被霞光染得赤红，渐渐地又变成古铜色，与绿的树、绿的田互为映衬，显得分外壮美。
重重叠叠的高山，看不见一个村庄，看不见一块稻田，这些山就像一些喝醉了酒的老翁，一个靠着一个，沉睡着不知几千万年了，从来有惊醒它们的梦，从来没有人敢深入它们的心脏，就是那最爱冒险的猎人，也只到它们的脚下，追逐那些从山上跑下来的山羊、野猪和飞鸟，从不攀登它的峰顶。
再没有比春雨洗浴后的青山更迷人了，整个山坡，都是苍翠欲滴的浓绿，没来得散尽的雾气像淡雅丝绸，一缕缕地缠在它的腰间，阳光把每片叶子上的雨滴，都变成了五彩的珍珠。
尖刀似的小山，挑着几缕乳白色的雾，雾霭里，隐约可见一根细长的线。
这堵石壁似摩天大厦仰面压来，高得像就要坍塌下来咄咄逼人。山巅上，密匝匝的树林好像扣在绝壁上的一顶巨大的黑毯帽，黑绿从中，岩壁里蹦蹿出一簇簇不知名的野花。
雨改变了公园的情调，西北方向的云雾之中，是水墨画似的远山，这在园林建筑中颇被称道的“借”来。
描写趣事的好词好句好段
天真烂漫 无忧无虑 自由自在 幼稚可笑 挺胸碘肚 牙牙学语 嘻嘻哈哈 你追我赶 抱头鼠窜 逃之夭夭 穷追猛打 乱作一团 鸡飞狗跳鸡犬不宁 自以为是 屏声息气 尖声尖气 指手画脚 油腔滑调 撒娇卖乖 东跑西颠 爱不释手 忍俊不禁 呆头呆脑 愣头愣脑 玩耍嬉戏 装聋作哑装腔作势 装模装样 若无其事 调皮捣蛋 满身泥浆 追来逐去 ***脾气 吵闹不休 舞刀弄棍 瓮中捉鳖 胸有成竹 得心应手 随心所欲 左右逢源欢呼雀跃 嬉水
好句：
我立刻兴奋起来，不管三七二十一，甩掉鞋子，从妈妈手中抢过救生圈，光着小脚丫，欢呼着扑向大海的怀抱中。
“扑通！”“扑通！”大家“奋不顾身”地一头扎进清亮的小河中，有的手脚并用在水中扑腾，有的仰肚朝天在水面漂浮，有的则像泥鳅一样潜入水底。
刚才还是静静的小河，突然间喧哗起来：喊叫声、笑闹声此起彼伏，撩水，击水，水花飞溅，你逃，我追，乱成一团。
好段：
我们在河边急三火四地***衣服，扑进小河里，立刻开始打水战，追逐嬉戏了。你看，我们分两队，一队为“敌人”一队另是“红军”。一双双小手掌把水往对方泼去，泼得***脸上满是晶莹的水珠。水把眼睛弄模糊了，我们便各自退到一边，用手拭去，然后再猛烈“进攻”。整个小河立时一片喧哗，叫喊声，欢笑声此伏彼起，汇成了快活的交响曲。水仗打累了，就在河里追逐嬉戏。一个追，一个跑，在水里穿来钻去，小身子像条泥鳅一样滑，怎么也抓不到。河面上的欢歌笑语，在和两岸远远的荡开了。
我们这些小淘气会不顾家长的再三忠告，三五成群来到小石湾，脱下裤头，赤条条地钻进水里。又是扎猛子，又是竖蜻蜓，又是打水仗，翻江倒海，一个个像小泥鳅似的，在水里追来逐去，又喊又叫，玩耍嬉戏，真有说不出的惬意。
几个小朋友光着小脚丫，正冒着大雨踩水玩呢！唱歌的是红红，她一边唱，一边用双手接从天而降的雨水。跟在她后面的小雨和丁丁一边“啪哒啪哒”的踩着地上的雨溪，一边有节奏地摆动着胳臂，还不时仰起头，任凭雨水劈头盖脸的冲刷。这时，我心里痒痒的，急忙甩掉鞋子，挽起裤脚，冲出房门。刚跑到红红的身后，“扑通”一声，我摔了个仰面朝天，溅起的水花纷纷落到红红身上。红红转过身，“嘻嘻嘻”的笑着说：“快打落水狗！”说完，用脚划起水向我击来。我顾不得爬起来，连忙用双手捧起水向红红的脸上扬去，嘴里还乐呵呵地大叫着：“来呀！来呀！”红红招架不住了，“哎呦，妈呀”地叫着，急忙用手挡住脸，扭头向后退去。“援军来了！”随着欢快的叫声，小雨和丁丁向我发起了攻击。我立即手脚并用，把一道道水柱向小雨和丁丁泼去。“嘻嘻嘻——！”“哈哈哈——！”茫茫的雨幕中回荡着我们愉快的笑声。
其他：
1、 如果黑板就是浩淼的大海，那么，老师便是海上的水手。***响起那刻，你用教职工鞭作浆，划动那船只般泊在港口的课本。课桌上，那难题堆放，犹如暗礁一样布列，你手势生动如一只飞翔的鸟，在讲台上挥一条优美弧线——船只穿过……天空飘不来一片云，犹如你亮堂堂的心，一派高远。
2、 希望源于失望，奋起始于忧患，正如一位诗人所说：有饥饿感受的人一定消化好，有紧迫感受的人一定效率高，有危机感受的人一定进步快。
3、 别在树下徘徊，别在雨中沉思，别在黑暗中落泪。向前看，不要回头，只要你勇于面对抬起头来，就会发现，分数的阴霾不过是短暂的雨季。向前看，还有一片明亮的天，不会使人感到彷徨。
4、 柔和的阳光斜挂在苍松翠柏不凋的枝叶上，显得那么安静肃穆，绿色的草坪和白色的水泥道貌岸然上，脚步是那么轻起轻落，大家的心中却是那么的激动与思绪波涌。
5、 生活的海洋并不像碧波涟漪的西子湖，随着时间的流动，它时而平静如镜，时而浪花飞溅，时而巨浪冲天……人们在经受大风大浪的考验之后，往往会变得更加坚强。
6、 当你身临暖风拂面，鸟语花香，青山绿水，良田万顷的春景时，一定会陶醉其中；当你面对如金似银，硕果累累的金秋季节时，一定会欣喜不已。你可曾想过，那盎然的春色却是历经严寒洗礼后的英姿，那金秋的美景却是接受酷暑熔炼后的结晶。…………（何婷婷）
7、 倘若希望在金色的秋天收获果实，那么在寒意侵人的早春，就该卷起裤腿，去不懈地拓荒、播种、耕耘，直到收获的那一天。
8、生活是蜿蜒在山中的小径，坎坷不平，沟崖在侧。摔倒了，要哭就哭吧，怕什么，不心装模作样！这是直率，不是软弱，因为哭一场并不影响赶路，反而能增添一份小心。山花烂漫，景色宜人，如果陶醉了，想笑就笑吧，不心故作矜持！这是直率，不是骄傲，因为笑一次并不影响赶路，反而能增添一份信心。
9、 爱心是冬日的一片阳光，使用饥寒交迫的人感受到人间的温暖；爱心是沙漠中的一泓清泉，使用权濒临绝境的人重新看到生活的希望；爱心是洒在久旱大地上的一场甘霖，使孤苦无依的人即刻获得心灵的慰藉。………………………………………………………… 茅 丹
10、 日子总是像从指尖渡过的细纱，在不经意间悄然滑落。那些往日的忧愁和误用伤，在似水流年的荡涤下随波轻轻地逝去，而留下的欢乐和笑靥就在记忆深处历久弥新。
11、 忧郁的心情蒸发了。 12、褪色的记忆。 13、硝烟又在和平的家中燃烧。
14、有些记忆被焚烧掉，有些记忆被埋在心底，纯真年代如流水划过金色年代。
15、我，要融化在粉红的桃花瓣里，拭去整日在你心头的牵挂。16、我完全读懂了父母的心。
17、母爱是一本我终生无法读完的巨著；母爱是一片我永远也飞不出的天空。……张维维
18、当枯黄的秋叶随风摇曳时，深秋飘然而立校外，月光下，父亲的影子拉得很长，硕大的风衣将瘦骨嶙峋的父亲裹了进去，我心头一阵酸楚。……………………………………林晶莹
19、人世间的真情就像一张大网，时刻温暖着人的心扉，就如妈妈的爱一样，永无止境。
20、岁月，是一首诗，一首蕴含丰富哲理的诗，岁月是一峰骆驼，驮着无数人的梦想。
21、船的命运在于漂泊；帆的命运在于追风逐浪；人生的命运在于把握，把握信人生，方能青春无愧。……………………………………………………………………………………顾纬亚
22、往事如歌，在人生的旅途中，尽管有过坎坷，有过遗憾，却没有失去青春的美丽。相信自己，希望总是有的，让我们记住那句话：错过了太阳，我不哭泣，否则，我将错过月亮和星辰。
23、***如生活中你失败了，请不要将忧伤的泪水写在脸上。失败也是一种收获,生活中最得要的是有一份十足的勇气和一个创业的胆量。
24、曾经以为，一次无奈的哭泣，便函是人世间所有的沧桑；一个小小的挫折，便函是人生所有的失败。是十四岁告诉我……
25、月光清幽。淅沥的雨滴打在茅屋上，昏黄的灯光下，母亲密密地缝着游子的夹衣，忽然，一阵冷风挤进茅屋的窗隙，母亲似乎着凉，带着浓浓的倦意咳嗽了几声。我梦中惊醒，怔怔地看着灯下年迈的母亲……
26、夜晚，春风柔和地吹着。我托着下巴，坐在落英缤纷的台阶上，脑海里又浮现出一件难忘的事。
学生作文好句好段摘抄
1、 如果黑板就是浩淼的大海，那么，老师便是海上的水手。***响起那刻，你用教职工鞭作浆，划动那船只般泊在港口的课本。课桌上，那难题堆放，犹如暗礁一样布列，你手势生动如一只飞翔的鸟，在讲台上挥一条优美弧线——船只穿过……天空飘不来一片云，犹如你亮堂堂的心，一派高远。
2、 希望源于失望，奋起始于忧患，正如一位诗人所说：有饥饿感受的人一定消化好，有紧迫感受的人一定效率高，有危机感受的人一定进步快。
3、 别在树下徘徊，别在雨中沉思，别在黑暗中落泪。向前看，不要回头，只要你勇于面对抬起头来，就会发现，分数的阴霾不过是短暂的雨季。向前看，还有一片明亮的天，不会使人感到彷徨。
4、 柔和的阳光斜挂在苍松翠柏不凋的枝叶上，显得那么安静肃穆，绿色的草坪和白色的水泥道貌岸然上，脚步是那么轻起轻落，大家的心中却是那么的激动与思绪波涌。
5、 生活的海洋并不像碧波涟漪的西子湖，随着时间的流动，它时而平静如镜，时而浪花飞溅，时而巨浪冲天……人们在经受大风大浪的考验之后，往往会变得更加坚强。
6、 当你身临暖风拂面，鸟语花香，青山绿水，良田万顷的春景时，一定会陶醉其中；当你面对如金似银，硕果累累的金秋季节时，一定会欣喜不已。你可曾想过，那盎然的春色却是历经严寒洗礼后的英姿，那金秋的美景却是接受酷暑熔炼后的结晶。
7、 倘若希望在金色的秋天收获果实，那么在寒意侵人的早春，就该卷起裤腿，去不懈地拓荒、播种、耕耘，直到收获的那一天。
8、生活是蜿蜒在山中的小径，坎坷不平，沟崖在侧。摔倒了，要哭就哭吧，怕什么，不心装模作样！这是直率，不是软弱，因为哭一场并不影响赶路，反而能增添一份小心。山花烂漫，景色宜人，如果陶醉了，想笑就笑吧，不心故作矜持！这是直率，不是骄傲，因为笑一次并不影响赶路，反而能增添一份信心。
9、 爱心是冬日的一片阳光，使用饥寒交迫的人感受到人间的温暖；爱心是沙漠中的一泓清泉，使用权濒临绝境的人重新看到生活的希望；爱心是洒在久旱大地上的一场甘霖，使孤苦无依的人即刻获得心灵的慰藉。
10、 日子总是像从指尖渡过的细纱，在不经意间悄然滑落。那些往日的忧愁和误用伤，在似水流年的荡涤下随波轻轻地逝去，而留下的欢乐和笑靥就在记忆深处历久弥新。
11、 忧郁的心情蒸发了。
12、褪色的记忆。
13、硝烟又在和平的家中燃烧。
14、有些记忆被焚烧掉，有些记忆被埋在心底，纯真年代如流水划过金色年代。
15、我，要融化在粉红的桃花瓣里，拭去整日在你心头的牵挂。
16、我完全读懂了父母的心。
17、母爱是一本我终生无法读完的巨著；母爱是一片我永远也飞不出的天空。
18、当枯黄的秋叶随风摇曳时，深秋飘然而立校外，月光下，父亲的影子拉得很长，硕大的风衣将瘦骨嶙峋的父亲裹了进去，我心头一阵酸楚。
19、人世间的真情就像一张大网，时刻温暖着人的心扉，就如妈妈的爱一样，永无止境。
20、岁月，是一首诗，一首蕴含丰富哲理的诗，岁月是一峰骆驼，驮着无数人的梦想。
21、船的命运在于漂泊；帆的命运在于追风逐浪；人生的命运在于把握，把握信人生，方能青春无愧。
22、往事如歌，在人生的旅途中，尽管有过坎坷，有过遗憾，却没有失去青春的美丽。相信自己，希望总是有的，让我们记住那句话：错过了太阳，我不哭泣，否则，我将错过月亮和星辰。
23、***如生活中你失败了，请不要将忧伤的泪水写在脸上。失败也是一种收获,生活中最得要的是有一份十足的勇气和一个创业的胆量。
24、曾经以为，一次无奈的哭泣，便函是人世间所有的沧桑；一个小小的挫折，便函是人生所有的失败。是十四岁告诉我……
25、月光清幽。淅沥的雨滴打在茅屋上，昏黄的灯光下，母亲密密地缝着游子的夹衣，忽然，一阵冷风挤进茅屋的窗隙，母亲似乎着凉，带着浓浓的倦意咳嗽了几声。我梦中惊醒，怔怔地看着灯下年迈的母亲……
26、夜晚，春风柔和地吹着。我托着下巴，坐在落英缤纷的台阶上，脑海里又浮现出一件难忘的事。
人物介绍：
甲贺弦之介，甲贺万字谷头领甲贺弹正的孙子。自幼便希望甲贺与伊贺能化解百年的仇恨，和平共处，所以希望与伊贺的胧结为夫妻。不战条约废除之后，面对伊贺的挑战，和属下的安危，虽然很苦恼，却又不得不迎战。
甲贺弹正，甲贺万字谷的首领，弦之介的祖父。使用体出的毒针。年轻时与伊贺的阿幻相恋，并有婚约。
地虫十兵卫，没有四肢的忍者，像蛇一样用腹部移动行走，且速度极快，一般忍者根本无法追上，是他的得意技能。
室贺豹马，是弦之介的舅舅，同时也是弦之介的师父。因为是盲人，所以听觉十分敏锐，能听出远处敌人的数量，并能感觉到杀气。是沉着冷静的智囊。
鹈殿丈助，全身可以像气球一样随意膨胀，收缩，所以能不受外部物理攻击的影响。是个很好色的人。
风待将监，体形如同蜘蛛一般，敏捷度极高。能从口中喷吐炮弹状的痰液，其密度有如铁球，粘度是普通痰的数百倍。
霞刑部，能与墙壁融为一体，并从背后袭击对手的忍者。以强大的怪力将对手杀死。
阳炎，传说中吸引无数男人竞折腰的绝世美女。有着特殊的体质，当接近男人亲热时，呼出的气剧毒无比，以此杀死对方。深爱着弦之介，但因为自己拥有的恐怖能力而无法接近弦之介。因弦之介倾心于胧而对胧怀恨在心。
如月左卫门，能根据对手的脸孔而变幻自己的容颜，并模仿对手的声音达到以***乱真的程度。是胡夷的兄长。
胡夷，个性开朗天真。有着丰满的肉体。于对手战斗时，全身的皮肤可以吸取对方的血液以杀死对方。是如月左卫门的妹妹。
胧，天真烂漫，心地善良的美少女。不战条约破除以后，继承奶奶阿幻而成为伊贺忍者的头领，一心想着弦之介。不会任何忍术，却有着天生的能破解任何忍术的“破幻眼”。
阿幻，伊贺锷隐众的头领，胧的祖母。会使用一切忍术。年轻时与甲贺万字谷头领甲贺弹正相爱，并有婚约。
朱娟，芳香妖艳的美女。负责照顾胧。能从全身的毛孔中喷射血液，化成红色的毒物杀伤对手。
雨夜阵五郎，有着一碰到盐就会融化的特殊体质。可以变成液体状附着在敌人背后。
萤火，操纵使用昆虫，小动物制造幻术的美少女。与夜*丸有婚约，相互爱慕。
夜*丸，有着如同女人般的长发，并在头发上涂抹特殊的动物油使其变成又细又硬的杀伤武器，能自由操纵细线切断岩石。与萤火有婚约。
药师寺天膳，伊贺的副头领，有着与阿幻相同的统率力和支配力。为了伊贺一组的胜利可以不择手段的冷酷的男人。
筑摩小四郎，天膳从小收养的随从，使用大镰刀发射出如同旋风般的招数，是个血气方刚的青年。
小豆腊齐，手脚伸缩自如，虽然是老人但与敌人纠缠时的运动能力相当出众，手脚的攻击能击碎岩石，具有相当大的破坏力。
衰念鬼，使用梆术，全身覆盖着一层如同野兽般浓密的毛发，且能像手脚一般使用毛发进行攻击。
山本元柳斋重国
生曰：1月21曰
身高：168cm 体重：52kg
一番队队ぃ?婊ね⑹幼芏映ぁ?
死神教育机构”真央灵术院”的创始者。
坚定十足地贯彻正义。年事已高，但宝刀未老，瞬步和斩魄刀都具有让人不寒而栗的威严。
斩魄刀：流刃若火
发动语：万象一切灰烬と为せ 流刃若火
刀身被火焰裹着。是所有斩魄刀之中攻击力最高的，炎热系最强最古的斩魄刀。
一番队副队长
？（至今唯一无名无姓之人）
只看得出是一位长者``````
斩魄刀：严灵丸
发动语：穿て 厳霊丸
砕蜂
生曰：2月11曰
身高：150cm 体重：38kg
二番队队长。兼隐密机动总司令官、第一分队”刑军”团长。
原名蜂 梢绫。生于代代以处刑、暗杀为生的下级贵族”蜂家”加入刑军之后继承曾祖母的称号”砕蜂”。
曾经为夜一的下属，非常崇拜夜一。曾经对夜一的不告而别非常不谅解。
严谨地奉行使命，不饶恕阻挡她的敌人。
斩魄刀：雀蜂
发动语：〉畜?雀蜂
贰击决杀，只要在同一个地方给予两次攻击，无论是什么都必死无疑
大前田希千代
生曰：5月5曰
二番队副队长
依照短短出现的几格画面推测，似乎很喜欢吃零食和挖鼻孔。
斩魄刀：五形头
发动语：打っ溃せ 五形头
市丸 银
生曰：9月10曰
身高：185cm 体重：69kg
三番队队长
曾经为蓝染的下属、和松本为旧识。
总是眯着眼睛、笑嘻嘻的，心思难以捉摸，说不出的神秘。过去也充满谜样。
待松本很好，应该是很重视她的。
斩魄刀：神枪
发动语：射杀せ 神枪
看似平凡的短刀，实际上可以伸缩、变化其长度，增强其攻击速度与力道。
吉良井鹤（伊鹤）
生曰：3月27曰
身高：173cm 体重：56kg
三番队副队长
在真央灵术院求学时，和恋次、雏森相识。似乎暗恋雏森。
平常温和、谨慎，但在市丸旁边就变得有点不一样。神经质？
斩魄刀：侘助
发动语：面を上げろ 侘助
会将砍中之物的重量持续加倍，最后敌人会因为承受不住累积的攻击而倒下。
卯之花 烈
生曰：4月21曰
身高：159cm 体重：45kg
四番队队长
绑着特别的长辫子，温柔而慈悲。
专长为医疗治愈能力。
斩魄刀：肉雫唼
可以变成巨大而扁平的飞行物，在里面疗伤。
虎彻勇音
四番队副队长
虽然长得有点像男生，但根据她头上的发髻和清音喊她姊姊看来，她是女的。
斩魄刀：冻云
发动语：奔れ 冻云
蓝染惣右介
生曰：5月29曰
身高：186cm 体重：74kg
五番队队长
看似温和、稳重、亲切，被暗杀之事充满谜团。
实际上是他自导自演，一切都是为了夺取露琪亚体内的”崩玉”。
似乎无所惧怕，对任何事都胸有成竹。大魔王的气息令人不寒而栗。
斩魄刀：镜花水月
发动语：砕けろ 镜花水月
完全催眠，可以支配人的感官，让人接受被改变事物的外型、质量、触感、气味。
雏森 桃
生曰：6月3曰
身高：151cm 体重：41kg
五番队副队长
和曰番谷是青梅竹马；在真央灵术院求学时，和恋次、吉良相识。
非常尊敬蓝染队长，为了帮助蓝染而拼命努力。
单纯、善良，似乎也相当迟钝，因此几乎命丧蓝染之手。
精通鬼道。
斩魄刀：飞梅
发动语：弾け 飞梅
朽木白哉
生曰：1月31曰
身高：180cm 体重：64kg
六番队队长
露琪亚的哥哥。名门贵族的朽木家第二十八代继承人。
头上所戴的“牵星箝”是只有贵族才能带的发饰；围巾是朽木家历代继承人才能佩戴的“银白风花纱”。 ?
喜欢的东西是桔梗、晚上散步、辣的东西。
恪守礼教规范。看似冷酷，但面对神秘女子绯真的照片却流露出难得的温柔。
>>>179话揭示：露琪亚是绯真的妹妹，绯真是白哉的亡妻。
斩魄刀：千本樱 --> 千本桜景厳
发动语：散れ 千本桜 --> 散れ 千本桜景厳
阿散井恋次
生曰：8月31曰
身高：188cm 体重：78kg
六番队副队长
露琪亚的童年玩伴。出生于南流魂街78区。
真央灵术院2066期毕业生，曾和雏森、吉良是同学。
毕业时被分配到五番队，后来因为战斗能力高强而转至十一番队，一个月前升任六番队副队长。
喜欢章鱼烧，不喜欢吃辣的东西。
红发、纹眉（大半是刺青），外型相当时尚，个性也非常热血。
虽然在面对露琪亚的时候往往不够坦率，仍然为了她而发奋战斗。 ?
斩魄刀：蛇尾丸 --> 狒狒王蛇尾丸
发动语：吼えろ 蛇尾丸
狛村左阵
生曰：8月23曰
身高：235cm 体重：180kg
七番队队长
身材高大，平常总是戴着一副头盔（或者该说是面罩？），实际面貌如狗。
总是自称”老夫”。相当严谨，对恩人山本总队长极其忠心。
斩魄刀：天谴 --> 黑绳天谴明王
射场铁左卫门
生曰：7月13曰
七番队副队长
体格粗状，戴副墨镜，相当酷的一位老兄。感觉很热血。
曾经在十一番队。
京乐春水
生曰：7月11曰
身高：192cm 体重：87kg
八番队队长
和浮竹为同窗好友，两人同为山本总队长的徒弟。
也是”真央灵术院”创校以来的第一任队长。
山本形容他：抵挡不了女性，举止轻浮，但心思缜密，比任何人都了解人情世故。一旦战斗时便展露超群绝伦的力量。
悠闲、随和，喜好品酒的样子。有着独特的格调。
待七绪很体贴。 ?
斩魄刀：花天狂骨
发动语：花风紊れて 花神啼き 天风紊れて 天魔嗤う 花天狂骨
成双的斩魄刀。
伊势七绪
生曰：7月7曰
身长：164cm 体重：48kg
八番队副队长
非常认真而正经，像个严格的秘书，但偶尔也有搞笑的样子（例如洒花）。
总是跟随在京乐旁边，细心地照顾他。
东仙要
生曰：11月13曰
身高：176cm 体重：61kg
九番队队长
肤色黝黑，双目全盲。
曾经爱过一个女子，但女子却为她的丈夫所杀，自此决定要获得正义与和平的力量。
跟随蓝染，似乎相当执着、坚定。
斩魄刀：清虫 --> 清虫终式．阎魔蟋蟀
发动语：鸣け 清虫
夺去身处其空间之人的灵力与感官能力。
桧佐木修兵
生曰：8月14曰
身高：181cm 体重：67kg
九番队副队长
近年来第一位在毕业前就分配到护廷十三番队的第六回生。
脸上有”69”的印记（或刺青？），右颊应该是被虚所抓的伤痕。
曰番谷冬狮郎
生曰：12月20曰
身高：133cm 体重：28kg
十番队队长
天才儿童。和雏森是青梅竹马。
看得出是十三位队长里最年轻的，可能也是资历最浅的。
虽然看起来跩跩的、总是皱着眉头，实际上待松本和雏森很好，尤其一心要保护雏森。
斩魄刀：冰轮丸 --> 大红莲冰轮丸
发动语：霜天に坐せ 氷轮丸
冰雪系最强的斩魄刀。由灵压创造出水与冰之龙，甚至能控制天候。
松本乱菊
生曰：9月29曰
身高：172cm 体重：57kg
十番队副队长
明朗大方、尽责而细心的褐发美女。身材***哦
偶尔流露小女生般的可爱，实际上非常可靠，面对敌人之时也很有气魄。
和市丸为旧识，过去充满谜样。
斩魄刀：灰猫
发动语：念れ 灰猫
更木剑八
生曰：11月14曰
身高：202cm 体重：108kg
十一番队队长
个子高大还有个怪异的发型，延伸到脖子的眼带，还有个相当威严的脸孔。
是北流魂街80地区”更木”出身的。给自己取了“剑八”这个封给世代最强的名字。
十三队长当中唯一没有接受入队测验就加入十三队，马上就当上队长。
每天早上自己整理发型。偶尔弓亲会想帮他整理，不过因为感觉很恶心，所以绝对不让他碰。铃铛已经编在头发里面了，所以取不下来。
没有喜欢吃的东西。最讨厌吃纳豆，因为太过粘稠，实在难以下咽。
单纯、热血而好斗。
斩魄刀没有名字，唯一一位不会卍解的队长。
草鹿八千留
生曰：2月12曰
身高：109cm 体重：15.5kg ?
十一番队副队长
号称是护廷十三队所有人当中拥有最小、最轻体格的十一番队副队长。
是北流魂街79地区”草鹿”出身的。
跟剑八一样，是所有副队长中唯一没有接受入队测验就加入，马上就当上副队长。 ?
虽然他的刀并没有特别长，不过他并没有系在腰上，而是用绳子拖着走，所以在刀鞘前端加装了***轮。那是双手灵巧的一角跟他劝说而装上的。
最喜欢吃金平糖。如果给他很多的话，他会整个倒来吃。
涅茧利
生曰：3月30曰
身高：174cm 体重：54kg ?
十二番队队长。兼技术开发局局长。
对研究有着狂热而残忍的癖好。
曾石田的祖父，为了战斗也毫不留情地攻击音梦。 ?
拿下面具几乎是变了一个人… ?
斩魄刀：匹杀地藏 --> 金色匹杀地藏
发动语：掻き毟れ 疋杀地蔵
让被砍到的对象的四肢无法动弹 --> 将涅的血转成致命的毒雾再加以扩散。
涅音梦（音无）
生曰：3月30曰
身高：167cm 体重：52kg ?
十二番队副队长
是涅结合义骸和义魂技术的精华所制造出来的女儿，需要靠药剂才能维持身体机能。
沉静、温柔而无奈，极顺从涅的命令，即使被涅攻击也不怨恨他。
浮竹十四郎
生曰：12月21曰
身高：187cm 体重：72kg
十三番队队长
和京乐为同窗好友，两人同为山本总队长的徒弟。
也是”真央灵术院”创校以来的第一任队长。
山本形容他：身体孱弱，但为人老实，受到众人爱戴，总是人群中心。一旦战斗时便展露超群绝伦的力量。
露琪亚的长官。正直、待人亲切，受到部属的尊敬。
斩魄刀：双鱼理
发动语：波悉く我が盾となれ 雷悉く我が刃となれ 双鱼理
成双的斩魄刀。
志波海燕
生曰：10月27曰
前十三番队副队长。空鹤、岩鹭的哥哥。
在死神学院时，只花了两年就读完六年的课程。五年后便晋升到副队长。
热血、豪爽，和属下打成一片，很照顾露琪亚。
后来为了替妻子和属下复仇，只身与虚战斗。不幸被吞噬身体，殁。
无论是长相和个性都很像一护。
斩魄刀：捩花
发动语：水天逆巻け 捩花
itsu demo I love you kimi ni Take kiss me
wasurerarenai kara boku no daiji na memorii
dorayaki wa shushoku ni narenai
naraba uwagaki shichae ba
boku no omoi douri
zutto soba de miteru yo
bakku-***u wa makasete
hidari kara migi e to
dekigoto ga atchi kotchi dotchi
kimi wa ***o ni iru no?
baasu dei mada saki desho?
ii kagen ni koyubi kara
mienai ito shuchou shinai
kawaita shinzou no oto awai uwagoto
shaku ni sawaru nante
ki ni shiteru kara ni kimatten jan
sore demo shinjite shiawase ni
naru you ni reigi tadashiku
mazu wa sasai na aisatsu toko kara
Are you ready?
itsu demo I love you kimi ni Take kiss me
wasurerarenai kara boku no daiji na memorii
dorayaki wa shushoku ni narenai
naraba uwagaki shichae ba
boku no omoi douri
yume kara pipipi samenai de samenai de
nukumori nigenai de
mada asa wa t***uri aru kara ato go-fun
iya ju-ppun matasete
儿童房间装修一项是年轻爸爸妈妈们比较关注的问题，儿童房装修不仅要考虑到环保，还要考虑到主体色彩，和空间安排，今天小编就给大家说说儿童房装修需要注意哪些部分。
第一、陈设的布局
家具的尺寸不宜过大，拐角应为圆角，以防碰伤儿童。常用家具有床、床头柜、书桌、椅、小衣柜等。床可设计成单层，也可设计成高床，用小扶梯上下，高床两侧要加护板，以防其从床上坠落下来，床的一侧应靠墙。儿童写字桌的桌面最好设计成上下活动的，这样可随着儿童的身高增加桌面的高度。为了适应日益长大的孩子，可以选择一些可变换面孔的家具，如橱柜的表面贴上即时贴，待孩子长大后，可换贴自已喜欢的图案和卡片。甚至可以让孩子自己动手，用他们喜欢的玩具，粘纸画来装扮自己的房间。
第二、装饰品
儿童房间内的装饰品，可适当在墙上挂些颜色鲜艳、知识性强的画片和风景，这样可促进儿童的求知欲。还可把儿童自己画的画及手工制品悬挂在墙上，以此来提高儿童的审美能力。
第三、房间内色彩
儿童对色彩有敏感的反应，天花板、地面、墙面、窗帘、床罩等都应从以明亮的色彩为主，甚至可以直接***用红、黄、蓝、绿的原色。一般地说，女孩子房间多用粉红、黄等色调，男孩子房间多用蓝、黑、白、绿等色彩。
第四、注意安全
因为儿童好动，睡觉时也不安分，所以床的四周应设上床栏，床栏何悬挂一些色彩鲜明、手感柔软的玩具，这样既有安全感，又美观。在床边的墙上，可以贴些儿童画片，突出儿童天真烂漫的特点，使孩子感到亲切、温暖。如果你是生的一对双胞胎，那么两张小床是不可少了。可做一张双层小床，一个孩子睡在上面，另一个睡在下面，十分得体又节省了占地面积。
第五、灯具选择
在灯具配置上，要使整个房间保持有充足的光照度。写字台上，还可以安装造型小巧别致的台灯，供孩子写字，学习之用。在安装灯具的同时，还应注意把电源插座固定在高处或儿童不易碰到的地方，以免发生意外事故。老年人居室的布置老年人的居室，应根据他(她)们的生理机能、生活习惯在空间、用具形式、尺寸等方面做适当调整和安排，以保证老年人生活方便和安全，使之能自行操作并尽可能地自己照顾自己。
人物简介
爱尔奎特·布伦史塔德***
爱尔奎特·布伦史塔德
Arcueid Brunestud（アルクェイドブリュンスタッド）
出自动漫《真月谭月姬》、tpye moon文字游戏《月姬》、《歌月十夜》和动作游戏《MELTY BLOOD》
（ CV：柚木凉香/生天目仁美）
年龄：推定800～900岁（实际活动期间1年左右）
诞生日：12/25（自称）
血型：不明
星座： 摩羯座
身长：167cm
体重：52kg
三围：b88 w55 h85
编辑本段
人物介绍
爱尔奎特
真祖的公主，月姬的女主角，却是女主角中出场最少的一位。
有着红眼、金发、神秘和伤痛的过去，个性天真、傻气带点任性。一开始即被志贵以直死魔眼分尸十七块，可第二天却又奇迹出现。
给人莫名的开朗、又有点天然呆的感觉。
另外，也是对志贵的感情最直接的一位。
与一般吸血鬼的印象不同，可在日光下行走，流动的水、大蒜、圣水、十字架等驱魔圣物一概无效，但也保留远胜人类的体能、恢复力、吸血冲动等特征。只是爱尔奎特并不吸血，和一般人吃同样的食物。
拥有超高的战斗能力，即使是其他吸血鬼也难以抗衡，其中以空想具现化（把幻想中的物件变为真实）为最大武器。
十二世纪的时候因“真祖们***”而生出的特别的真祖（ps：这边的***指诛杀堕落的真祖，跟其他自然产生的真祖的出身方式有些不同，详细情形不明）。
有着比其他“不须要压制吸血冲动的真祖”还要强大的战斗能力，也就是说，不用全力就能应付使用全力的其他真祖，在真祖中能力是相当突出的。
另外，身为兵器没有知道不需要知识的必要。差不多到被志贵杀死后才开始说话，有“身为兵器只要会战斗就好”这种想法，推测是“能说话，认为没必要跟他人交谈”的意思。
第一次因吸血冲动所苦的时候，被罗亚欺骗而吸了他的血，结果是能力失控暴走，把“普利斯丹特”城内的其他真祖全杀了。
在此之后将自身封印，平常是沉睡在千年城，只在罗亚出现的时候，处决他而醒来。这次则是因被主角杀死一次而实力弱化，转而要求主角协助。
号称人气绝强的白姬，在月姬角色人气投票中蝉连四连霸，人气之高无人可挡。
Arcueid来到志贵所住城市的目的，是消灭吸血鬼。志贵因贫血而早退的当天遇到了arcueid，因七夜之血在骚动，身体就将要爆开似的必死地命令志贵杀死这位绝世美女，于是志贵一直跟踪，回到她的家，再按门铃将她唤出，用纯熟的技巧分割成十七块。身为真祖的她虽然没死，但已身受重创，本来是要杀死志贵报仇，在四处都是敌人以及身体衰弱的下决定迫使志贵协助她，认为该负上责任的志贵虽然再三犹豫，最后也决定了帮忙。
编辑本段
人物能力
月姬 画作(13张)Arcueid拥有的能力分别是「魅惑之魔眼」和「空想具现化」。
所谓魅惑之魔眼有着禁锢、***、记忆操作等不至于破坏对手精神的的威力，条件不是看着对方，对方就会受到控制，反而需要对方看着她的两眼。某个晚上因志贵的身体出现问题而爽约，隔天她就潜进远野家，向翡翠灌输了「志贵已经上学了」的记忆，顺利地瞒天过海旷课去（学校纪录中志贵还是缺席）。而空想具现化顾名思义，是能把自己所想的事物物质化（简单讲心想事成，是极为恐怖的能力，月姬世界位于顶点的几种能力之一），能创造的事物由吸血鬼本身的力量所影响。在melty blood中志贵看到arcueid身旁满地尸体，战斗过后却变成了一堆垃圾；在歌月十夜中，志贵打开小箱时发现里面是小时候自己吻arcueid额头的照片，大概空想具现化的能力。此外她产生冲动时，瞳孔会由红色转为金色。使用限制解除的话（也就是用来压制吸血冲动的部分也动用？），足以在深山中具现出一整个城镇。
身负超绝的战斗能力，有着连志贵都无法目视到的攻击速度，连尼禄所驱使的魔兽也能轻易解决。狂暴化的时候公园到学校约六公里的距离不用一分钟就能到达，大约时速在360公里以上，至少是人类的十倍。就算非人的志贵或是希耶尔，爱尔奎特也有她们数倍的速度。
不死性也相当高，到了夜晚别说死之线，连死之点都很难被察觉。
身体强度也高，连被希耶尔的概念武装“黑键”直击还能一脸没事，简单的说，只论强度的话是目前系列作中的最强等级。
月姬本篇中有一段剧情，希耶尔趁爱尔奎特在跟志贵五四三的时候偷袭，使用的黑键至少能把吸血鬼杀六次都没问题，然而爱尔奎特却一点事都没有，强度可见。
身为真祖，可从“世界”直接读取情报，找寻罗亚的所在地，也具备了能存在于人类社会中所必要的知识。但虽然是拥有社会的知识，毕竟不是自身的经验。身为兵器没被传授这方面是很正常的，结果是一但接触到现在的文化、等方面，就会非常的高兴，喜欢找志贵出去玩不单是喜欢着志贵也还有这理由。
身为有钱人的原因据说是把千年城里面的黄金拿出来卖的关系。
懂得利用人类的交通工具，因此也才能到日本来。这方面的知识是从梅雷姆·所罗门那里得来的。
ps：梅雷姆·所罗门，死徒27祖第20位，埋葬机关第五位。
原本的长发据说是跟爱尔特鲁淇打斗时被夺走的（姊姊，黑色吸血姬），现阶段是朱月转生最有力的候补。
（被十七分割的后，实力仅剩原来的30%，指没解除吸血冲动也没爆走的30%）
编辑本段
关于真祖和死徒
爱尔奎特·布伦史塔德手稿(18张)据arcueid的解释，吸血鬼分为真祖和死徒两种。
真祖是由自然的结晶所形成，和生物一样出于自然而且不需要像人类或生物般吸取养分来维持生命，而且回复能力也比生物高。真祖不像死徒般需要吸血，但却会有吸血冲动，他们一般会选择用其他形式来抑制吸血冲动，如睡眠的方式。
死徒就是人们口中所说的吸血鬼，到了晚上才会活动，靠吸食人血来维持躯体。而死徒的形成则是真祖。最早的真祖不是以抵消的方式抑制吸血冲动，反而以发泄的方式，捕捉人类成为他们的奴隶，更准确的是成为他们的血袋。
吸过血后的真祖就如上了瘾般，吸血冲动比以往更难以抑制，只有不停吸血，真祖吸血后的人类就变成死徒，被死徒吸血后又变成死徒，死徒的数量因而跃升。
真祖们认为死徒的扩散充满着危险，甚至对真祖存在威胁，这就有了arcueid的诞生。arcueid是和死徒消灭兵器划上等号的，因为她的诞生就是为了消灭死徒，而且她的力量比真祖强大得多。对真祖而言，她只是单纯的工具，根本不需要知道任何事。很不巧，arcueid结识了人类的魔术师——roa，一切的恶梦源于此，那是第一次吸血，最后一次吸血，而对象就是Roa。一旦吸了人血arcueid便发生了暴走，而roa被吸血的同时夺取了她一部份力量而变成了强力的死徒。这***令她对于吸血产生恐惧，不想回想这段恶梦，故声称自己从来没吸过血。自此之后arcueid把roa杀死后，就把自己锁在千年城沉睡，直至觉醒又去将他消灭，一直重复。
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关于朱月
朱月（Arcueid Brunestud），最初的真祖，死徒27组的第三位，“月之阿鲁狄米特瓦”（恐怕是暗指typemoon的意思）。
罗亚的对白中，称朱月为男性的“他”，猜想是男性地球（盖亚）本身成为“真世界”而呼唤来的存在（朱月=月球的意识体）。
自身有着始源巨人——盖亚同等的能力。
为了提升完成使命的可能性，以他为蓝本而被自然所生的真祖们能力却比他弱了一大截，所以为了自己的后继（意指转生）而尝试着错误中前进。结果诞生出来的转生候补有两人，一位是有着真组与死徒双重身份的爱尔特璐琪·布伦史塔德，另一位是之后出自其他真祖之手所诞生的爱尔奎特·布伦史塔德。
爱尔特璐琪的状况尚未安定到能迎接朱月的程度。足以寄予厚望的爱尔奎特诞生的时候（即真正的原本转生体诞身的时候），好死不死得他（朱月）又被身为魔法使的“宝石之杰尔雷奇”所打败（绝对不是实力比他弱，是对魔法的认知不足，和爱尔奎特为何会被十七分割类似）。
Q：明明身为真祖却又为何处于“死徒27祖”第三位？
A：原本对他而言，***品的***品（指死徒27祖）连搔痒都是做不到的，被称为死徒27祖的集团，也单单只有名义上，有这悠久历史的吸血种的总称而已。
B：死徒27组是教会根据对人类的威胁程度来定排名的，身为她姐姐的宠物的小狗狗拥有操纵灵长类动物生死的能力理所当然的会排名第一的。
朱月被灭之后便潜伏在自身的固有结界中，等待着适合的转生体出现。
由“爱尔奎特对他而言算是具有同样程度的后继者”一事判断，他恐怕有着跟除去束缚的爱尔奎特相等或是以上实力吧。
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剧情
女主角，简称Arc。第一集中被志贵分尸成17块后又重新出现，第二集就拉着志贵到Hotel开房间……别想歪了，目的是躲避Nero的追杀。
外表看来是个外国来的金发美少女，真实身份是吸血鬼真祖，被称为“真祖的公主”，即标题中“月姬”。虽然是吸血鬼，但本身并不喜欢吸血。
其真实身份为真祖们所准备的处刑者，为了消灭在镇上引起连续猎奇***的另一名吸血鬼而来，却意外地被志贵所杀，虽然能够复活但已没有足够的力量对付敌人。认为能杀死自己的志贵是个“非常厉害的鬼”，于是强拉志贵入伙以弥补己方战力。
虽然外表很成熟，但个性非常天真，好奇心极度旺盛，对于人类社会的常识几乎没有任何概念，贪玩。不过一旦认真起来就会变得很可怕。平常眼睛为红色，一旦进入战斗状态就会变成金色。
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英灵化资料
简介
CLASS：Berserker
Master：卧藤门司 能力：筋力〔A+〕耐久〔B〕敏捷〔A〕魔力〔C〕***〔D〕 真名：爱尔奎特（Arcueid） 关键字： 吸血鬼……？吸取血液的鬼。被当成并非由主所创造出的生物，在某个宗教里被描绘成简单易明的宗教敌对者。传说其啜饮人类的血、不老、不死、率领着许多魔物。 真祖，在吸血之物被分类为吸血种的情况下，推定是其源头的生命体的总称。真祖是星球意识的显现，如同传说中一样，会因为好玩而去吸人类的血。
宝具
Blut de Schwester：血之姐妹定下的盟约。 与其说是宝具更像是她所拥有的特性。身为地球触觉的这个素体，会将四周围地球环境化（Terraforming）。因此，会在遵照月亮法则的Moon Cell内引起极大的重力负荷。通过Moon Cell的规则来再现出的Servant和魔术师们，在她面前等于被放置在六倍大的重力之下。
技能
狂化（A→C）：让全能力参数Rank up，但夺去大部份理性。不过，似乎由于Master的误解而没有正常运行。 魔眼（A→C）：虽然拥有着魔眼，能够迷惑看见这双眼的人以及其灵魂，不过似乎由于Master的误解而无***常发挥机能。 原初之一（EX→？）：Ultimate ONE。能通过来自星球的支援，将规格提高到比敌对对手高出一筹的技能。不过，似乎由于Master的误解而完全无法发挥机能。
详细
人物背景 身为吸血鬼源头的真祖，其王族的幸存者……似乎是这样。作为吸血鬼的一面很强，同时也是一种寄宿于地球的精灵。将她当成台风或地震之类的自然现象的拟人化会比较好理解。也有传言说她是Moon Cell所创造出来的。 『真祖』 被卧藤门司强加上错误解释的真祖。 因为是地球侧的精灵，所以在Moon Cell内的活动似乎会为她带来过度的压力。 本来的职阶并不是Berserker而是Funny Vamp。以这个职阶召唤的话，似乎会变成吸取对方血液的Blood Drinker、夺取对方体力的Life Eater、消费电子金钱的Finance Crysis等，毁掉男人的毒妇(Vamp)，做出单纯而天真烂漫的行为。据说她真正的Master是个穿学生服的少年什么的。说句闲话，因为和狐耳Caster有点像是同类所以推测应该很合得来吧。
回答完毕，望***纳。
呵呵,少点了,也许会好一点的.
人身高的基本常识
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人的身高物质基础是骨骼。与身高相关的主要是头颅、脊柱和下肢长骨3部分。
人的身体发育是一个非常复杂的过程，是按照自上而下、由近及远的顺序进行的。
头部发育最早，出生时，新生儿头长就为成人头长的1/2，而新生儿的头颅长度是其自身身长的1/4。
相形之下，下肢发育较迟，新生儿出生时仅为成人的1/4。因此，人出生以后下肢长骨的发育对身高影响最大(见图1-1)。
胎2月胎5月初生2周岁6周岁15周岁25周岁
图1-1由胎儿发育到成人身体各部分发育比例的变化
一般来说，在正常的情况下，人出生时身长为50厘米左右；1周岁内是身高增长的第1次飞跃，能长到75厘米左右；2周岁时长到85厘米左右；3~7周岁每年增高6~6?5厘米。
大多数人到11~12周岁时，会长到130~140厘米。这一时期，大多数人个头高矮差别不是很大。
然而，随着青春期的到来，身高和全身器官一样，又经历一次飞跃。性别差异、遗传因素、营养状况和体育锻炼等各种条件使得人和人之间身体的高矮有了明显的差异。这一时期，有人每年可增高6~7厘米，甚至增高10~13厘米。上初中时，身高增长是非常明显的，往往一两年内，一个天真烂漫、充满稚气的儿童就发育成一个壮实的小伙子或婷婷玉立的美少女了。
17~18周岁以后，身高增长速度明显放慢，一直到性成熟时，即女孩18~23周岁，男孩22~25周岁时才基本停止，这时人的身高就基本定型了。
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影响人体增高的因素
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人的身高除受人种、年龄、营养和社会环境等因素影响之外，主要还是取决于遗传基因。
遗传基因决定着人体各种内分泌腺分泌的生长素的多少从而影响和控制身高的增长，生长素分泌越多，越能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的增长，使身高增长越多。
但是，如果生长素分泌过多，容易发展成为“巨人症”或“肢端肥大症”；分泌过少，则容易形成“侏儒症”。所谓侏儒症患者是指身高低于120厘米的男女。一般来说，男性身高低于145厘米，女性身高低于135厘米，属身材矮小，不一定属于生理上的异常表现。
甲状腺素、肾上腺皮质激素、性激素等内分泌素直接通过体内物质代谢和体液循环影响人体的生长发育。
所以，生长发育的迟缓是内分泌系统功能紊乱的主要症状之一。
人的细胞核内约有500万个“遗传基因”，正是这些遗传基因决定了人的相貌、胖瘦和高矮等等。
人的身高表现出一定的遗传规律：························
父母都高，其子女高(高加高，生高)。
父母一高一矮，其子女也高(高加矮，多数生高)。
父母都矮，其子女矮(矮加矮，生矮)。
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青少年参加体育锻炼有助于增高
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个子的高矮，主要取决于父母的遗传性。但是，后天的各种条件，尤其是能否从小坚持参加体育锻炼，在一定程度上，可以影响身高的遗传“变异”，促使长得更高。
父母个子都不高，其子女个子较高的例子也不在少数。以笔者为例，父亲身高170厘米，母亲156厘米。由于笔者从小喜爱运动，尤其爱好武术、气功、篮球、排球、乒乓球和跑步、跳远、爬山等体育运动，长年坚持不懈，所以笔者的身高能长到175厘米。
和笔者同住一座楼里的很多家庭夫妻个子都不高，其子女个子都较高。他们的子女有一个共同点，就是从小特别喜好体育锻炼。其中有一家，丈夫个子不高，才164厘米，妻子也不高，仅154厘米。他们的儿子由于从小爱好体育运动，20岁时已长到179厘米的大个子了。比他的父亲高出足足15厘米(见图1-2)。
图1-2经常参加体育锻炼促进增高科学工作者通过调查研究和统计分析发现，同一性别和年龄的青少年，经常参加体育锻炼的要比很少参加体育锻炼的平均高出4~7厘米，最多可达10厘米。
为什么青少年经常参加体育锻炼可促进身高增长呢?
经研究证实，经常参加体育锻炼，使新陈代谢旺盛，对骨组织的血液供应充分，从而大大促进骨骼生长。
另外，青少年跑和跳都能***下肢长管状骨两端的骺软骨，使软骨细胞繁殖旺盛，促进骨骼生长。
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有利于增高的体育锻炼项目
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1．全身伸展性项目
青少年经常参加游泳、体操、武术、健美操、艺术体操和各种徒手操项目的运动，不仅可使身体各关节充分拉伸，肌肉和韧带拉长，同时内脏器官也得到全面的活动，有利于增高。
2．全身性活动项目
青少年经常参加篮球、排球、乒乓球、羽毛球和舞蹈等项目的运动，可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康成长，有利于身高增长。
3．弹跳和下肢锻炼项目
经常参加跳皮筋、跳绳、蛙跳、纵跳、单双足跳、爬山和滑冰等运动项目，可使下肢长骨因承受人体重量，得到适度的纵向压力的机械***而加快生长，因而有利于身高增长。
另外，像举重、哑铃、石锁、拉力器和摔跤等运动项目，大都属于负重和压迫性的动作。如果读者朋友喜欢这些运动项目，可以适度参加这些运动。在锻炼时注意运动量不要过大，可***用中等运动量和间断性的健身锻炼，对增高也大有裨益。
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良好的生活习惯有利于增高
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青少年要想让自己个子长得高一些，除了经常参加体育锻炼外，平时还要养成良好的生活习惯：
1．生活要有规律
日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。
2．注意饮食营养
生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化。多吃五谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。(详见第三章食物增高)
3．心情舒畅，精神愉快
生活中，不要为一些生活琐事烦恼不已，更不要为一些小事狂喜不已，平时要保持良好的心理状态，保持身心健康。
4．平时坐、站、走、卧姿势要正确得当
青少年朋友平常要做到站有站样，坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。
5.睡眠要充足
只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分休息，有助于身体机能的恢复，有利于身体增高。(详见第二章睡眠增高)
6．多晒阳光
常言道：“万物生长靠太阳。”青少年健康成长更多离不开阳光沐浴。平时要尽可能地多参加室外活动，多晒太阳，这样不但有利于身体健康，而且更有利于身体增高。
7．不抽烟喝酒
烟酒对人体生长、发育有百害而无一利。香烟中的有害物质多达几百种。特别是，香烟中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物质之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破坏骨细胞，减少骨细胞的增殖，使骨骼生长速度减缓。
当然，少量饮酒对成年人的健康有一定的好处，但对正在发育的青少年来说，即使饮用很少量的酒，也会影响到骨骼正常生长。所以说，青少年朋友要想增高，最好远离烟酒。
如果青少年朋友觉得自身身高还不理想，不妨按照书中介绍的自我点穴***增高术、青少年增高功和增高健身操练一练。这些中国传统的体育锻炼方法和医疗方法一定能带给你惊喜：取得理想的增高效果。
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睡眠对人体健康的影响
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人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠的好坏，也就是这1/3的人生过得如何，直接影响着另外2/3的人生旅程。
读者朋友，你一定有这样的体会：***如昨天晚上你睡得比较好、比较香，今早起来，就会感觉浑身轻松，头脑清醒，学习或工作效率也高，老师讲课的内容，你也听得进、记得牢，情绪也好等等。
***如你昨天晚上没睡好，今早起来就会感觉浑身懒洋洋的，头昏沉沉的，什么也不想干，学习或工作效率低，上课老走神，老师讲课听不进去，情绪也低落等等。
当人生病后，医生常叮嘱病人要“卧床休息”。其实，最普通的卧床睡眠也是一种很有效的治病方法。良好、充足的睡眠常常是人们解除疲劳，恢复体力、精力和增进健康的重要保证。
国内外学者研究发现，良好充足的睡眠对人体健康的影响主要有以下几个方面：
(1)在良好的睡眠状态下，人体内会出现一系列生理、生化变化，这些变化有助于恢复体力、增强免疫力，有利于战胜疾病和身体康复。
(2)良好的睡眠能够协调大脑皮层及增强肌纤维的功能。最活跃的大脑皮层及骨骼肌纤维细胞，经过一天的紧张学习或工作，代谢产物大量增加，人便会昏沉欲睡，全身关节、肌肉酸痛。这时就需要通过睡眠来松弛和缓解，并且在睡眠状态下排泄其代谢产物。
(3)良好的睡眠能够提高免疫力，增强白细胞的吞噬能力。这就为机体抵抗各类疾病的侵袭提供了强大的防卫力量。有些人晚睡前身上还有块红肿，第二天早上醒来，肿消炎散，就是这个道理。
(4)良好的睡眠能改变脑和肝脏的血流量。经研究测定：人体处于卧位时，脑和肝脏的血流量是站立位时血流量的7倍。而脑和肝脏血流量的增多，是营养脑和肝细胞的有效保障。
因此，处于生长发育期的青少年，由于学习和工作紧张，大脑容易出现疲劳，特别要注意卧床休息，以保证有良好和充足的睡眠。
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睡眠对人体增高的影响
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中国民间广泛流传着这样一句谚语：“能睡的孩子长大个儿。”几千年来的经验，告诉我们，睡眠好，有助于人体增高。
现代科学研究也充分证实了这句谚语的科学性。下面分5个问题谈谈睡眠对人体增高的影响：
(1)睡眠中生长激素分泌明显增多。日本医学专家经多年研究发现，人在睡眠中，体内分泌大量生长激素。高峰时的分泌量超过白天分泌量的5~7倍。
研究还发现，人在入睡后70分钟左右，生长激素的分泌达到高峰(午睡时分泌量要少些)。
夜晚，躺在床上，如果没有睡着，保持着清醒状态，则不会分泌生长激素。只有入睡后，生长激素才会慢慢分泌，并且逐步增多，直到入睡后70分钟左右达到高峰。如果70分钟后的几个小时内睡眠状态一直很好，生长激素就会持续保持较高的分泌量。这样，特别有利于增高。
等到快要醒来时，生长激素分泌会越来越少，直到停止。
由此可见，只有提高睡眠质量，才有助于身体增高。
一个人睡不踏实，刚入睡一会儿，就醒了，再睡不一会儿，又醒了。如此一晚上醒好几次，生长激素分泌不会太多，也不会持久，肯定影响增高。
总之，青少年朋友，如果要想增高，很重要的一条，就是一定要保证睡眠质量，只有睡得香，睡得好，才能为增高创造一个有利的内环境。
(2)夜晚睡眠比白天睡眠增高效果好。日本医学专家经多年研究发现，夜晚睡眠比白天睡眠更有助于生长激素分泌。他们还把白天上学的高中生、大学生组成一组，为“白天组”，把夜晚上学的高中生、大学生组成另外一组，为“晚上组”，进行对比研究。结果发现，“白天组”的平均身高显著高于“晚上组”。这是因为“晚上组”的学生，晚上上课，睡得较晚，影响了夜晚睡眠的时间和质量。正常睡眠节律被打乱，正常的生长激素的分泌也受到干扰，其正常生长发育也受到一定影响，因而影响到增高。
所以，青少年读者朋友要想增高，平时一定不要睡得太晚，特别是不要长期晚睡，以免影响增高。
(3)睡足8小时比睡眠不足8小时，增高效果好。日本曾进行过一项调查，把学生和青年分成3组进行观察。经常睡足8小时的为第1组，睡眠不足8小时的为第2组，不足6小时的为第3组。结果发现，经常睡足8小时的第1组平均身高均高于另外两组。由此看出，青少年要想增高，必须保证充足的睡眠，特别是要保证每天睡眠8小时，并且质量要好。
(4)白天参加体育运动或劳动，晚上睡着生长激素分泌量更多。有研究发现，白天若参加大运动量体育运动或重体力劳动后，晚上入睡后，生长激素分泌更早、更多。国外一些专家曾对某些运动员进行长期调查研究，发现某些运动员白天进行大运动量训练，晚上入睡后，生长激素的分泌量比白天没有参加运动的人增加20~40。由此进一步证实了经常参加体育锻炼有助于生长激素分泌，从而有利于增高的科学论断。
“能睡的孩子长大个儿。”这句流传很广的谚语并不是说要你整天蒙头睡觉。而是说，不论青少年还是儿童，白天多活动，晚上更容易入睡，而且睡得香，生长激素分泌才多，从而促进增高。
(5)一些精神因素影响睡眠并制约增高。国外有关专家研究证实，一些精神因素严重影响睡眠，并最终影响增高。这是因为，一些人受精神因素长期困扰，必然影响他的心理状态，导致睡眠不好，使生长激素分泌量明显减少。
期望身体增高的青少年大都是大、中、小学生，也有一些是刚参加工作、刚参军入伍的青年，他们社会经验不足，在遇到一些不愉快的事情后，不知所措，要么心情抑郁，要么心急火燎。例如，和同学好友闹别扭，和上司、同事、战友闹矛盾，考试没考好，工作找不到，钱物被人偷了，女孩子被坏人欺负了，还有失恋了、父母离婚了等等不痛快的事都会严重影响他们的情绪，使他们心情不好。
躺在床上，思前想后，翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，又做噩梦惊醒，必然会影响生长激素的正常分泌，从而影响增高。
笔者记得前几年曾接待过一位来自内蒙古的女大学生李某。由于男朋友离开了她，使她心情不好，严重失眠。用她的话说，晚上躺在床上，闭着眼还不如睁着眼。因为闭着眼根本睡不着，非常难受，越着急，越睡不着。睁着眼，倒能看着天花板，可以数数天花板有几个格子，反倒比闭着眼舒服一点。长期失眠，使她非常憔悴，才22岁，像30多岁的样子，眼睛无神，面部皮肤无光泽，并且诱发多种疾病。笔者用中医点穴***术为她治疗了几次，又教她练习“放松睡功”(此方法在笔者的另一著作《美容减肥增高术》中有详细介绍)，6天后，她就吃得香，睡得好了，治愈了失眠症。李某回内蒙古几个月后，给笔者打来电话说，不但身体恢复了健康，还意外地长高了2厘米。
要知道，李某专程来京找笔者并不是为增高而来的，主要是来治失眠。这一事例可以证明，只要改善了睡眠质量，女性过了22周岁，还可以再增高一些。
所以，青少年读者朋友要想增高，一定要想方设法从不利的精神因素的负面影响中走出来，尽量做到坦坦荡荡，心平气和地躺下睡觉。
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睡得好，才能长得高
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睡眠对人体增高起着非常重要的作用。令人遗憾的是，尽管现在许多青少年增高心切，却往往忽视睡眠。他们一方面到处求医问药，寻找增高妙方，有的不远千里，从很远的地方专程来北京找笔者做增高点穴***治疗。另一方面，他们又不把睡眠当回事。他们有的睡得很晚，晚上打***、玩电脑、看录像、和朋友聊天等，到了凌晨一两点了，还不愿意上床睡觉。有的晚上爱看武打、凶杀、等内容的**、电视、录像和书刊等等，晚睡后，又睡不踏实，常做一些稀奇古怪的性梦或噩梦等(见图2-2)。
还有的人虽然身子躺在了床上，心却还在外面，想东想西，想这想那，无法早点入睡。
图2-2睡眠不好或做噩梦影响增高
当然，也有的人确实想早点入睡，只是心情不好，有心事或身体不适等其他原因，致使不能很快入睡等等。
虽然，增高受很多方面的因素影响，但是只有睡得好，才能有助于增高。否则，即使你吃得再好，参加体育活动再多，增高也难有明显效果。
那么，怎样才能睡得好呢?
笔者根据自身几十年来生活的经验和临床教学经验，认为以下几点值得青少年读者朋友参考：
(1)要按时睡眠。想增高的青少年，一定要保证每天睡足8小时。即使学习或工作很忙，至少要保证睡眠7小时左右，而且要做到按时休息。
***如你习惯于晚上9~10时上床睡觉，最好总这个时间上床睡觉。
***如你因学习或工作太忙等原因，难以早睡，而只能在晚11时以后睡觉，那也没关系，最好总在这个时间睡觉。长期按时就寝容易形成条件性的入睡习惯，到了这个时间就容易犯困，上床就能很快入睡，睡眠质量也好。
除特殊情况外，平时睡觉最好不要忽早忽晚，否则，容易打乱生活规律，影响“生物钟”，从而影响睡眠质量。
(2)夜晚睡前不要看有强烈***性内容的书刊和***作品。晚睡前，最好不要看有武打、凶杀、等强烈***性内容的音像制品和书刊。否则即使入睡也容易做一些不好的梦，睡不踏实，影响睡眠，不易入睡，长此下去就会影响增高。青少年入睡前最好听些轻音乐，这样有助于入睡。
(3)晚上最好不要喝茶，尤其是浓茶。喝茶好处很多，它可以明日、醒脑、助消化、利尿、减肥等等，是公认的理想健康饮料。但是，任何一种事物都有两面性。如果晚上喝茶，容易使神经兴奋，不利于入睡，长期如此，严重影响睡眠质量。因此，你若想喝茶，可以在上、下午喝，晚上千万不要喝，尤其不要喝浓茶，更不要喝咖啡。只有这样，方能保证睡眠质量。
(4)睡前喝一杯鲜牛奶。牛奶是增高食品，常喝牛奶有助于增高。不仅如此，牛奶还是催眠食品，不论是成年人，还是青少年，睡前若能喝一杯牛奶，有助于较快入睡，而且睡得香。所以，青少年睡前喝杯牛奶，具有催眠、增高双重作用。如买不到新鲜牛奶，用奶粉代替也可以。
请记住：喝奶的最佳时间是睡前30分钟。
(5)睡觉时不要想任何事情。晚睡前，不论你想什么事情，还是思考什么问题，最好坐着或站着。也可以一边在屋里踱步，一边想事情或思考问题。等想清楚了再去睡觉，千万不要躺在床上要睡觉，还去想，去思考。否则，会严重影响入睡，还会常做梦，必然影响睡眠质量。
据笔者了解，有近50的青少年有这样的习惯：晚睡前，躺在床上，把一天的事情“过一遍**”，想想哪些事情做了，还有哪些事情没有做或没做完，哪些事情第二天要去做等等。笔者建议有这个习惯的青少年可以稍微更改一下：
晚睡时，先不脱上衣，先把裤子脱了。将腿伸到被窝里，坐在床上，闭上眼睛，把一天的事情“过一遍**”。等一切都想好后，立刻脱掉上衣，躺下睡觉，这样效果会好些。
另外，还要注意一点：除睡觉外，其他时间最好不要沾床，不要总躺在床上，尤其不要躺着看书、看电视、和人聊天等。否则，床对你的睡觉就会失去条件反射作用，当你真想要睡觉了，反而睡不着了。
因此，想增高的青少年朋友，睡觉时，最好尽量杜绝一切杂念，别想任何事情。躺在床上，只完成一件事——睡觉。
(6)最好仰卧睡眠。虽然人类睡眠姿势多种多样，但基本睡眠姿势只有3种，即仰卧、俯卧和侧卧。
据有关专家统计，仰卧睡眠的占60，侧卧睡眠的占35，俯卧睡眠的人最少，只占5。
关于侧卧睡眠，有的专家主张右侧睡比较好，而有的专家则认为左侧睡更好，至今无统一意见。
笔者认为，不论***用哪种姿势睡眠，你感觉睡得舒服就行，习惯哪种，就***用哪种。
日本学者研究发现，人在睡眠过程中，姿势并不是固定不变的，不管***用什么姿势睡觉，睡着了都翻身。
刚入睡前，睡得很平静。但过不了多久，就开始翻身，变换另一种姿势。睡不一会儿后，又翻过来，如此反复多次。
日本学者观察发现，在整个睡眠过程中，翻身最少的人也达20~30次，最多的达50~60次。
如果你晚睡时是右侧卧，第二天早上醒来时，还是这个姿势，你要是以为一动不动地睡了一晚上，那就大错特错了。一晚上，你究竟翻了多少次身，恐怕你是说不清楚的。但也有的人睡觉一动不动，这就是那些患重病昏睡的人和酒喝多了大醉昏睡的人。
尽管***用什么姿势睡觉都可以，不过，你要想增高的话，笔者还是建议你***用仰卧式睡眠比较好。因为仰卧睡眠，非常有利于血液循环，也利于增高(见图2-3)。
仰卧睡眠时，要注意以下两点：
①两手不要放在胸部，以免影响心肺功能，并做噩梦。两手可放身旁，手心朝下。
②枕头不要过高，以免醒后颈部有不适的感觉。常睡过高的枕头，还易得颈椎病。
(7)入睡前最好练习放松增高功。早在1988年，笔者就根据中国传统健身气功中的“睡功”和青少年增高的特点，总结了一套“放松增高功”。这套***简单易学，具有催眠、增高双重效果，非常适合想增高的广大青少年练习，而且安全实用，不出偏差。
十几年来，笔者曾亲自教授过许许多多的中外青少年朋友，他们习练后都反映，入睡特别快，睡得特别香，而且增高效果好。
所以，想增高的青少年朋友，如有兴趣，最好入睡前先练习一会儿“放松增高功”(该方法在本书第五章有详细介绍)。
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个子是“吃”起来的
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我国某名牌电风扇产品的一句广告词很有意思，是这样的：“本产品的信誉是‘吹’出来的。”
炎热的夏天，电风扇一开，给人们吹来凉风。据说，此产品在某商场连续开了几千小时不停机。参观者赞不绝口，购买者异常踊跃。此产品由于质量过硬，信誉可靠，早已畅销全国，并出口许多国家。
说该产品的信誉是“吹”出来的，看来，确实如此。那么，说我们的个子是“吃”起来的，形象而又恰当。
不吃，不好好吃，就会缺少营养，长期如此，危及健康，并影响增高。但也不能盲目乱吃、瞎吃，应多吃一些有利于增高的食物。
现在，许多青少年朋友包括家长，忽略了吃得好、锻炼好、睡得好三者的有机协调才有助于增高，而是片面地、一味地追求某种增高药物或增高鞋垫等。
近些年，许多想增高的青少年朋友，都吃过不少增高药物，却鲜有增高效果。
北京一位中学生的母亲曾非常气愤地对笔者讲：“杨老师，您不知道，我女儿一年吃了3500多元的增高药物，可一点儿都没长高。哪怕长高半厘米，我们心里也获得点安慰。那些增高药物说明书上说得那么好听，这不是骗人吗?!”
看到和听到那么多青少年朋友为了增高不惜枉花那么多钱。笔者动情地告诉青少年读者朋友，不要再把增高的希望寄托在所谓的灵丹妙药上。“天上没有掉馅饼的好事”，只要你们踏踏实实地做到以下3点就能增高：
(1)吃好。常吃一些有利于增高的食物(详见本章第四节)。
(2)锻炼好。多参加体育锻炼和练习本书中的增高方法。
(3)睡好。要保证晚上睡足睡好。
人们常说：“三碗饭，一滴血。”意思是，吃三碗饭才能产生一滴血。尽管这句话多少有点夸张，但也足以说明，产生一滴血，生长一点肉和骨骼是多么不容易。由此看来，要吃多少碗饭，才能长高1厘米、5厘米、10厘米呢?
然而，有不少青少年，尤其是一些爱美的女青年，虽然增高心切，却又怕长胖，所以既不敢吃饱，又不敢吃好。
2002年暑***，笔者同时为北京某大学3名女大学生做了增高治疗，方法如下：
(1)用传统中医点穴***术为其治疗一个或几个疗程。
(2)帮她们学会这些增高方法，让她们回去坚持每天练习。
(3)建议她们多吃一些肉、蛋、奶、鱼、虾、五谷杂粮等有利于增高的食物。
半年后，这三位女大学生一起回访了笔者，其中两位照以上方法做了，一位长高3?8厘米，另一位长高2?9厘米，第三位几乎没有增高，交谈后方知道，第三位女生怕长胖，每天基本不吃早饭，午饭凑合吃一点，晚饭也只吃一些水果和蔬菜。严重缺少营养，影响到增高效果。
所以，想增高的青少年读者朋友，你要放心大胆地去吃。同时，积极参加体育锻炼或习练本书中的增高方法。这样是不会长胖的。不仅不会胖，反而会使你的身材更健美。
退一步讲，即使由于某方面的原因，你胖了一些，也不要担心。要知道，以后有的是减肥机会。可增高，错过这个时段，就没有机会了。正如民谚所说：“过了这个村，就没这个店了。”
女性过了23周岁，男性过了25周岁，无论***取什么增高方法，都不会再增高了。
机不可失，时不再来。朋友们，一定要高度珍惜非常非常宝贵的增高关键时段。
一些肥胖的青少年朋友既想减肥，又想增高，那么减肥、增高可以同步进行吗?减肥，并不是让你节食饿肚子，而是平时该吃多少，还吃多少。只不过吃饭要有科学性和选择性，别太多地吃肉类食品，要以青菜、素食为主，辅以持久的体育锻炼和坚持习练本书介绍的增高方法。这样就可以一举两得，既可以减肥，又可以增高。用一句形象的话说，就是变“横着长”为“竖着长”(见图3-1)。
每个人的生长发育都离不开大自然赋予我们的各种食物。面对如此之多的食物，我们想知道，哪些食物对我们更有益，对我们增高更有帮助。我们在了解哪些食物是最理想的增高食物之前，首先要了解人体需要哪些营养素和常用食物中都包含哪些营养素。这样才能找出，哪些食物才是最佳的增高食物。
食物经过消化、吸收，化合为人体所需要的物质，以满足生长发育和生命活动的需要，这个过程称之为“营养”。
每个人需要的营养素的多少是有差别的，这是因为年龄、性别、学习、工作、活动强度等不同。但是，所有的人都需要蛋白质、糖、脂类、维生素、无机盐(又称矿物质)和水这6大类物质。它们构成了人体所需要的营养素
