水是生命之源，珍惜身边的每一滴水是我们应该做的。以下是我收集整理的“节约用水珍爱生命演讲稿实用大全”，仅供您在工作和学习中参考。
节约用水珍爱生命演讲稿实用大全(篇一)尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们:早上好！
水是一切生命的源泉，它养育着飞禽走兽，哺育着花草树木；水是人类文明的摇篮，在人类文明的发展史上，因为水环境的变化，导致一个国家一个民族盛衰变迁的例证举不胜举。源远流长的中华文明，也正是依存长江、黄河等母亲河的支撑，而发展下来的。
长期以来，人们普遍都认为水是“取之不尽，用之不竭”的。其实我们地球虽被称之为“水球”，但其淡水储量却是少之又少！水***并不是“取之不尽，用之不竭”的，水将成为21世纪威胁世界和平影响社会发展的最大障碍。所以在全球的水***危机日益严重的情况下，节约用水便成为每个公民应尽的职责。尤其在中国，水***的人均占有量并不丰富，淡水***不到世界人均水量的1/4；地区分布并不均匀，年内变化莫测，年际差别非常之大，每年受旱农田
32亿亩，约有5000万人和3000万头牲畜面临水荒。再加上污染，使水***更加紧缺，所以人们更应该节约用水。如果大家能够从我做起，从现在做起，从身边做起，牢固树立节约意识，从节约一滴水、一粒米、一度电、一张纸入手，把节约落到实处。如果这样，对学校来说，那将是一笔可观的财富，对于我们这个13亿人口的大国来说，那就是一个惊人的数字。
节约是一种美德，节约是一种智慧，节约更应该成为一种习惯和风气。建设节约型社会需要全社会的共同参与和共同行动，找回失去的节约意识，从身边的点点滴滴开始，持之以恒，在建设节约型社会中，将节约这个“传家宝”进一步发扬光大！
只要大家都注意节约用水，水荒才会远离我们，我们的生活才会安定、和谐；环境才会优美、舒适。同学们明白这个道理后，一定要自己身体力行才行！什么叫爱国、爱校、爱家，不是天天喊在嘴上，而是要落实在行动中。如在家中、在学校节约用水这就是爱国、爱校、爱家的具体表现
作为当代的学生，我们应该弘扬中华之美德，节约身边之滴水。
莫让人类的眼泪成为地球上最后一滴水！
谢谢大家！
节约用水珍爱生命演讲稿实用大全(篇二)尊敬的老师，亲爱的同学：
水是我们的生命之源。水***它是有限的，它是经不起浪费的。水在我们的生活中是必不可少的。
我和哥哥在玩耍的时候，经常拿着水枪进行打水仗的游戏，还越玩越高兴，越玩越起劲，一点也没有意识到水已经从我们的手中流失了。还有每天洗手和洗脸，我都会打开着水龙头，让水哗哗的流着，水就这样浪费掉了。
看了《来自2070年的一封信》，我感到了失去水的可怕。土地的干涸，水质的污染，人们的衰老，都和浪费水有关。没有了水，我就喝不到可口的饮料，吃不着美味的饭菜，穿不上漂亮的衣服。没有水，就无法生存。
以后我再也不浪费水了，要珍惜和节约每一滴水，保护好我们的家园。
水，是生命的源泉，好像是大自然的血液，在不定的循环流动，维持我们的生活，没有水，万物就会灭亡，没有水，人类无法生存，就不会有秀美的湖光山色……让我们大家行动起来，从现在开始，从我开始。
下面，我们生活中节约用水的方法。我们平时可以用来淘米的水用来洗菜，然后在它在洗碗，最后可以拿来浇花或是冲洗马桶，充分利用好每一滴水；同时，我们要从自己做起，用完水后记住关水龙头；不要用瓶子的水来嬉闹，玩耍，造成浪费水。
同学们，让我们一起来注意节约水吧，让我们来珍惜水***吧！
如果人类不珍惜水，那么我们看到的最后一滴水将是我们自己的眼泪。
3月22日是“世界水日”，我们都知道，水是生命之源，我国是世界12个贫水国之一。尽管这样，可水的浪费还是十分严重。
看一看我们平时生活中的用水习惯：有些小朋友经常洗手之后忘了关水龙头，任凭水花花地流走；有的上完厕所后，却在里面打起了“水仗”，玩起了水游戏；更有的甚至把喝水的水壶当成了“水枪”，在地上撒起了水柱。相信这样浪费水的行为一定是同学们不能接受的，所以大家之间可以相互监督、相互提醒，逐渐改掉浪费水的陋习。
同学们，让我们自觉保护和节约每一滴水，让我们的实际行动，提高全民节水意识，保护我们珍贵的水***，保护社会生态环境。
节约用水珍爱生命演讲稿实用大全(篇三)尊敬的老师们，同学们：
大家好！
这天，我演讲的题目是《珍爱生命之水》。
同学们，我们明白，人不可缺少水，如果没有了水，动物和人都无法生存。没有了水就没有了生命，没有了水，地球就是一片死寂。
大家明白，地球上的面积被水覆盖，然而却很少有人明白这么大的水量中可被人类利用的淡水总量只占地球上总水量的十万分之三，占淡水总蓄量的0.34%。目前，世界上已有超过一半的陆地面积，遍及一百多个国家和地区缺水，二十亿人饮水困难。而人类正以每15年增加1倍的淡水需求消耗着水***。到目前为止，人类淡水消费量已占全世界可用淡水的54%。我国水***总量为2.8万亿立方米，人均水量不足2400立方米，仅为世界人均水量的四分之一，居世界第110位，我国水***总量中，可用水储量只有1.1万亿立方米，而目前用水量已达5600亿立方米，城市每年缺水60亿立方米，全国668个城市中有400多个供水不足，其中108个严重缺水。因缺水每年造成工业损失2300多亿元。
如果我们不节约用水，后果就会不堪设想。所以相对于不断发展的工农业生产和不断增长得人口，供我们使用的水是十分有限的，所以节约用水势在必行。
同学们，行动起来吧！节水行动就在你我的身边。
我的演讲完毕，多谢大家！
节约用水珍爱生命演讲稿实用大全(篇四)尊敬的各位评委、老师、亲爱的同学们：
上午好！
我是xxx区第一小学的xxx。我演讲的题目是《水，无可替代的***！》。上台之前，辅导员老师担心我紧张，递上这一瓶水。喝上一口，***渴的喉咙顿时得到了润滑。我相信，您能在30秒钟内说出水的十几种用途。洗手，洗脸，洗脚，洗头，解渴，养小鱼，浇花……
是啊，水，是如此重要！
水是生命之源。哪里有水，哪里就有生命。水分约占到人体体重的65%。一个人如果缺水5%，就会出现意识不清，甚至幻视；没有食物，人最多可以活两个月，如果没有水，顶多能活一周左右。水是庄稼的命根子。用手抓一把植物，你会感到湿漉漉的，凉丝丝的，这是水的缘故。
水是工业的血液。制造1吨钢，大约需用25吨水。制造1吨纸需用450吨水。食品加工离不了水，酱油、醋、啤酒等，干脆就是水的化身。有水走遍天下，无水难成美景。水路运输便宜，运输量大，平稳，还是不会被炸断的运输线。你看，钱塘江大潮、珠穆朗玛雪峰、黄山的云海、哈尔滨的冰灯，哪一个不是水的换景变形？游泳、跳水、冲浪这些人们最乐意的活动，哪一个离得开水？
可是在一些缺水地区，能让孩子喝上一口净水、洗个澡，是众多母亲的奢望。一个老农用一根粗粗的绳子把一个七八岁大的孩子滑到深深的井底，为的只是一瓢一瓢舀上半桶略带泥沙的饮用水。农户在锅里烧开水的时候，锅的一圈竟然是泛白的碱性沉淀物。再看我们身边：哗哗的流水，为的是洗一块毛巾！
烈日炎炎的夏天，当你舒舒服服地冲着凉水澡时，你所用的水是缺水地区几十人的一天的用水量；当你冲洗马桶时，一次的用水量当于发展中国家人均日用水量；当粗心的你没有拧紧水龙头，它一个晚上流失的水，相当于非洲缺水地区一个村庄的居民一天饮用水量……
同学们，没有电灯，我们可以点蜡烛；没有蜡烛，我们可以点油灯；没有油灯，我们可以点火把；连火把也没有，我们只好静静地等待黑夜过去，黎明的到来。而没有水，我们无法洗脸、刷牙，无法解渴，餐桌上没有了鱼虾，看不到花草树木，不知道什么叫游泳，船舰全部报废，高楼无法建，连小娃娃的哭也没有了眼泪啊！
在建设的进程中，我们也许还不能理解“和谐”的深刻内涵，但我们相信当我们关掉哗哗流淌的水龙头，这就是和谐；当我们洗完手之后，关紧水阀，这就是和谐；当我们循环使用水，就是和谐。
亲爱的爸爸、妈妈、叔叔、阿姨，我们需要的不仅是新衣、美食、上最好的大学，走最宽的马路，住最大房子，更需要的，是一个充满希望的未来！您看这晶莹剔透的水，滴滴都珍贵。为了我们自身的健康，为了子孙后代的幸福安宁，为了人类今后的生存和发展，请您节约每一滴水！
节约用水珍爱生命演讲稿实用大全(篇五)老师们、同学:
大家早上好！
今天我国旗下演讲的主题是：节粮节水节电。 同学：你们一定都看过这样一则公益广告：电视画面上有一个水龙头，正在艰难的往外滴着水，滴水的速度越来越慢，最后水就枯竭了。然后画面上出现了一双眼睛，从眼中流出了一滴泪水。随之出现的是这样一句话："如果人类不珍惜水，那么我们能看到的最后一滴水将是我们自己的眼泪。"看到这幅画面，你想到了什么？ 古人云：“勤俭节约是持家之宝。”朱子就讲“一粥一饭，当思来之不易；半丝半缕，恒念物力维艰”当作持家的家训；“一块煤，不算多，千块煤炭堆成坡；一滴油，不算多，点点滴滴汇成河。”勤俭节约，要从每一度电、每一滴水、每一粒粮食做起，聚沙成塔，培养勤俭节约的好习惯。节约一粒粮食，就是节约一片富饶的土地；节约一滴水，就是节约一畔清澈的湖泽；节约一度电，就是节约一座充盈的矿山；节约每一点，就是创造一笔财富。
在我们身边，经常见到这样的.现象，有时水龙头旁没人，水却在哗哗地流着；大白天，教室的灯亮着。咱们学校要求： 做操时，放学后，教室的灯要关闭，但有班级时常忘关。办公室、教室里无人，灯却照开，白天光线充足时灯也全部打开，长明灯随处可见，计算机不关机，习以为常，公用水龙头人走水照流，对长流水见惯不惊。有些同学去餐馆吃饭，没吃几口就把饭菜全部倒掉。面对这些无处不在、浪费粮食，浪费水电***的行为，节粮节水节电刻不容缓，我们应该立即行动起来，特向全体师生倡议：
1、从节约一滴水，一度电开始，重树勤俭节约的美德；
2、用水避免长流水，用电避免昼夜灯；
3、尽量少用大功率电器；
4、“少开一盏电灯”，教室光线充足时，做到能不用电尽量不用，人不多时，能少用电尽量少用。养成随手关灯，随手关龙头的良好习惯，树立长期节约用电、用水观念，提高节能意识。
5、积极向家长向邻居向朋友宣传节约水电的意义和方法。建议身边的人一水多用，一灯多用，随时纠正他人浪费水电的行为。
6、节约每一粒粮食，不随便浪费粮食。
勤俭，是一种操守，是一种品行，是一种素养，是一种美德。崇尚节俭，合理消费，增强节约意识，杜绝铺张浪费，做到身体力行，营造***把节约当成“举手之劳”的生活态度和生活方式，为把我们的校园打造为一个节约型校园而努力！
节约用水珍爱生命演讲稿实用大全(篇六)亲爱的老师们，同学们：
大家好！
今天国旗下讲话的题目是《节约用水，从小事做起》，你们一定都看过这样一则公益广告：电视画面上有一个水龙头，正在艰难的往外滴着水，滴水的速度越来越慢，最后水就枯竭了。然后画面上上出现了一双眼睛，从眼中流出了一滴泪水。随之出现的.是这样一句话：＂如果人类不珍惜水，那么我们能看到的最后一滴水将是我们自己的眼泪。＂水是生命之源，***如地球上没有水，那么地球母亲就不会孕育出我们人类的子孙万代。因为最早的原始生命首先是在海洋中孕育形成，逐渐扩展到陆地上。所以说，水是生命的摇篮。人类的生存和发展也离不开水。因为我们每天要喝水，粮食的生长离不开水，工业生产离不开水。水还是大自然的＂空调器＂，炎热的夏天，正当人们感到酷暑难耐时，来一场雨该有多痛快呀！走在海边，海风习习，一扫酷热烦躁的情绪；当寒冷的冬季到来时，海水把储存的热量源源不断地送给它周围的陆地……这些都是水的作用。
平时浪费水的现象较多，那么水真的不值钱吗？节约用水真的不重要吗？全世界的水百分之九十三是咸水，不能喝。淡水只占有百分之七，而能喝的水只有百分之零点八。全世界五十亿人口，就靠饮用这只占百分之零点八的淡水，看，水多可贵呀！我们国家的水***虽然非常丰富，但可以用的淡水***却很少，并且随着工业的发展，水污染成了一个严重的问题，很多工业废水污染得臭不可闻，这是多么可怕的一件事啊。今年春天，我国南方的云南、贵州、四川等省市遭遇特大旱情受灾严重，居民生活用水无法得到解决，那里的小学生能喝一口干净的饮用水都是一种渴望，面对这样的灾难，我们该怎么办呢？我不说大家都明白。
3月22日是世界水日。每年的这一天，世界各国都会宣传：大家要爱惜水***，保护生命之水。其实，不光在这一天，在我们生命中的每一天，都应该珍惜每一滴水，用实际行动珍爱生命之水！水，天上、地下、江湖海里都有。对于节约用水，同学们总觉得不如节约别的东西那么重要。有的同学开水龙头、洗脚、洗毛笔，有同学不喝开水，而是嘴对着水龙头喝自来水，水声哗哗，一点也不心疼。
同学们，我们是国家的小主人，从小就要养成节约用水的好思想、好习惯。不管是在学校还是在校外，都要注意节约用水。我们要以实际行动做一个节约用水的好孩子。不要让最后一滴水，是我们自己的眼泪。
我的演讲完毕，谢谢大家！
昨天，3月5日，惊蛰，算是个好日子。
因为给儿子普及惊蛰的含义，告诉他从这天起春天坐稳了，冬眠的动物鸟虫都开始苏醒了，活动了，人也不能光因为疫情的借口而懒在屋里不运动，于是，儿子是从昨天开始，在我和先生的动员下，学习之余，开始在外面的阳台上，认真的学骑自行车。
然后，今天上午听完网课出去练，下午做完作业又下到小区院里去练习。最终落得满头大汗，小脸通红，也终于学会了。
其实，这辆20的小山地自行车已经买了差不多一年，儿子都没能学会。究其原因，当然有我们的少陪伴，总是工作和生活的匆忙，在家里学校、乡村城市奔波，没有太多的机会；也有儿子自身的原因，有其他的玩伴和玩具，这项稍有难度的交通工具便被他在不怎么需要的情况下搁置了，甚至可以说遗忘了。
以至于昨天，当我说到我们也要好好的活动，儿子虽然同意，却立马问我“妈妈，足球被哥哥踢下去了，毽子被姐姐踢下去了，羽毛球也被打下去了，跳绳又被妹妹跳坏了，（楼下是商场，有个单元门面未启用在用铁皮封着，所有掉下去的东西都被挡在那里边）跳棋又不够，你说让我咋活动？”
我想了想，在屋里转悠了一圈，看到了他的高低床后边的自行车，就启发儿子“咱们去学自行车吧，去年说好的你今年要学会摘了侧轮跑的，你看都一年了，说不定你一下都找到感觉了！”我充满诱惑，故作神奇的对儿子说。
儿子一听，立马来了兴趣，让他老爸给搬出去，把车座落到最低，然后让我扶着开始骑。
可是，在我们看似容易的事情，于他，还是挺有难度。他连推着都是问题，别说一开始压根不想推，直接坐上去蹬脚蹬，让我呢，很费劲，在一旁一手用力握着车把中心，替他掌方向，一手扶着他的后背左右他的身子平衡，他才能得意的前行。可阳台前后距离并不算大，来回拐弯啥的，两圈下来，我都有点累了烦了，告诉儿子这样不行，停下来我丢了手，让他他得自己试摸着慢慢来，儿子呢，别看平时乱起来咋咋呼呼，这关键时候还是胆小，一个劲的说着不敢，直接向他老爸求救。
于是，我一看，时间也差不多了，我俩换了班，他出来继续教儿子，我进屋里去做午饭。
就这样，下午做完作业，儿子又叫着我和先生出去陪他练习。儿子还是学不会，需要扶着，你稍一撒手他变歪扭、不安，吵闹，偶尔也会因过于倾斜或摔倒而发脾气大叫。我呢，总是显得急切而不耐烦，呵斥他“你这样咋行？我们相当年才学骑自行车，那都是老旧的大车子，根本没有人管，好几个人争着学，那可是摔的头破血流才学会的，就你这样你永远都别想学会，你看你的同学大宝、合轶人家可都骑着到处跑，将来你还在后面眼巴眼望羡慕吧，跟***后面溜达吧！”说完我甩了下手，白了他一眼靠到护窗边了。
儿子一听，急了怕了，嘟着小嘴巴巴的说“妈妈，我也想学会，可是，太难了，我根本学不会，怕摔倒！”没等我反应，直接又求助先生“爸爸，你扶着我学吧！”先生这个人，最经不起谁求饶，别说儿子，赶紧走过去，扶着车把说“来，儿子，爸爸扶着你，保准给你教会！”然后人家又是检查车子把如何不听使唤，把套老移动，车子座如何老夹儿子***，又是给儿子安慰。
哼，摆弄去吧！看你能一直扶着？看你能扶着教会他！气的我转身又跳进了屋里，由于先生在孩子们面前的软心肠，墙头草，我经常得扮演孩子们心中的“恶人”，别人口中的“虎妈”。而有些时候，往往我严厉的教育眼看起效了，被他一包庇一纵容，便又偏离了方向。
我在屋里忙忙工作，看看书，运动一会儿，吃点水果，天晚了，儿子进来了，告诉我还是没学会。肯定的，我心想。
吃过晚饭，儿子还想去学，看看表，差不多七点，外边虽有暮色，并不太重，还有各家灯光，骑车还是可以的。于是，我陪儿子出去了。
刚出去，儿子便仰着头认真的问我“妈妈，你说我能学会不能？”
“能！一定能！最多三天你都学会了！”
孩子不跟我记仇，我也只能积极的肯定和鼓励了。然后，我就看着儿子，告诉他，不要急于骑着跑，可以先坐车座上，手握好车把，一侧脚挨地，另一只脚半划脚蹬向前，试着感知方向，把握身体重心，只要这样能够掌握稳妥了，再往下都容易了，我特意坐上给他做了示范。儿子很高兴，好像找到了秘方，按照我说的去尝试了。开始还是不行，明明左脚搭地的，右脚蹬脚蹬的，突然车子就歪右边去了，或者向左旋着继而摔倒。尽管，我一次次的帮忙扶起并鼓励他，但最终在天色暗下来的时候，儿子还是没学会。我们只得进了屋，而为了第二天继续练习，把车子锁在了护窗上。
于是，今天，吃过早饭，一看不到八点，网课没开始，儿子便让他爸爸陪着出去，继续学骑车。似乎，比上课看书弹琴积极多了。
然后吧，听完课也出去练，我因为要忙，没出去，在屋里间或听到儿子貌似刹不住车的“哎呦”声，或者是摔得疼痛的抱怨声，夹杂着先生的带笑的安慰鼓励声。
下午，孩子做完提交了网课作业，我和先生也忙完了。儿子便央求我们两个一块陪他练车，并且很惊喜的说他可以骑一下下了。于是，先生提议把车子推楼下，在小区的走道里练习，空旷，地面平，基本没人出来。儿子欣然同意，我提醒儿子喝点水，便也跟着去了。
除了下楼扔过两次垃圾，我大概有一个月没下楼了，出了电梯口，感觉空气都那么清新了，细看绿化带，高的低的绿植都冒出了新芽，有的新叶还未完全舒展开，半卷着。我不自觉的走过去抚摸起来。
先生常常下楼扔垃圾、或到门口接超市送来的物品，见惯不惊，儿子忙于学骑车，也无暇顾及，他们已经前边去了，剩我兀自欣赏停留。
突然的，发现拐角处，有一树花开，白色的花朵在微风中轻漾。“啊，快看，什么花开了？”我忍不住惊喜的大叫，一直没出门，只知道春来了，却不知在我们的小区院落里，居然可以这么真实的感知春天的色彩。
“瞧你大惊小怪，那是樱花，昨天都开了。”先生瞥了我一眼说道，而我只见过粉色的樱花，还有点半信半疑，赶紧打开形色软件，检验一下。果真，是樱花。
但见樱花开，令人思往事。我站在花下踌躇开来，突然的想起了还在封闭着的城市武汉，想起了前阵子不少人在网上惦念着去武大看樱花。没想到，我居然在这里看到了，去年八月，我带着女儿和闺蜜还随团去那个城市游玩，去武大，去欢乐谷，坐船过长江看黄鹤楼，去户部巷小吃街……那么鲜活热闹的城市而今却被按下了暂停键，白天黑夜都一样寂寥。
正想着，儿子叫道“妈妈，你看完没有？你看我都会骑了！”扭过头，真的，小家伙刚刚还一脚搭地，居然倏的一下蹬着跑了！“你真棒儿子，学的真快！”我伸出大拇指赞叹道。虽然还不是很稳，方向仍会左右摆，转弯还需要停下再拐，但，不能不说孩子的确学的很快！
蹭的一下，儿子又到了我的眼前，双手也会用车闸了。“妈妈，你还说我得三天能学会，你看这才两天我都会了，你看我是不是很聪明！是不是比姐姐强！”儿子得意的说着，等待着我继续夸他。“是的，你很聪明，一下子都掌握住车身平衡的技巧了，所以你学的快！非常棒！”我笑着满足了儿子的虚荣。一溜烟，小家伙便又骑着跑开了。
“哎，你说咱儿子就是聪明，这家伙说会可会了，主要是我给他车座降到最低，又给把套粘紧了，他骑着顺了。”先生就是爱居功，夸儿子的同时赶紧再说说自己。
“要不是我告诉他要点，让他练平衡，就你一直扶着他，能扶会才怪！”这本来是不值得争执的，可被他这么一说，我倒也忍不住怼了他一句。
后来儿子说口渴，我便借故烧水上楼来了。
坐下来，就这两天儿子学骑车带给我的种种思考，捋了一下：教育孩子这事，父母两个一定要统一立场，父母要做好榜样，不互掐，不邀功，因为这就是你的职责！
家乡是花园，有着鲜花的芬芳；家乡是森林，有着绿树的清凉；家乡是田野，有着收获的希望；家乡是雪景，有着冰晶的闪亮。
回忆过去，家家户户都为了不愁吃，小院里满是瓜果蔬菜。一年四季，只要能种点什么，小院里就会满满的，瞧去，各种颜色掺杂交错，杂乱无章。好拥挤、好杂乱的小院。现在，各家都不怎么种蔬菜了，而是种花。一年四季，鲜花不断。春天，月季、玫瑰等竞相开放。夏天花儿更加繁盛，五颜六色。秋天，本该百花凋零，菊花却傲骨怒放。冬天，瑞雪纷飞，梅花却在枝头绽放。一年四季，芬芳不断。香啊，花园般美丽的家乡。
再想以前，村里村外都光秃秃的，几乎没有树。到了夏天，在外边聊天的大人都顺着墙边坐，小孩们大都躲在屋里扇扇子。屋里像蒸笼，屋外像热锅。而现在，房前屋后，街道两旁，村里村外，都种上了绿化树，虽说不像森林那样茂密，但也绿树成荫。夏天，大人们在树下乘凉，小孩们在树下嬉戏。茂密的树叶，送来了阵阵清凉。爽啊，森林般清凉的家乡。
回首以往，田野里种满了庄稼，密密麻麻的，有玉米、水稻、花生等。那时人们的种植技术还不是很高，虽然辛勤努力了，但收获的却不十分理想。那用一滴滴汗水浇灌出的庄稼，好像有意跟人们作对似的。现在呢，随着科学技术的普及，遍地都是绿色无公害作物，实现了机械化生产，省时又省力，农民的腰包越来越鼓，业余生活也丰富了。春天，水稻如碧绿的海洋，泛起阵阵波浪；秋天水稻垂下了头，大地一片金黄，真可谓是“春种满野皆碧绿，秋收遍地是黄金”。乐啊，田野般满是收获的家乡。
回首往事，垃圾拥有一片乐土——街道，任意呆在每个角落，有时还迎着风翩翩起舞，甚至在水里游泳，让人看了就想躲，真脏啊。现在呢，垃圾都有了自己的归宿——垃圾场，街道整洁了，铺上了水泥路，成为了一个耀眼的亮点。净啊，冰晶般闪耀的家乡。
家乡在不断的变化。在我心中，家乡如妙龄少女，越变越好看，我从心眼里热爱我的家乡。
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“嘟”的一声打破了黎明的寂静。一轮红日从东方冉冉升起，瞬间，活力弥漫了我的家乡——汤浦心。家乡也在沉睡中苏醒过来。
清晨，人们迎着艳阳，骑着车子，嘴里哼着小歌，自由自在地去工作，买卖。瞧，有一条“龙”在健身，原来是人们在跑步，有的是身强体壮的青年，有的是白发苍苍的老人们，还有可爱的学生们，路旁的树也为他们招手。 中午，正是每家每户的烟囱冒出许多烟，成了一道风景线。 午餐过后，农民真是忙的不可开交。他们又扛起锄头，走向田野，开始工作了。从高处一看，就像个稻草人。
到了清明节的时候，山也不再寂寞。人们纷纷地爬上山，上山的人已经是摩肩接踵了。远远望去，犹如一条“龙”在山上巡逻，保护着每座山。
天渐渐暗了，“那龙”也渐渐下山。瞧，那边有位脸布满皱纹的老人家，旁边有位步伐矫健的青年搀扶着……“那龙”也随着时间地流逝冲淡了！
家乡的风景就是不经人意的，不过，有了人们的参与，家乡每到风景都会镶上“亮丽”的色彩！
帯动物的成语：狗拿耗子，带数字的成语一心一意，含有反义词的成语：深入浅出，寓言故事的成语：指鹿为马
1、狗拿耗子
读音：gǒu ná hào zǐ?
解释：（歇后语）多管闲事。狗的职责是看守门户，猫是专捉老鼠的，所以狗替猫捉老鼠，就是多管闲事。
出处：清·文康《儿女英雄传》第34回：“你这孩子，才叫他娘的‘狗拿耗子’呢！你又懂得几篇儿几篇儿。”
2、一心一意
读音：yī xīn yī yì?
解释：心思、意念专一。
出处：《三国志·魏志·杜恕传》:“故推一心，任一意，直而行之耳。”
白话释义：所以推一个心，使用一个意思，正直而行之罢了。
3、深入浅出
读音：shēn rù qiǎn chū
解释：用浅显易懂的话把深刻的道理表达出来（指文章或讲话）。
出处：明·朱之喻《朱舜水集》：“鸿论深入显出。”
白话释义：鸿论用浅显易懂的话把深刻的道理表达出来。
4、指鹿为马
读音：zhǐ lù wéi mǎ
解释：指着鹿，说是马。比喻故意颠倒黑白，混淆是非。
出处：西汉司马迁《史记·秦始皇本纪》：“丞相误邪；谓鹿为马。”
白话释义：丞相撞邪， 把鹿说出马。
寓言故事：秦朝二世皇帝的时候，丞相赵高想造反，怕别的臣子不附和，就先试验一下。他把一只鹿献给二世，说：“这是马。”二世笑着说：“丞相错了吧，把鹿说成马了。”问旁边的人，有的不说话，有的说是马，有的说是鹿。事后赵高就暗中把说是鹿的人杀了。
指鹿为马近义词：混淆黑白、是非混淆
1、混淆黑白
读音：hùn xiáo hēi bái
解释：混淆：使界限模糊。故意把黑的说成白的，白的说成黑的，制造混乱。指故意制造混乱，使人辨别不清。
白话释义：白的和黑的混乱，清晰的和浑浊的来源相同。
2、是非混淆
读音：shì fēi hùn xiáo
解释：混淆：使界限不清。故意把正确的说成错误的，把错误的说成正确的。
出处：明·罗贯中《三国演义》第十八回：“绍是非混淆，公法度严明，此文胜也。”
白话释义：袁绍是非混淆，公法度严明，这篇文章赢了。
初春，是万物的开始，饱含着暖意与幸福。春，悄悄地来到人间，她拿着七色彩盘，为这平凡的人间增添了数不尽的色彩。
初春，是绿色的。我来到田野，发现那饱受风寒的枯树枝上，已出现几分绿色，那是树的新芽，春的造化，它们带着初春的气息，在清香的空气中愉快生长；春拿着绿笔往地上一挥，小草们便争先恐后地探出小脑袋，织成了一张绿色的地毯；春来到了那小溪边，带走了寒意，春雨落在了小溪里，把小溪染绿了，鱼虾快活得在溪里游来游去，相互嬉戏，溪边的大树尝着甜甜春雨，也绿成了一片。
初春，是红色、**的。春天拂着桃树与花朵，这些害羞的家伙马上红成了一片，黄成了一片，一团团，一簇簇，有的是粉红，有的是淡黄，有的是紫红，有的是深鲜黄，还有殷红的…..我抚摸着这些小巧玲珑的花儿，觉得它们似冰一样纯洁，如玉一样珍贵，那花的香味喧染着我。
初春，是蓝色的。我凝视着天空，觉得它，有着不同以往的宁静与湛蓝。突然，有几只小鸟儿从天空中掠过，它们唧唧喳喳地叫着，仿佛在歌颂着春天……
初春，一个充满幻想、充满生机的季节。我来到初春的天空下，感受着春的喜悦，春的自豪。我任春风吹拂着，任一丝丝春雨滋润着。我感觉，空气是湿润的，万物是快乐的，我的心，是暖暖的。在那数不尽的花蕾里，已经孕育了秋的果实，我心想：没有春的滋润，何来秋的收获？我品着那细细的春雨，觉得那种味，胜过所有的味！啊！蓝天、动物、植物，一个幸福的家庭，一幅美丽的画！我想珍藏几片叶，几棵草，留住初春，却不忍破坏这些属于自然的生灵。
初春，向征着美好与幸福。彩色，是它永久的颜色，不是哪一种颜色可以代替的，在初春来到人间的那一瞬间，万物都已经做好了复苏的准备…… 清晨到了九寨，坐上环保旅游公交车，抛开继续人声鼎沸的山门，身着藏服的色嫫(美丽的姑娘)开始讲述九寨的传说：很久以前，男神仙达戈和女神仙沃诺色嫫深深的相爱，达戈为色嫫精心的打造了一面镜子，不料想，色嫫不小心失了手，那面镜子就掉在了地上，化做了一百零八个清澈透明颜色各异的湖泊。这时，荷叶寨从车窗旁掠过，猎猎的经幡在风雨中洗刷了百年，传递着祈祷和祝福。遥想荷叶寨里的古松，盆景滩也在我神思恍惚时匆匆经过。
坐在前方的小姑娘的惊叫声唤醒了我，芦苇海闯入了眼帘：一弯晶莹湛蓝的清流从茫茫芦苇中蜿蜒而过，像是镶嵌在黄金中的蓝宝石，我立刻“哇”了一声，这时，全车的人都已经站了起来，朝左边望去，孩童般的惊叹声不绝于耳。导游见惯不惊的微笑着提醒：“请大家注意安全。”车窗外，海子里覆盖着微微泛黄的芦苇映着天晴朗的深蓝，映着水清澈的湛蓝，偶尔有不知名的水鸟在芦苇中穿行，在静谧芦苇从中抹出道道涟漪般的波纹，我恍如闯进了童话世界，又或是走进一幅精美绝伦的水彩画。面对芦苇海的那种颜色那份美丽，我终于知道了语言的苍白无力，除了巧夺天工这样的泛泛赞美，我再也无法形容至今仍时时出现在我梦中的那弯碧蓝。
清流一弯，携我走进天堂。
五彩孔雀海
从旅游公路望下去，透过林间疏影，远远地望见一只孔雀静静待在山谷之间，在微微云雾中似振翅舒展欲飞，又似在春暖花开时优雅梳理自己的羽翼，茂林中远远的海蓝迷了我的眼，这便是九寨的灵魂五花海了。
沿着曲折婉转的栈道穿过一片幽林，在沁凉的山风里漫步走近在天空下蓝得耀眼的五花海。极目所视，远远的山上还有昨夜飘雪的痕迹，近处是嫩绿的湖中水草，即使是海子中，因角度不同水底植物不同，也是或湛蓝，或宝蓝，或浅绿，或深翠，或黛青，五彩斑斓，微风过处，水鸟惊起，五光十色的湖面泛起一圈圈涟漪，与水下的树珊瑚、水面的小树草丛相互点染，如梦如幻。
海子底多有老去的树木，横卧竖立，枝丫交错，千姿百态，确似大海中的珊瑚。以她们的身躯为土壤，湖中新的生命欣欣生长，造就枯木逢春的奇观。如凤凰浴火重生，她们在清澈的湖水中重新获得了亘古不老的生命，直到海枯石烂，风霜不再在她们身上留下痕迹，只留存情感。
艳丽五花，沉浸岁月极尽优雅。
幽幽吊桥情
结束混乱的四月，为了逃离，匆匆忙忙的随便选择了一个目的地跳上汽车。于是，五月二日微雨的早晨我坐在了从成都到九寨的旅行大巴上，疲惫是开始旅途的唯一感受。离开高速公路后，那些崇高的山岭，傲立的峭壁连绵不绝，一直没有离开视线，山脚下，是河道时宽时窄、河水时缓时急的岷江默默相伴着。山青山静，水秀水活。入眼都是葱葱郁郁的树，远远近近的虫鸣鸟语相和成曲。偶尔会有羌族人家独特的民居晃过，我听着音乐，心绪纷乱繁复，直到一座座吊桥闯入我的眼帘。
悠悠吊桥终年摇摆在岷江河谷，摇落盛夏的炽热、严冬的冷酷，浸透了岁月的颜色，就这样悬于天地之间，连于危崖之上，固定成一道风景。想象踏过竹板的吊桥，沿蜿蜒的小路，步入隐居的山水，想象桥尽头有素静的柴扉，伴着云雾蔚然的小池，抖落红尘气息，叶落无声。一不小心就遗落了城市的***面，溶进了纯朴乡村的情结。
霎那间，心如明镜，独倚山中的空灵。
精巧五彩池
在深郁神秘的长海浴过五月雪，踏数原始森林的石阶，拾级而下，一泓精致翠绿的水域镶嵌在霭霭雪原中，如晶莹的翡翠透人踏足--最精致的五彩池终于展现在我眼前。因为娇小玲珑，她也是一百零八个海子中唯一一个没有被称为海的，但这丝毫不影响她足以与五花海争艳的美丽。
高山积雪，绿水相映，湖水墨绿、翠绿、淡青、微绿，一尘不染，如一块天成的碧玉，不见半点瑕疵。据说在夏秋，池水就像打翻了的调色盘，也会如五花海一般呈现墨绿、暗紫、宝蓝、鹅黄等数十种色彩。遥想空谷悠悠之际，芳草青青，啁啾鸟语伴淡紫滴翠，是怎样迷醉的风情。此际，唯隽秀山林伴如镜碧水，如幻似真，极目池底，卵石层叠而下，只见墨绿的底色深邃而沧远，不知通向哪个美丽的时空。
信手拈起池畔雪花，静赏色如丹青的精致。
家乡之水（考场作文）
水是生命的源泉，水是万物的源头，没有水就没有今天的生物。
读了众多作家的写水美景，我不禁陶醉其中，自然而然地想起了家乡的水。家乡的水虽然不出名，但它养活了100多户、300多口的人，在我们眼里，它就是我们的母亲河。
家乡的河清澈见底，鱼儿、虾儿在水中的痕迹纹丝可见。乌龟也被这美景折服了，它笨手笨脚地爬到岸上，伸长了脖子，微微眯起了眼，静静地欣赏着这美景，看着这水中嬉戏的鱼儿。有时候，人走到它身边，它都察觉不到，等到发现人的时候才恋恋不舍“扑通”地跳进了河里，溅起的水珠子欢快地跳起了舞蹈，有时候落到了荷叶上，晃动两三下之后，又回到了河里，仿佛在告诉荷叶自己有多幸福。
家乡的河似一条缓缓流动的淡蓝色的水晶，在阳光下，泛着淡蓝色的银光，群山树木倒映在水中，像是有成千上万的树木在水中聚会，随着河水的流动轻歌曼舞。
黄昏下的家乡之河更是别有一番情趣。晚霞映照在水中，与夕阳、群山交相辉映，我们常常就在这万道霞光之中打水漂、玩游戏，快乐极了。
冬天，家乡的河就像巨兽的一张嘴，在寒风中吐着热气，大娘大婶姐姐们就在这河里洗衣服、提水。水温暖极了，冬天在这里洗衣服可算是最佳选择。不怕冷的小孩子常常在这里游泳洗澡摸鱼。运气好的时候，家里晚上的餐桌上就可以多一盘美味的卤鱼。
家乡之水，我爱你。
人类健康的四大基石：1。均衡的营养。2.充足的睡眠。3.适当的运动。4.良好的心态。
人一过40岁，各方面生理机能逐渐走下坡路，尤其是女人，为什么？
首先60%的女人缺铁。从月经初潮到40岁，女人损失了许多铁，所以女人一过30岁就成了黄脸婆，那是缺铁贫血造成的。
还需补钙，人20岁以后，身体里的钙逐渐流失，如果平时不太注意，会造成缺钙。老年人的骨骼内是空的就是个证明。
因此，除了营养、睡眠、运动、和心态外，还应该补铁，和适当补钙，才能有良好的身体和免疫力。
——坚持喝牛奶，摄入鱼、虾等食物；
——经常锻炼身体；
——减少被动吸烟；
——学会自我调节情绪；如旅游、聊天等及时宣泄不良情绪。
——建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。
——通过瑜伽来温补***，改善卵巢功能失调；
——适当吃些卵巢保健品；如vc、ve、叶酸、高钙饮食、少吃油煎、油炸煎和熏制的食品；多吃胡萝卜。
20 30 40岁女人的保养
20岁的你能为青春做的n件事：
1.补铁补血
这个时期的女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，大约有64％的女性会出现程度不同的贫血现象，红细胞和血红蛋白降低占50％，血小板减少占21％。
2.补充蛋白质
蛋白质是人体细胞和脏器的“灵魂”，身体组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。这个阶段的女性，加班、熬夜、用脑过度、饮食不规律犹如家常便饭，所以不可避免地造成了蛋白质的缺乏。
3.补充维生素
这个阶段的女性，由于工作时间和强度的关系，常造成用眼过度。维生素a可以预防和治疗干眼症，改善眼睛发干发涩，维护皮肤的健康。维生素 c可以防止眼周皮肤受到紫外线的伤害。维生素e则能增强视力，起到明目的作用。
4.晒适量的太阳
太阳光能产生维生素d，使你的真正年龄年轻0.9岁，但在太阳下超过20分钟时要戴上太阳镜。爱玩的你最好尽量避免参加晒黑皮肤的聚会，别忘了防晒用品的贴身关怀。
5.饮酒有节制
泡吧时别再把赌酒当作豪爽，有规律的少量饮酒能防止血管衰老，少量是指每天喝半杯到一杯酒。
6.戒烟
烟总是与酒相伴，比酒更糟糕的是，它会使你立即变老，但效果可以逆转。每天吸一盒烟的人比不吸烟的人老8岁以上。戒烟两个月会使你年轻1岁，戒烟5年会使你年轻7岁。
7.做只骄傲的天鹅
年轻时要为形体打下一个良好的基础。挺起胸膛伸直腰背，对保持形体十分有效。如果平时走路也能这样，能消耗掉多1倍的热量。
8.吃番茄，喝绿茶
现在开始为免疫力打造一个坚强的体魄。番茄、胡萝卜中含有胡萝卜素，再加上一点油一起食用，会增强机体的免疫力。喝绿茶也有同样的效果。
9.这个阶段容易激动，当感情冲动时，尽量保持呼吸平稳。
10.即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变局势，向好的方向发展。
30岁的你能为青春做的n件事：
1.补钙
专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%～0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。
2.补充纤维素
这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
3.补充叶酸
怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是b群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。
4.驾驶时戴上安全防护设施
工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。
5.建设优质性生活
性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁。
6.每天吃早餐
它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。
7.饮食多样化
每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你 20岁时打下的免疫基础。
8.每晚按时睡觉最好的睡眠是每天都有规律地睡 7～8个小时。
9.养只狗，陪它散的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更长的青春。
10.抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力。
每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。
11.做增强力量和柔韧性的锻炼如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。
12.保持稳定的理想的体重经历生育后，你的体重已经不能和20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。
13.不急于起床早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。
14.饭后强迫自己运动15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。
15.不要久坐据说久坐会坐出下垂的大pp，对心脏和血管也没有好处。
16.服用vc和ve每天补充超过1200毫克的维生素c，400国际单位维生素e。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。
40岁的你能为青春做的n件事：
1.科学补充雌激素
这个年纪的女性随着卵巢功能的逐渐衰退，体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失，必须在专家的指导和监控下补充雌激素，当然也可以通过自然的方式获得，比如食用含雌激素的豆类。
2.多吃核桃、松子、腰果一类的补脑食物
这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝、神经紧张以及心悸无力等症状。
3.避免被动吸烟
不要在充满烟雾的环境里工作或生活，被动吸烟几乎和真正的吸烟一样有害健康。
4.多一些大笑
大笑是一种全身的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉。有经历的你可以笑对生活。
5.少吃油腻食物食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。
40岁的身体虽说要少吃脂肪，但并不是放弃美食，可以用点儿小技巧，例如用餐时，先吃凉菜、甜品或汤。
6.降低你的胆固醇
已经到了关注胆固醇的年龄了，要保持总的胆固醇低于6.0mmol/l，并努力提高高密度胆固醇（hdl）所占的比例。hdl是防止动脉老化的有力助手。
7.增强耐力
每周做三次能够增强心率和吸氧的耐力训练，应该增加锻炼的强度到心跳达同龄人最大心率的70%，并且汗流浃背。
8.建立社会关系网
孩子、生活的压力使你难以顾及家庭以外的世界，你已经多久没见老朋友了？放弃你的无微不至吧，想一想自己年轻时的好人缘，重新享受快乐人生。
9.不乘电梯
把等电梯的时间留给健康，每天沿楼梯上下6分钟，能锻炼腿力，增加肺活量，最重要的是能避免电梯事故。
10.养花
这个时期情绪容易不稳定，植物可以磨去你的烦躁，让心态变平和。同时家里氧气充足，空气清新，对皮肤和肺部有利。最后一点，所有人都应该做：坚持你的预谋***。
百灵编辑：晓凡
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又有人说：
凡女人都少不了用保养品，尽管知道那些瓶瓶罐罐未必可以令自己青春永驻，但每天早晚的涂抹功课还是必不可少的，就算是徒劳好了，也是一种自欺欺人的安慰。对于女人来讲还有另外一种保养品，那就是男人。
皮肤最能显露年龄的痕迹，多一些注意与保养，即使到了40岁，依然可以享有健康风***的肤质。
无论心理多么健康明亮、追求智能与知性成长，女性在四十多岁时照镜子，难免一照就伤心。大多数女人40岁以后了然于心，“不应再介意自己还有没有外在的‘吸引力’了”。不过45～55岁更年期将来与刚来的期间，她会关心更基本的问题──她的自我价值，例如丈夫儿女不关心她、寂寞无聊、心情低落……，美国宾州大学心理学教授诺薇可指出。
中年女性怀疑自我价值，往往促使她比以往年轻时更在意外表，“可能是一个女性一生中最在意外表的时候”。反而人到六、七十岁时因为要解决自己与配偶的健康恶化问题，而停止关注外貌。
事实上，老化的确在四十多岁以后具体表现在皮肤上，这个时候如何呵护皮肤，的确重要。皮肤下面的真皮层因为失去水份、弹性、加上地心引力作用，逐随年龄渐长而萎缩，表皮随之松弛，造成皱折。20岁的人捏起皮肤约2秒钟即回复原位，四十多岁时需4～5秒钟，60岁以上时就要6～7秒才能回到原位。
皮肤老化另一问题是脸色暗沉、老化斑点不断冒出。晒太阳与荷尔蒙正是造成“黄脸婆”的原因。80％缘于20岁以前晒伤造成的。所以世界各国的皮肤科医生莫不呼吁妈妈们，“别任令孩子光溜溜在太阳下奔跑蹦跳。”
皮肤科医生认为，如果在20～30岁时就减少日晒、使用防晒的保湿保养品，到了70岁时比较不会看起来“像70岁”。
至于荷尔蒙发生变化、与退潮，都会留下痕迹，妇女怀孕期间脸上长出胎斑；停经后，又在脸上、手臂上与手上留下褐色与黑色的斑斑点点。
捍卫皮肤避免显得比较老，其实并不需花太多时间，只要掌握原则：清洁、保湿、保养以减少皱纹、避免晒太阳造成斑点就够了。
洗脸
·皮肤专家提醒，不论你的皮肤是油性、干性或中性，洗脸只有一个原则，就是一定要轻柔。因为如果你用力搓、磨，会把皮下组织拉松，「你每多一次用力洗脸，就把脸多摧老一步，」宾州大学医学院皮肤科教授克里格曼说。
·选择温和的美容产品。粗硬、***性强的洗脸用品、收敛化妆水与磨砂膏都会伤害皮肤。
·用温水洗脸。
·用毛巾轻按，不要完全擦干，要让皮肤上留有像露珠一样的一层潮润。
·因为毛孔下的毛囊被地心吸引力向下拉陷，所以毛孔在30岁以后会放大，使用温和的肌肤调理化妆水，可以关住毛孔45分钟，便于化妆上粉底去。把化妆棉浸湿后挤掉水，沾上调理化妆水，以向上打圈圈方式拍到脸上。
洗澡
身体的皮肤老化得比脖子以上缓慢，因为较少晒太阳所致。不过大体说来，身体皮肤中年后会变得比较薄、干、粗糙，有些人甚而皮肤干到发痒。脸颊、脖子与手膀也难以控制地变得松软下垂，这跟老化失去水份、弹性，以及地心引力有关。不过经历剧烈减肥的人，会松弛得更厉害，所以减肥应持之以恒、循序渐进。
加速把老化堆积的暗沉皮肤角质擦除，可促使皮肤看来较年轻。名***儿，也是《30岁以后的天然健康与美容六周***》作者伊莉莎白马蒂建议大家用丝瓜络来擦澡，便宜又天然健康，这个风行欧洲的洗澡方法，其实就是台湾人所用的丝瓜布。
程序是：用丝瓜布从身体下端往上端揉搓到心脏部位。在揉擦手脚四肢时要用力，在擦臀部、腹部、胸部与肩膀时，要用打圈圈的方式。不久你就会发现血液循环变好、皮肤较有弹性、有光泽、滑润。「越早教给你的孩子这样洗澡越好」，马蒂说。
保湿
不管广告怎么说，你都得先认清，保湿品不会在皮肤上增加湿度，它只是帮你在沐浴后，把水份保存在脸上身体上，因而填平皱纹的沟槽，使皮肤看起来平滑。
沐浴过后不需用毛巾把全身擦得彻底干，轻拭一下，留下微潮就好了，然后擦保湿品，锁住细胞内的水份，每天有两次保湿，至于用什么牌子并不那么重要。
保湿品你可以用水杨酸（aha），促使晒伤的皮肤细胞更新，使肌理平滑结实，最好跟皮肤科医生讨论适合你用的剂量。
你也可以选择不会阻塞毛孔的乳液。但要注意酸碱值（ph），尤其是过敏性皮肤，要选择接近皮肤弱酸的特性，酸碱值应在4.5～5.5之间。有些产品标示它是「酸碱平衡（ph-balanced）」是看不出意义的，因为可能意指酸碱平衡的酸（这是好的），也可能意指酸碱平衡的碱（这是不好的）。
好好睡一觉
睡眠充足，可去除脸上紧绷的线条与压力，使你看起来容光焕发。以下是睡前的清洁步骤：
·卸妆。绝对不可带着妆睡觉，卸妆要彻底。
·每周三次用深层清洁品与毛刷清洁皮肤。
·擦除皱霜与眼霜睡觉
·在嘴唇上擦些油或泠霜，因为嘴唇的皮肤很薄，血液在接近表皮部份运行，水份容易蒸发，造成嘴唇干裂。
防晒
要让自己的肌肤保持年轻，最重要的一件事就是要擦防晒品。不管你过去多么邋遢，素着脸就出门，此刻就擦，保证你未来几十年仍看来年轻。
·简单方法，就是擦兼具防晒功效的保湿品。
·确定防晒系数15以上。
绝不抽烟
抽烟会阻隔血液送营养到皮肤，造成皱纹。
运动
有氧运动如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞，***血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足。胶原是一种蛋白质，帮助皮肤组织结实、平滑。
企业的公共关系活动，其主要的目的是为了吸引公众的注意力，从而为企业赚更多的钱打下良好的形象基础。
美国联合碳化钙公司的一幢52层高的总部大楼竣工了。一大群鸽子竟全部飞进了一间房间，并把这个房间当做它们的栖息之处。不多久，这个房间里到处都是鸽子粪、羽毛，又脏又臭。有的管理人员建议将这个房间所有的窗子打开，把这群鸽子赶走算了。这件“奇怪”的事传到了公司的公关顾问那里，公关顾问立刻敏锐地意识到：扩大公司影响的机会来了。他认为，举行一次记者招待会，或设计一次专题性活动，都可以把总部大楼竣工的信息传播给公众，这些自然也算是好方法，但仍是一般常规的方法。现在一大群鸽子飞进了52层高的大楼内，这本身就是一个很吸引人的新奇事，如果再能够巧妙地在这件事上做点文章，则一定能产生更大的轰动效应。于是，在征得公司领导同意后，他立即下令关闭了这个房间的所有窗门，不让一只鸽子飞走。接着，他设计并导演了一场妙趣横生的“制造新闻”活动。
首先，这位公关顾问别出心裁地用电话与动物保护委员会联系，告诉他们这里发生的事情，他对他们说，为了不伤害这些鸽子，请动物保护委员会能迅速派人前来处理这件有关保护动物的“大事”。动物保护委员会接到电话后果然十分重视，答应立即派人前往新落成的总部大楼处理此事。
公关顾问紧接着就给新闻界打电话：不仅告诉他们这里出现了一大群鸽子飞进大楼的奇景，而且告诉他们在联合碳化钙公司总部大楼将发生一件既有趣而又有意义的动物保护委员会捕捉鸽子的“案件”。
新闻界被这些消息惊动了。他们认为，如此多的鸽子飞入一幢大楼是极少见的，又加上动物保护委员会还将对它们***取“保护”措施，这确实是一条有价值的新闻。于是，电视台、广播电台、报社等新闻传播媒介纷纷派出记者进行现场***访和报道。
动物保护委员会出于保护动物的目的，在捕捉鸽子时十分认真、仔细。他们从捕捉第一只鸽子起，到最后一只鸽子落网，前后共花了三天的时间。在这三天中，各新闻媒体对捕捉鸽子的行动进行了连续报道，社会公众对此新闻产生了浓厚的兴趣。媒体在报道这件事的过程中，消息、特写、专访、评论等体裁交替使用，既形象又生动，吸引了众多的读者争相阅读和收看。这些新闻报道，把公众的注意力全吸引到联合碳化钙公司上来，吸引到公司剐竣工的总部大楼上来，结果，联合碳化钙公司总部大楼名声远播，而且公司首脑充分利用在荧屏上亮相的机会，向公众介绍公司的宗旨和情况，加深和扩大了公众对公司的了解，从而大大提高了公司的知名度和美誉度。同时，借此机会，将联合碳化钙公司总部大楼竣工的消息巧妙地告诉了社会。通过“制造新闻”，事半功倍地完成了向公众发布此消息的任务。
实际上，对偶然***加以巧妙利用比刻意制造的公关***更能引起公众的关注。当今公众见多识广，企业的各类公关活动又太多，所以，普通公关招数人们已见惯不惊，有的公关活动甚至还可能引起公众的反感。偶然***多半是奇事，看上去又十分自然，利用得好，企业就能在不知不觉中宣传了企业的形象，达到比普通公关活动更好的效果。
路易斯安那州，伊万伍德小镇，某人迹罕至的农场。农场主路易·斯维茨（路易·赫瑟姆饰）是个虔诚的正统派***教信徒，自从两年前妻子因为癌症死去后，便和正值青春期的女儿妮尔（阿什莉·贝尔饰）相依为命。在他看来，当下这物欲横流的世界就不是啥好去处。所以为了避免被坏习惯影响，已经16岁的妮尔在父亲的强制要求下，不再去学校。然而连这种极致手段，似乎也不足以保证妮尔的“安全”。当农场的动物挨个惨死，怪异声响常莫名出现，妮尔身上布满血迹等等怪现象一一发生，路易确信：女儿已被恶魔附体。当一切手段都已用尽却毫无效果，路易决定去请神父替妮尔驱魔。 47场驱魔，数十年神职工作，又有谁比卡顿·马科斯神父（帕特里克·法比安）更适合施行灵魂洗涤。马科斯神父年轻潇洒，魅力十足，深得教民信赖，表面看来，的确是独一无二的人选。然后实际上，宗教对他而言，不过是继承父业混口饭吃的玩意。他从儿时就对南方的宗教狂热见惯不惊，深知所谓“驱魔”不过是庸人自扰，借小道具骗钱的东西。然而，当得知竟有驱魔师害死了一个无辜的小男孩时，他再也无法忍受良心的折磨，打算拍一部纪录片揭穿宗教骗人的事实。于是，路易要求他为女儿驱魔的邀请，成为了他悔过的契机。请来摄影师和音效师随行，马科斯神父决定前往农场，用摄像机记录下自己神职生涯的“最后一次驱魔”。 几个小时的颠簸，终于到了目的地。在路的尽头，一幢小屋与世隔绝，轮胎做成的秋千在风中摇荡。寂寥的农场，四处血迹斑斑，让人不寒而栗。不知为什么，神父觉出了一丝出乎意料的诡异。无暇细想，他在纪实镜头的记录下，趁夜开始了老一套的装神弄鬼。然而这一次，眼前发生的一切却让他惊恐莫名。为什么女孩头颈似乎被折断眼中还能露出邪恶神色？为什么她的身体能够达到人类不可能达到的扭曲？黑暗中到底潜伏着什么不知名的东西？还是，魔鬼原来真有其形？杀戮一步步逼近，无路可逃的驱魔团队不仅要忍受骇人的恐惧，还要拼命博得一线生机……
