头晕病因很多，常见的有：
1.贫血
贫血最常见的症状有：头晕、面色苍白、活动卖力下降、记忆力下降等。常见的贫血有缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、溶血性贫血、再生障碍性贫血等。建议去医院查一下血常规，看看有没有贫血，如果有，查找贫血类型，对症治疗。
2.高血压
当血压过高时会出现头晕、头痛、视物模糊、乏力、烦躁不安等症状。严重者会出现脑梗死、心力衰竭等疾病。平时有高血压的患者一定要坚持按时服药，每天监测血压。发现血压控制不佳及时请医生调整治疗方案。
3.脑血管病
脑血管病常发生于患有高血压、高血脂的老年人。好发于冬春季节，尤其是清晨。脑血管病发病前有前驱症状，患者常有头痛、头晕、走路头重脚轻、眼部充血，血压明显升高，一侧脸部或肢体麻木等。如果及时去医院做头颅CT，发现病灶及时治疗，可不留后遗症。若扛到身体不听使唤了再去医院，大多会留后遗症，需要长期康复训练。
4.耳部疾病
很多耳部疾病也会引起头晕，如感音性神经性耳聋、耳部感染、耳结石等。除了头晕，还会出现耳鸣，长期耳鸣会导致听力下降，出现交流障碍。有些耳部疾病是可以治疗的，而有些则无法治愈。临床上常用营养神经和扩脑血管的药物缓解头晕症状。若听力明显下降，可选择佩戴助听器
5.低血糖
节食减肥的人和糖尿病患者都容易出现低血糖。主要表现为头晕、乏力、心慌、出冷汗、震颤等。此时患者要立即停下来休息，可吃果糖、馒头或者口服葡萄糖缓解。低血糖很危险的，如果没能及时补充血糖，容易昏迷，甚至有生命危险。
因此，不要过度节食减肥，百害而无一利。糖尿病患者出门前记得在口袋带点药和糖果，以防不测。
6.过度劳累
经常看到有人猝死的新闻，有值班的医生，加班的程序员，连续工作的警察，泡在网吧几天几夜打 游戏 的小年轻等。无一例外，他们都是过度劳累引起的猝死。过度劳累会出现视物模糊、头晕、乏力、反应慢、恶心呕吐等表现。如果此时不立即休息，很容易发展为猝死。
在此，提醒一句，不要熬夜了，我们熬的不是夜，是命！手机再好玩，工作再重要， 游戏 再***，都没有命重要！
7.颈椎病
颈椎病最常见的表现为肩背和颈部麻木、疼痛，抬肩困难(做梳头动作困难)。影像学检查可见颈椎生理曲线变直，椎间隙变窄。当颈椎压迫椎基底动脉时，就容易引起脑部供血不足，出现头晕。颈椎病无法根治，可以通过***、热敷、针灸等理疗方法缓解症状。
综上，引起头晕的原因有很多，除了上述原因，还有感染发热、脑部肿瘤、药物因素等病因。建议去医院做系统检查，找出病因，对症治疗。
头晕在医学上通常定义为患者有天旋地转的感觉，天旋地转即患者和空间的关系。患者觉得空间在旋转，或患者觉得自身在旋转，任一种感觉出现都叫做眩晕。还有一种叫做头昏，老百姓有时会把头昏和眩晕混为一谈，都称为头晕。睡眠不好或跑步，甚至饿的头昏眼花都称为头昏，该症状结合休息或补充食物就会好转。医学上真正需要干预的是眩晕，眩晕会让患者产生天旋地转的感觉，让患者不能行动，甚至出现恶心、呕吐，出现很多的植物神经症状如全身大汗，心跳不舒服，甚至有大小便排泄感，这是一种非常严重的状态，而且通常发生比较突然。在患者某一***或在突然的情况下就会发生，很多眩晕发作持续数秒，数分钟就会缓解。但也有眩晕患者会持续很长时间，持续一天、两天，卧床不敢动，一睁眼或一活动就天旋地转、恶心、呕吐。明确情况后才可以治疗，大部分眩晕都与耳前庭有关，耳前庭即耳朵里面的一个器官称为前庭器官，前庭器官负责平衡感，类似于眼睛用来看东西，耳朵里面的前庭负责平衡感，该器官出了问题便很容易产生眩晕症状。若出现眩晕，患者应该去五官科或神经耳科做眩晕方面的客观评价，很多情况下通过简单的手法复位，即前庭手法复位就可以得到治疗，不需要吃药。但若不是前庭病变，则有可能是脑子里面的病变，如小脑出了问题或脑干出了问题，这属于神经科问题，需要根据病因来治疗。眩晕没有固定药物或固定疗法的治疗，要分清病因，确定患者是头昏、头晕还是前庭问题或是脑干、小脑问题，相应症状要找相应科室。眩晕大部分都为良性，都为前庭器官引起，通过消除恐惧、安静休息、手法复位，以及改善眩晕的药物，便可以让眩晕得到有效控制。***如通过简单方法还不能控制眩晕，出现比较严重的恶心、呕吐、不能活动，甚至出现口角歪斜或手脚活动障碍，应该及时到医院急诊科或神经内科就诊。
您好！头晕与眩晕是有区别的，头晕是一种头重脚轻，不伴有周围环境或自身旋转的感觉。眩晕是因机体对空间定位障碍而产生的一种动性或位置性错觉，是一种主观的幻觉症状。①头晕原因复杂，涉及心血管科、神经内科、精神科等科，如发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合症、神经症、颈椎病、贫血、心律失常、心力衰竭、低血压、中毒、尿毒症、哮喘等。抑郁症早期常有头晕。头晕要看伴随哪些其他症状加***检查才能确诊。②眩晕病因复杂，涉及多个科室。分为真性眩晕和***性眩晕。真性眩晕是由眼、本体觉或前庭系统疾病引起的，有明显的外物或自身旋转感。***性眩晕多由全身系统性疾病引起，如心血管疾病、脑血管疾病、贫血、尿毒症、药物中毒、内分泌疾病及神经官能症等都有头晕症状，患者感觉“飘飘荡荡”，没有明确转动感。眩晕症要看伴随哪些其他症状加***检查才能确诊。③建议抓紧时间到***办的人民医院神经内科门诊就诊，医师通过面对面的问诊、查体(视、触、扣、听、量)后，决定必要的化验检查，结合病史鉴别诊断排除。关键是明确诊断，排除用药等治疗禁忌，再确定治疗方案后，才会有明确的治疗疑问需要咨询。
脑力劳动者经常用电脑、看手机，容易得颈椎病，发生头晕可以去医院拍颈部的片子，看椎动脉有没有变狭窄，如果有的话，医生会通过理疗和吃药缓解头晕，在家可以吃扩张血管的药盐酸氟桂利嗪片和强力定眩片治疗。
总在得了头晕的病，切不可掉以轻心，以免延误病情，得赶紧上医院检查，对症治疗才是最佳选择，希望我的回答能帮到你。
头晕怎么解决？很多人都有过头晕的体会，头晕的表现形式不完全相同，一种称之为真性眩晕，是病人感觉自身或外界物体在旋转，或摆动，或倾斜，或升降等，常伴有恶心、呕吐、面色苍白、出汗、血压下降等。另一种头晕称之为***性眩晕，则无自身或外界物体旋转的感觉，只是感觉头昏眼花或轻度站立不稳，这两种感觉的区别有利于对疾病的自身判断。
***性眩晕
无旋转感的***性眩晕一般是全身其他系统疾病引起的，如高血压、脑动脉硬化、贫血、冠心病、心功能不全、感染、中毒、神经功能失调等。出现头晕时，应针对上述疾病做相关检查，如测血压以及做血常规、心脏常规检查等。针对原有疾病进行治疗。
脑血管病性眩晕
年龄偏大者(50岁左右或更高)突发的真性眩晕，尤其是伴有动脉硬化、高血压、颈椎病者应考虑为脑血管病性眩晕；突发眩晕，有一过性双眼发黑、站立不稳、双下肢乏力、恶心、呕吐等，最常见的是椎基底动脉系统供血不足，病人不敢转动头部，持续几小时至数天。如果还伴有吞咽困难，饮水呛咳，声音嘶哑，站立时向一侧倾倒者，应考虑病人有小脑后下动脉血栓形成。突发眩晕伴有耳聋、耳鸣者可能为内听动脉闭塞造成的突发性耳聋。突发眩晕伴有一侧或双侧上、下肢活动障碍，甚至神志不清者，可能是脑干的出血或梗死。突发眩晕伴有取物不准，站立不稳，向一侧倾倒者，可能为小脑梗死；如还伴有头痛，则可能为小脑出血。有上述表现，均应及时去医院就诊。
肿瘤引起的眩晕
缓慢但不断发展的眩晕应注意颅内肿瘤的可能。听神经瘤是最常引起眩晕的肿瘤，常以单侧耳鸣、听力减退开始，继而发生眩晕，多为摇摆感或不稳感，以后陆续出现行走倾倒、同侧面部感觉异常等，应及早到医院进行检查，手术治疗效果较好。缓慢进展的眩晕如伴有一侧或双侧上、下肢活动障碍，应考虑脑干肿瘤，如伴有显著的站立不稳和倾倒、取物不准、头痛等应注意小脑肿瘤的可能，及时去医院检查。包括颅内肿瘤如能早期发现，治愈的机会就多。头颅CT、磁共振等检查，绝大多数颅内肿瘤都能被发现。
位置性眩晕
眩晕与头位有关时应考虑为位置性眩晕，良性位置性眩晕者则不伴有头痛，且眩晕历时短暂，数秒至数十秒，可自行缓解，大多于数天或数月后渐愈。伴头痛、发作加剧者，应去医院请医师确诊，以排除肿瘤或囊肿。如为肿瘤或囊虫病引起，可以手术治疗。
药物性眩晕
某些药物可以引起眩晕，这类药物有：链霉素、苯妥英钠、水杨酸制剂、新霉素、卡那霉素、庆大霉素、乙醇(酒精)和奎宁等。药物引起的眩晕一般不剧烈，多为渐进性和持续性，常伴有鸣、听力下降等。有些病人应用一天甚至一次药物就发生眩晕，是病人对药物过于敏感造成的，也有些是长期、大量应用造成的毒性反应。应用上述药物出现眩晕应立即停用，及时到医院就诊。多数病人停药后或经治疗，症状能消除。
头晕怎么治疗？因外伤或器质变引起的头晕，一般在进行治疗后就会有好转。
无器质变的功能性眩晕也非常多见，常常是女性，以情绪不佳、精神紧张、过度疲劳为诱发因素，可反复发作，伴有恶心、呕吐，不伴耳鸣、耳聋等其他异常。可应用镇静、安定剂治疗，休息，解除紧张因素，可完全恢复 健康 。
我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在头晕相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！头晕在我们的生活里经常出现，对其上心程度，主要看是否影响日常生活，比如说一些因为疲劳、***而出现的一过性头晕，并不会造成太严重的后果，我们需要警惕的是病理持续性头晕。
头晕说白了，就是一种异常症状，多种原因都可以使我们头晕，最简单的应对办法就是休息，绝大多数良性头晕，都可以通过充足的休息来改善；而对于一些持续时间较长的头晕患者，需要综合多个条件去分析，逐一排除各种可能，比如说高血压、低血压、颅内疾病等。
头晕可能性太大，我就着重讲解一个高发的情况！颈椎病可以导致头晕，而且头晕是其最基础的症状之一。
颈椎病从不会突然出现，患者往往是因为长期颈肩受损、慢性积累所致，且不谈病灶对神经的***和压迫，即使只是最轻微的颈型颈椎病，如果患病时间较长也会因肌肉的劳损牵引挤压内部神经系统，使得血液不流畅而头晕。
颈椎病的复杂程度超乎你的想象！你对颈椎有多了解？
1，颈椎病是一个大的类别，而非单一性疾病
2，颈椎病分型较多（颈型、神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型、混合型等），治疗方法和难度各不相同
3，颈椎病可以诱发多种疾病，很多看似毫不相关的异常症状，凶手却是颈椎病，而且其中不乏可以致死的疾病。
4，即使你知道了自己是何种类型颈椎病，也没有固定的治疗办法，现在很少按照疾病分型来进行单一性治疗。
治疗方向非常重要！精准的诊断是一切治疗的前提，我上面之所以说那么多，其实就是怕误导大家，因为目前的一切都是猜测的，已知条件只有一个：头晕。
如果没有找对病因，就开始盲目治疗，别管你找什么神医还是神药，都是瞎碰运气，运气好蒙对了就治好了，运气不好就没有效果。
你愿意拿自己的 健康 去吗？
别以为治不好就可以挺着，就怕你浪费了时间、浪费了金钱、甚至丢掉了工作，结果不仅没有恢复反而越治越重，最终“病痛缠身”。
如果是颈椎病导致的头晕，那么患者应该如何应对？如果患者头晕是颈椎病变压迫***神经根所致，那么患者往往还有着其他相关症状，反复验证完毕后，可以去做影像学检查（核磁、DR），探明病灶部位及程度，对其有一个初步的预估，然后结合目前患者的年龄、病史和症状，看有无相关疾病，是否会危及生命，之后才是制订治疗方案。
颈椎病的治疗包括保守和手术，二者没有绝对的优劣之分，前者贯穿患者治疗的全过程，后者的应用有着严格的指征，绝不是想做就做的，而对于已经出现头痛的患者来说，虽然已经明显影响到了神经功能，但也不需要立即手术，可以先进行一段时间的保守治疗，只有在保守治疗无效甚至加重时，才可以进行手术治疗。
另外，颈椎病的保守治疗里，很多都是零“成本”的，比如经常性的活动，拒绝长时间低头、注意颈部保暖等，应该从现在就开始实施。
建议你拍颈椎侧位及张口位X片，观查有无环枕筋膜狭窄及环枢关节挫位，如果有狭窄或挫位，那可诊断为椎动脉型颈椎病。针刀松解椎动脉可缓解临床治愈。
先找所致头晕的病因。
比如高血压所致就要控制血压。
低血糖所致就要主要血糖。
颈椎病所致就要治疗颈椎病。
所以要对症治疗才行哦！
头晕怎么恢复最简单
头晕怎么恢复最简单不能一概而论，但当出现头晕时，建议原地休息，避免移动，以免造成不良后果，待头晕症状减轻后再活动。
头晕的治疗首先需要明确病因，根据病因进行治疗，经过积极治疗后，一般头晕是可以缓解的。
头晕是一种头部不适的主观症状，通常表现为眩晕或头部昏沉感。引起头晕的原因很多，可以大致分为以下几个方面：
（1）脑血管供血不足：脑血管供血不足引起的头晕，经过改善循环治疗后大部分都能得到缓解，但是需要根据血管情况治疗基础疾病，病程长且可能症状会反复。
（2）梅尼埃病：典型的梅尼埃病症状包括发作性眩晕，波动性、渐进性听力下降，耳鸣以及耳胀满感。由于病因及发病机制不明，目前多***用以调节自主神经功能、改善内耳微循环，以及解除迷路积水为主的药物综合治疗或手术治疗。
（3）颈椎病：可通过牵引、肩颈操等保守治疗，伴有手脚麻木功能障碍可进行外科治疗。
（4）血压不稳定：高血压引起的头晕则需要合理饮食、作息及反复调整降压药将血压控制在正常范围内。需要服用降压药如利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂等。
（5）情绪障碍：如焦虑、抑郁、失眠等引起的生理性头晕，应卧床休息，尽量减少***变化，避免再度受***。必要时可进行心理疏导及长期服用一些改善情绪的药物治疗。
总之，各种原因所致的头晕需要针对病因治疗，一般经过治疗后头晕症状大部分都能得到缓解。
本内容由北京大学第三医院 神经内科 副主任医师 孙庆利审核
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一，看看是否近期劳累，没休息好。如果是可以多休息、多睡觉。
二，看看是否有高血压，心脑血管病，然后积极治疗。因为这些病会导致头晕。
三，是否有贫血，因为贫血也会导致头疼。可以加强饮食注意饮食均衡不偏食，多吃瘦肉，猪肝木耳等含铁高的食物。
四，是否有颈椎病，积极预防治疗颈椎病。颈椎病也会带着头晕的。
五，是否感冒。可以吃感冒药，多喝水多休息就可以好转了。
六，看看是否是血粘稠度高。平时注意饮食清淡，多喝水，多运动。
七，去医院检查是否有冠心病和心脏病，然后积极治疗。因为冠心病会使血管变细变窄，造成脑供血不足，所以头晕。
导致出现头晕眼花这个症状的疾病种类比较多，不同的疾病种类，应对的方式也不完全一样，在临床上比较常见的是低血压、低血糖以及血管因素所导致的脑供血不足。如果患者在头晕眼花的基础上存在心跳节律异常，则考虑低血压导致的可能性比较大，建议平卧位休息，当足够的血液进入大脑后，症状会逐渐缓解。如果患者在头晕基础上，合并明显的心慌以及严重饥饿感症状，则考虑低血糖的可能性比较大，建议及时补充糖分，以缓解症状。如果患者在头晕基础上合并躯体感觉或者运动功能障碍，则考虑脑血管疾病所导致的可能性大，建议到医院进行头颅CT检查，入院详细治疗。
现在对于大部分的人来说，其实很多人都在学习一种健康养生的方式，而且这种方式对我们的生活也是有很大的好处的，那么有些人就会产生这样的疑惑，就是早上醒来发现眼睛花了，这是怎么回事呢？对这一问题的回答，在我个人看来，其实我觉得这很可能是因为晚上没有休息好，导致眼睛过度疲劳，还有一种原因就是肝脏功能衰弱的症状，下面我们具体来了解一下。
1 眼睛过于疲劳
在我们的现实生活中，其实很多时候深受我们在早上的时候也会发现，如果我们醒来太早的话，就会感觉到眼睛有一种看不清，而且看的比较模糊的情况，或者是发尸眼睛花了，那么出现这种现象，我觉得很可能是因为晚上的时候没有休息好，才会出现了眼睛过于疲劳导致这种现象的发生。
2 肝脏功能衰弱
在我个人的了解中，其实我觉得如果大早上的醒来，就发现自己的眼睛已经花了的情况下，我觉得这很可能就是因为自己的肝脏功能正在逐渐衰弱的征兆。如果你按压一下肝上的周围有发胀的感觉的话，那么这很可能就是肝脏功能出现问题。
所以我们在平时的生活中也应该要更多的去关注下绑定的问题，对每个人而言，了解这方面的问题对我们都是有一定好处的，而且车长们生活在这样的一个年代里面，都没人身体的一个器官出现问题的时候，你就应该有及时的到医院里面去做相关的检查。只能这样，我们才能够更好的调控我们的身体，因为身体的某一个区班子肯定会引起整个身体的健康的状况的，所以我们一定要引起重视。以上就是我总结的一些对于这一问题的相关认识，希望能够对大家有用。
问题一：眼花了该吃什么？ 现介绍一些能治眼花的食疗方，供选用。
1.枸杞蛋：枸杞子20克，与两只鸡蛋调匀，蒸熟，服用。此方对头昏眼花、多泪者有显效。
2.酱醋羊肝：将羊肝洗净切片，勾芡、素油爆炒，调以酱油、醋、料酒、姜。此菜可为中心性视网膜炎、视神经萎缩者常吃。
3.红肝丸：取红花10克，与250克猪肝共剁为泥，加芡粉少许，做成丸子蒸食。此方对肝阴虚兼瘀者适宜;对白内障术后眼中血丝，可起到促进消散的作用。
4.胡萝卜粥：取胡萝卜100克，粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒，再与粳米一起加水适量煮成稀粥，每天早晚食用。此粥若经常食用，持之以恒，还可防治高血压，增强老年人体质。
5.何首乌粥：何首乌60克，粳米200克，大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。此粥适用于肝肾亏损所致眼花。
6.女贞子粥：取女贞子30克、枸杞子30克，粳米200克，冰糖少许调顶。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时，然后去渣留汁，再将粳米、冰糖一起加入上述药汁中煎煮成粥，每天早晚食用。此粥适用于肝肾阴虚所致眼花。
7.黑豆粥：取黑豆100克，浮小麦50克，粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。此粥滋补肝肾，可改善老人眼花症状。
问题二：眼花吃什么食物好 眼花 眼花患者可多吃蔬菜、水果、豆类，少吃肥肉、蛋黄是有好处的；积极参加力所能及的体育锻炼，不仅可以避免肥胖、防止心脏病的发生，也可以增进全身的健康水平；避免长时间连续伏案工作，工作间隙可做颈部后伸活动；避免情绪激动或精神紧张，保持良好的心理平衡状态。脑供血不足是中老年人的常见病，只要积极主动预防，可以防止和推迟其发生。
问题三：女人眼花正常是什么年龄,吃什么可以延缓 女人40以后其眼睛的清晰度开始下降，视力逐渐模糊，实属正常现象。
在45岁左右,也可以说在绝经期前后，更年期的妇女因月经改变，直到最后停经，身体会发生一些症状，更年期高血压、爱发脾气，记忆力减退、失眠、眼花、骨质疏松、肥胖等。
也就是进入了更年期。 女性更年期，是指妇女从生殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期，包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个阶段。一般从45岁开始，持续10～15年。在这一时期，由于卵巢功能减退，引起植物神经功能紊乱，从而90%以上的妇女都会出现一系列程度不同的症状――称为更年期综合征。可以吃以下食物进行调理：
1、多吃富含维生素的食物
研究发现更年期女性维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、***及番茄等果蔬含大量维生素。
2、多吃富含钙质的食物
更年期吃什么好？钙质有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。特别注意的是，大豆异黄酮酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足，建议女***用华以辅美胶囊，其对内分泌系统有良好的调节作用。
3、多吃富含铁质的食物
有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。所以，建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。
问题四：眼花的人多吃什么对眼睛好 吃蛇胆听说可以补眼睛的
问题五：眼花吃什么好？ 葱、蒜，帮助眼睛的
问题六：经常眼睛花吃什么对眼睛好 保护视力的营养元素
蛋白质。要补充富含蛋白质的食物。如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
维生素A。富含维生素a的食物。维生素a对眼睛很有益，缺乏维生素a的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素a还可预防和治疗干眼病，长期缺乏维生素a的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素a。维生素a的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
维生素C。含维生素c的食物对眼睛也非常有益。维生素c是组成眼球水晶体的成分之一，如果体内缺乏维生素c就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素c丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小***、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
钙质。钙对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
保护视力的营养食物
海带：海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的***食品。
枸杞：枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。 冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果。
香菜：虽是多种蔬菜的“配角”，但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质，可起到清热解表，防治荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明，由于香菜含有多种维生素，它的清内热功能，对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用，因此，建议人们常吃点香菜，以利清热解表提高视力。
菊花：菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。 菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。
问题七：预防眼花每天饮食应该吃什么好？ 膳食应多食用水果蔬菜、豆制品、动物肝脏、蜂蜜。还可以吃一点太一草富硒虫草，此外，老年人要注重对锌和维生素A、D、E及核黄素的充分摄入，这些元素能起到明目的作用。
问题八：头晕眼花吃什么好 头晕是十分普遍的症状，除耳髓不平衡外，它的成因众多，如药物影响、心律失常等。遇有头晕，除了尽量争取休息，饮食方面要少食多餐及避免油腻的食物，皆有助于舒缓不适。 1）头晕分为以下三大病状： 1. 天旋地转--患者会感觉到周围的景物在旋转，自身也可能在转。 2. 头重脚轻--没有天旋地转的感觉，但总觉得“头重重，脚浮浮”，提不起精神来。 3. 前一黑--感到视觉模糊，甚至暂时失去知觉。 大部分患头晕的人士都会伴有作呕作闷、食欲不振甚至呕吐大作，这时要留意自己的饮食，应少食多餐、避免油腻食品，亦可在进食前先服食药丸，都有助减轻症状。 2）持续头晕须注意： 1. 头晕严重应尽量卧床休息，在上下床时应慢慢进行，因平衡系统需要时间适应。相反，如果头晕情况持续(尤其情况维持一个月以上者)就应保持适当运动，因为此时不多活动，会令身体机能退化、使平衡系统失调，因此不可只躺着不动。 2. 头晕超过两周要检查。 问题持续或严重的话，应往医生处接受进一步检查。一般普通急性头晕，最多维持一至两个星期左右便消失，若超过的话就应尽快找医生。患者通常要进行身体血色素、血压、心跳、血糖等检查，甚至可能要检验听觉、作头部电脑扫描等。 3）为什么会头晕？ 头晕的原因不一，一般有以下几种： 1. 中耳及内耳疾病--不同的耳部问题都能引起晕眩，如中耳炎、美尼氏症等，一般感冒病毒也会入侵内耳而引起问题，甚至引致呕吐等现象。 2. 药物影响--一些降血压药、心脏及糖尿药，甚至感冒敏感药等都可能有此副作用。 3. 心律失常--心脏疾病令到脑部供氧失常而引起头晕，其中心跳过慢影响较多。 4. 慢性疾病--糖尿病、气管病、肾病等若控制不好，也会出现上述情况(如血糖过低)。 5. 贫血--怀孕期间或妇女月经量大，都会令血液含氧量减低，造成晕眩。 6. 血压过高或过低--血压过高或过低，都能对大脑造成影响而引致头晕。 4）治疗头晕的食疗膳方： 1. 红糖鸡蛋 取豆油适量，2个鸡蛋、30克红糖(用少许水搅拌)。将豆油放锅内烧热；再将打散鸡蛋与红糖搅拌后倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。 2. 篱栏蛋粥 用大米50克，篱栏(中药)25克，带壳鸡蛋1个。煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，每日分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有***降压作用。 3. 鸭蛋豆羹 取赤豆20粒，鸭蛋1个。搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日1次，连用7天有特效。 4. 四君子汤 用夏枯草、生杜仲各25克，生白芍15克，黄芩10克。先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，撤火，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮，没有其他副作用。 爱心提示：以上介绍用方，请务必咨询当地正规中医医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用 以下十个建议会让依然健康的你用最低的成本维护自己的健康。牢牢记住这些建议，对每个人来说，绝对不仅仅是省钱那么简单；把这些建议分享给朋友，除了省钱，显然更多的是意义非凡。 1. 尽量不要熬夜 熬夜也许是最不好的习惯，其危害某种意义上申请比吸烟、酗酒更严重。早睡早起也许更有效率。 2. 每餐不要过食 暴食暴饮肯定不是好习惯，但对很多人来讲实在是很难回避的生活组成部分。每餐八九分饱才是正好。道理简单，却难于坚守。 3. 少食多餐是好习惯，但吃零食确实是坏习惯 上午十点左右、下午三点左右加上一餐，会使人很容易维持前面提到的第二个习惯――......>>
生完宝宝后经常头晕目眩，考虑可能是生完宝宝后气血虚导致，建议要保证充足的睡眠。要保证充足的睡眠。要注意营养的补充，多吃富含蛋白质的食物，比如肉类，鸡肉，鸡蛋，奶制品等。同时也不排除有贫血，低血糖的可能性，建议去医院检查血常规，血糖等。如果有贫血和低血糖要注意及时治疗，平时多吃含铁丰富的食物，肉类。也可以通过铁剂补充。
这种情况一般的情况常见的情况是有心脑供血不足的情况引起的或有神经病变的情况的。往往是和产妇的压力有关的。
有些产妇产后眼睛怕光，有些产妇在妊娠、分娩过程中体力和精力的消耗都很大，这对肝、肾都会造成一定影响，因此会不同程度地出现气血两亏、肝肾两虚的现象，个别产妇还因产后失血过多而造成贫血，这些情况对视力都会带来很大影响。由此，会出现眼睛不适的症状，比如怕强光，在灯光下做事或看书报，眼睛有又干又涩的感觉。出现这种情况就更要注意眼睛的休息。
大多数产妇产后眼花，产妇由于产后体内激素的变化，会出现眼花症状，看电视、读报纸都受影响。这只是暂时的视力下降，不用担心，只需要常常闭眼休息，避免长时间关注某一物体，减少看电视、读报纸的时间，过一段时间，眼花状况自然会得到改善。
产后视力模糊一般情况下，新妈妈产后雌性荷尔蒙水平下降，视力模糊现象就会随之缓解并恢复正常，无需作特殊处理，孕妈们不必过于担心。如果视力模糊现象持续不得缓解或者有加重趋势的话，则最好咨询专业医生，预防眼部因其他因素导致病变，争取及时治疗和恢复。
产妇的身体往往不同程度地发生着变化。这些变化会对产妇造成或大或小的影响
我的眼睛是近视的，最近我收集了很多关于眼的资料，我总结的和分散都拿出来你看，我知道眼睛要是不好很痛苦的，希望能对你有所帮助。
总结的有（这是针对我个人而言的）：
首先：因为该眼镜是直接放在眼球上，虽然有药水洗，但总有些洗不干净的东西，本人就曾经几百元买了一对来戴，但不久我就把它丢了，我强烈建议不要戴***眼镜。
其次：
一、推拿操 （眼保健操）
***取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次***眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤
3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到***。对于***性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
二、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
三、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
四、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转9圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
五、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
此处还有热水洗眼或用热帕敷眼睛、太阳穴。
分散的有：
恢复视力的***训练方法
1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操
***取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次***眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤
3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到***。对于***性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
参考资料：
我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈 后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉)
老年视力保健一法
老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。(卢静一)
菊花养眼
2003-6-16
对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。
菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。
老年人不眼花一法
我邻居大妈60多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转3圈，然后再倒转3圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。(张苏)
菊花泡水治红眼病(张晓军)
大众网-齐鲁晚报 2003-06-02 08:21:24 qlwb20030602
去年夏天游泳时传染上了红眼病，两眼***辣的疼，连看书看报都不成。回到家里老母亲见状赶紧拿出菊花来，用滚开的水泡上，先用水薰我的两眼，水汽没有了 又倒出一半菊花水来让我喝下去，另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼。一天三四次，菊花泡淡了就换新的，如此治了两天后，我的红眼病就治好了。
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果
保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
《中国教育报》2001年8月11日第3版
枸杞--补肾明目
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果
有好办法预防小学生近视吗
***.sina***.cn 2004年12月02日 13:09 新浪育儿
网友波斯糖：电视可以照看，电脑可以照打，只要控制在合理的时间之内。我感觉看书比看电视看电脑更费眼，所以嘛，最重要的是用眼卫生，注意姿势啦，注意灯光啦，等等老生常谈的注意事项。如果感觉有近视的趋向，不妨让孩子打一个月乒乓球，最近看资料说对近视有预防作用。
网友peter妈妈：坚持每天让孩子练习转眼球20下，可以改善近视.他孩子视力原来是0.8，现在做了几个月后回到1.2了。还说这种练习可以防御近 视，比眼保健操管用。大家不妨让孩子试试。昨天在首都儿科研究所专家门诊看眼科(peter眼睛长了霰粒肿)，有很多孩子都是去检查视力和准备配镜。唉， 看到父母们焦灼的目光，真是担心这是儿子的未来。所以，在现在这种学习压力情况下，一是要让孩子多参加体育和户外活动.增加远眺和眼球转动的机会.减少屏 幕和近距离用眼。明显感觉现在孩子带眼镜的要比我们那个时代多多了，这也是时代的进步吗？
网友丹清0604：我最近给儿子买了预防警报器，是挂在他耳朵上的，当头离书桌近时，就会发出声音，我觉得挺科学的，以前也买过用来纠正坐姿的架子，但是影响写字的效果，儿子用着也不舒服。
送给经常看电脑的人 ——干眼症的防治
我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是 老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前 工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。
1．干眼症的临床症状
干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。
2．干眼症的形成原因
在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人们的 泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多，包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退 化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因某些药物引起， 如避孕丸、安眠药、、咳嗽药、胃药等；也可因维生素A缺乏所致。
近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。
3．怎样预防干眼症
（1）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好***用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度可以使劲部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
（2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大***、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
（4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。眼保健操的本质是自我***，就是通过自我***眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环 畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。
中国网2003年6月
需改善视力、用眼过度者如何选择保健食品?
眼睛是视觉器官，它接受光的***，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看见物体是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故。视网膜能感受光线的***，是因为其含有两种感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞，在光的作用下，感光细胞内部发生一系列的化学变化，通过这些化学变化能将光能转变为电能，引起神经冲动，传导到视觉中枢而产生视觉。
医学上将眼对物体形态的精细辨别的能力，即分辨两点之间最小距离的能力称为视力。造成视力减退的原因有多种，他们是：①各种类型的屈光不正，包括远视、近视、散光；②晶状体混浊，即白内障；③角膜混浊；④玻璃体混浊及出血；⑤视神经疾患，如：视神经萎缩。视神经炎、球后神经炎、慢性青光眼及中毒性弱视；⑥循环性盲，偶见于重症尿毒症、视网膜动脉硬化，多为暂时性；⑦脉络或视网膜的肿瘤及视网膜脱离；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球内出血等。其中，近视最常见，引起近视的原因是多方面的，学习环境不好、读写姿势不正确、阅读时间过长以及身体虚弱、贫血、内分泌障碍、过度疲劳等都与近视有关。改善视力功能的保健食品是通过上述环节对引起近视的生理机制起到一定的调节和改善作用。
1．具有改善视力作用的食物
保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：
(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
(4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。
(7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的***食品。
2．有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的***治疗的作用。可选用的保健食品有：
(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。
(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。
参考资料：
多多***提高视力 ******,多多***一下:睛明穴、丝竹空、太阳穴、鱼腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位。
回答者：唐子畏 - 大学士 十七级 8-1 15:41
眼睛是面部五官中最重要的器官，人们都说眼睛是心灵的窗户及心灵的镜子。明亮、清 晰、有神的眼睛给人一种充满活力和美感。眼睛的结构如此复杂，因此需要有良好的营养 来维持，而且要各种营养素全面，如果饮食调养得不好，而且由于眼周围皮肤特别薄脆，平 时如不注意保护，就会导致眼睛无神、近视、眼皮肿泡、眼袋下垂、眼周黑圈、眼角出现皱纹，会给人一种萎靡、苍老、病态的感觉，影响到面部及整体的美观。
为保护眼睛的秀美，日常饮食中应注意选择健眼食物，以保证眼睛的营养供给。多选食富含维生素A的食物。维生素A能保护眼睛的组织、结构、维持眼睛视紫质的正常效能 ，预防和治疗夜盲症、干眼症。可多选食动物肝脏、肾脏、牛奶、奶油、蛋黄、并多选食能 转换成维生素A的绿叶菜、胡萝卜、各种新鲜水果。多选食含维生素B1的食物。维生素B1能 保护视神经，维持正常视力，防止视神经退化，预防白内障及其它眼病。含维生素B1丰富的 食物主要是动物肝、肾、瘦猪肉、蛋黄、粗米、粗面、黄豆、芝麻、大麦、小麦、牛奶、黄 鳝、荞麦、谷胚、麦芽、栗子、豌豆、绿色叶菜等。还应多选食清肝明目的清凉食物，如鸭 肉、鸭蛋、田螺、黑鱼、蚌肉、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、枸杞子、枸杞 叶、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹叶、莼菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。为保护好眼睛，还应注意不食或尽量少食***性大、热性大的食物如辣椒、大蒜、胡椒 、咖喱、浓茶、白酒、香烟、油煎炸食物。因这些食物***性大、热性大，容易损坏视神经 ，使视力模糊。
眼睛除饮食保健外，为保持眼睛的健美明亮，平时也应注意保护，如平时看书、写字姿 势要正确，看书时眼睛与书的距离要相隔1尺；不要躺着看书，不要边走边看，坐车时也不 要看书，看书时一般每小时要起来活动一下，并用双手掌捂住双眼轻轻***，然后往远处眺 望，望得越远越好，最好是看绿色植物，因为绿色植物能吸收强光中的紫外线，减少或消除 紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛一种舒适的感受。并经常做眼保健操，按压太阳穴，或 是闭目养神，闭目养神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大脑。?
不要吸烟，因为烟会破坏体内大量的维生素A、维生素B12，损坏视神经，影响视力，有眼疾 的人要戒烟，眼疾也会明显好转。不要看强光，夏天太阳猛烈，外出应戴太阳帽或太阳镜 ，预防紫外线刺伤眼睛，以保持眼睛的健美。
这位朋友：你父亲的症状符合低血糖表现，这种情况在女性和肝功能不好的病人中常见，肝功能不好时，肝糖元的生成和储存减少，血糖低时无法及时补充，因而出现低血糖综合症群。此外体弱者，营养不良者都容易出现这种情况。
治疗上无特殊，加强营养，多做运动，提高身体素质。平时身上带几颗水果糖，发病时吃，但发病时最好是有一小杯糖水。
以上观点仅供参考，希望对你有帮助。
你是不是经常一看手机，几个小时停不下来，直到头晕眼花，疲劳发红。或者经常对着电脑工作，看了一整天，头晕目眩，肩酸背疼。短时间还好，长此以往，视力下降，又要去换眼镜了，如此恶性循环。
为什么会出现这些类似的情况？
一定是电视剧/**/***太好看了，游戏太好玩了，或者是工作太多了，老板让我加班没办法。
好吧，也有部分原因是这样没错，这都是不可抗力的因素。
我们能做的，只有在我们能力范围内力所能及的。
其实，最主要的原因是你的眼睛长时间盯着一个东西，而且也很少眨眼，眼睛就会变得很干涩，僵化，失去了弹性和收缩性。
所有我们要做的就是恢复眼睛的水润、弹性和收缩性。
1、热敷放松法
摘掉眼镜，双手合十，快速摩擦起来，感到双掌发热后，放在闭上的眼睛上，你会感觉到很温暖放松，有助于舒缓眼睛的疲劳，放松眼部的肌肉。
2、聚焦训练法
摘掉眼镜，选择三个距离分别为10cm、10m、最远处的目标，睁开眼睛观察30秒，再闭上眼睛30秒，依次切换3个目标为一组，一天做个10组，最好早、中、晚各10组。
3、旋转训练法
摘掉眼镜，用力睁开眼睛，向左上看5秒，闭上眼睛5秒，为一次。再分别依次向上、右上、右边、右下、下、左下、左，各个方向做一次，一周为一组。一天可以做个10组，最好早、中、晚各10组。
知道了这3招之后，每天早、中、晚练一次，坚持1个星期左右，你就会发现，眼睛看到的景色有些不一样了，眼睛的状态明显改善了。
最后再分享一些注意事项：
1、持续用眼在一个小时左右，至少要休息5分钟。
2、多多眨眼，保持眼睛湿润。
3、训练按照自己的能力进行，切忌用力过猛。
4、经常看近处的东西，也要看看远处的物体，远近结合。
5、晚上在黑暗中长时间看手机有害，请开灯或放下手机。
6、保持营养均衡，多吃橙子和胡萝卜。
7、感觉累的时候，可以转动脖子和扩胸运动放松一下。
养成良好的用眼习惯，拥有健康便利的生活，何乐而不为呢。
本人亲测有效，坚持练习这简单的3招，你会发现看到的世界变得更清晰了。
产后有一些产妇不注意眼睛，经常用眼过度引起眼睛的模糊，这个时候产妇需要进行科学合理的恢复方法，平时多吃一些对眼睛好的食物，多注意休息不要总是熬夜养成一个早睡早起的习惯，还可以尝试着滴一些眼药水来帮助眼睛恢复，平时可以做眼保健操来让眼睛舒服舒服，不要总是玩手机和电脑，多注意保护眼睛。
产后眼睛模糊怎么恢复产后视力下降一般来说，只要注意用眼时间，保护眼睛，是可以自然恢复的。
1、视力模糊：有的产妇以前视力很好，可是自从分娩之后，眼睛不但很疲劳，而且头晕、眼花，视物模糊。这是因为产时过度用力，造成眼球结膜充血，眼睛屈光度改变，会造成头晕、眼花，视物模糊。
对策：一般可以逐渐自然恢复，在恢复期间可在医生的指导下使用一些眼药水。
2、近视：近视眼的准妈妈，在怀孕及生产后近视程度可能会略微加剧，应定期检查视力，如果发现以前的眼镜如果不合适了，千万不要凑合着用。
对策：配一副舒适的“临时眼镜”对产后保健尤为重要。
注意：怀孕时荷尔蒙的波动而导致的视力障碍，有的是因为睫状肌痉挛导致的***性近视，痉挛解除后，远视力会有明显的提高，因此旧眼镜也不要随便扔掉，因为过一段时间之后，眼睛会恢复正常，所以旧眼镜还可能会派上用场。
虽然一般来说，产后视力下降的情况是可以逐渐自我恢复的，但是还需要多注意护理眼睛，这样能保护好眼睛，也能使眼睛更早恢复，恢复得更好。
1、切忌目不转睛专注地看东西。注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
2、吹空调时间不要过长。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3、多吃各种水果。特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4、保持良好的生活习惯。睡眠充足，不熬夜。
5、尽量佩戴框架眼镜。在电脑前佩戴***眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
6、经常观察。如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院检查。
7、中医认为，肝开窍于目，肝肾不足可影响到视力，所以产妇常有眼睛容易疲劳，视物时间稍长就有头晕眼花等感觉。有此种症状的产妇可适当服用一些人参养荣丸、杞菊地黄丸等有补肝肾、调气血作用的中成药，并注意眼睛适当休息，静心养目，视力一般是可以很快恢复的。另外，中药杞子、菊花、白文利、川石斛等对恢复视力也很有帮助。
8、在预防上，专家建议，妇女产后可常服些维生素e和维生素b1。同时不要在强光和光线阴暗处看书报，有利眼睛的养护。如果原来就患有近视眼的，除服药外，产后还应复查一下视力，以防产后屈光度发生变化。如果已发生了改变，就应及时重做验光，重配眼镜，这对产后眼睛的康复保健尤为重要。
产后眼睛多久可以恢复正常一般生产以后半年左右眼睛就能恢复正常了。
怀孕生产以后，产妇的身体往往不同程度地发生着变化。这些变化会对产妇造成或大或小的影响，甚至带来一些似是而非的“病症”，所以，需要对此类问题特别留意。有的产妇发现产后眼睛怕光，还有的人产后眼花、产后视力模糊、产后视力下降，这些都会带来担忧，也会影响生活。
1、产后眼睛怕光：有些产妇在妊娠、分娩过程中体力和精力的消耗都很大，这对肝、肾都会造成一定影响，因此会不同程度地出现气血两亏、肝肾两虚的现象，个别产妇还因产后失血过多而造成贫血，这些情况对视力都会带来很大影响。由此，会出现眼睛不适的症状，比如怕强光，在灯光下做事或看书报，眼睛有又干又涩的感觉。出现这种情况就更要注意眼睛的休息。
2、产后眼花：产妇由于产后体内激素的变化，会出现眼花症状，看电视、读报纸都受影响。这只是暂时的视力下降，不用担心，只需要常常闭眼休息，避免长时间关注某一物体，减少看电视、读报纸的时间，过一段时间，眼花状况自然会得到改善。
3、产后视力模糊：一般情况下，新妈妈产后雌性荷尔蒙水平下降，视力模糊现象就会随之缓解并恢复正常，无需作特殊处理，孕妈们不必过于担心。如果视力模糊现象持续不得缓解或者有加重趋势的话，则最好咨询专业医生，预防眼部因其他因素导致病变，争取及时治疗和恢复。
4、产后视力下降：产后视力下降经常对着电脑工作，多多少少都会出现眼睛问题，眼睛干涩易疲劳就是其中一种。
建议平时一定要保持良好的用眼习惯，避免过度用眼，避免接触电脑，手机等电子产品时间过长，可以适当增加户外时间，能够有效的缓解眼部疲劳。
眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、怕风、畏光、对外界刺 激很敏感。而中医是通过全面调节脏腑气血功能，疏通经络，改善眼底缺血状态，扶助正气，提高新陈代谢能力，补益气血，修复激活视神经。是从病源进行治疗，可以达到良好的效果
可以吃些治疗吃中药，每天***眼周20分钟，晚上泡脚，多喝黑米小米红枣枸杞稀饭，每天热毛巾敷脸眼睛，早晨起来洗脸的时候五指分开搓脸颊耳朵后面，捏耳垂女人带耳环的地方，坚持下来会很快有改善的
