养生吐纳六字诀源于《云笈七签》卷三十二《服气疗病》。其篇曰：“凡行气以鼻内 (纳)气，以口吐气。微而引之，名曰长息。内气有一，吐气有六。内气一者吸也。吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、稲，皆出气也。凡人之息，一呼一吸，无有此数，欲为长息。吐气之法，时寒可吹，温可呼，委曲治病。吹以去热，呼以去风，唏以去烦，呵以下气，嘘以散气，呬以解极。”
其中“下气”即为使内气下行，“散滞”就是化解体内郁积滞气，“解极”即解除身心疲困——人体一旦到“极”就过了，譬如“过劳死”即是。
六字诀是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐出浊气，吸入清气的呼吸吐纳之法。《庄子·刻意》说：“吹呵呼吸，吐故纳新。”这种吐纳之法就是以“呵、呼、嘘，嘻、吹、呬”六字引导，把胸中的浊气从口中呼出，再由鼻中慢慢吸入清鲜之气。古人认为这样吸取生气，吐出死气，可身体健康甚至长生不死。
明代《正统道藏洞神部》，引用了太上老君养生法，说得更为具体。书中说：呬字，呬主肺，肺连五脏，受风即鼻塞，有疾作呬吐纳治之。呵字，呵主心，心连舌，心热舌干，有疾作呵吐纳治之。呼字，呼主脾，脾连唇，脾火热即唇焦，有疾作呼吐纳治之。嘘字，嘘主肝，肝连目，论云肝火盛则目赤，有疾作嘘吐纳治之。嘻字，嘻主三焦，有疾作嘻吐纳治之。
因为历史变迁对语言的影响，各地对六字诀读音不尽相同，这自然对养生效果有所影响，所以国家体委对《六字诀》搞了一个课题小组，研究来研究去，得出几条基本结论：
1、脏腑对应关系：呵——心，呬——肺，嘘——肝，呼——脾，吹——肾，嘻——三焦。
2、若治病为目的，应以五行相克的顺序：呵——呬——嘘——呼——吹——嘻；
若养生为目的，应按五行相生的顺序：嘘——呵——呼——呬——吹——嘻。
3、六字读音： 呵——hē，呬——si，嘘——xu，呼——hu，吹——chuī，嘻——xi
六字诀课题组最主要的理论基础，是参考《河洛精蕴》关于五行、五音、五脏的论述，《河洛精蕴》是清人江慎修（名永）七十九岁之作，内篇“河洛之精” 三卷，本朱熹《易学启蒙》四篇内容而推衍。按照其时代、所从门派及该人修为，根本不能作为六字诀是非判决的核心依据。而六字诀顺养生、逆治病的提法，是对 生克关系简单粗浅的理解，生可造害，克可养益，这点都不懂，让人遗憾。
六字诀课题组的贡献，在于定音。中国字不同地域发音不同，各朝各代也发音有异，检验真理的方法，就是看振动的实际效果。从现有文献来看，以“养气功六字 诀”“峨眉派”“六字真言”的说法基本概括了六字诀的读音和口型的差异。其中，“呵”字，“养气功六字诀”读“ke”，“峨眉派”读“ha”，“六字真 言”读“he”；“呬”字，“养气功六字诀”读“xia”，“峨眉派”读“si”，而“六字真言”读“xi”，甚至还有人读“hei”，差异最大。
经过分析研究发现，呼字读hu正好为喉音，五行属土，对应脾；呵字读he正好为舌音，五行属火，对应心；嘘、嘻读xu、xi为牙音，五行属木，对应肝、 胆；吹字读chuī正好为唇音，五行属水，对应肾。呬字读si则正好为齿音，五行属金，对应肺。这种发声部位解释与我国戏曲界专家所说相同，并符合中医理 论。
温中下气是指人在言语中温和谦虚，不放肆张扬。这种处事态度表明一个人具有深厚的文化修养和品质。温中下气的人不会因为自己的出众而傲慢轻蔑别人，也不会让自己的成功举止过于夸张。因此，温中下气的人往往会得到别人的尊重和敬重。
温中下气也意味着人在做事中不轻易发怒，不生气，能够容忍和理解他人。这种理解别人、从容面对情绪的能力，常常让人在面对矛盾冲突时更容易化解矛盾，避免产生不必要的争吵。
同时，温中下气也让人的处世方式更加灵活，更能取得人际关系的胜利。温和、低调的表现，使人在打交道时可以经常承担主动权。即使遇到不同的人和事情，也可以保持从容不迫的心态，处理得更为得体。总之，温中下气不仅是做人的一个重要品质，也是处理事情的一种智慧。
病情分析：病情分析：您好，这种情况一般代表体质下降，缺乏运动，因而容易气短乏力，气喘等。指导意见：可以服用一些补中益气丸来帮助治疗，很快能够缓解的，注意平常保持良好的营养和加强锻炼，祝您身体健康！医生询问：意见建议：
中气下陷(气虚下陷)——又称“脾气下陷”，病证名。多指脾气虚以致组织弛缓不收、脏器松弛导致脱垂一类病证。是中气不足的进一步发展。主要症状有面色淡白，眩晕易汗，短气，倦怠，食少，便溏、腹部重坠，便意频数，小便淋沥等。多见于胃下垂、肾下垂、***下垂、脱肛及慢性肠炎、慢性痢疾等病。
注意，本证侯不主张使用还有下气顺气的药物，如，茯苓，泽泻，木香等等。会加重中气下陷的程度，严重影响治疗效果。
主伤中，除痹，下气，补五脏虚劳、赢瘦，强阴。这句话的大致意思是铁皮石斛主治伤中气，可去除痹症，具有下气的功效，能补五脏虚弱和赢瘦等。
主伤中、除痹、下气、赢瘦，强阴这句话出自古代中药学经典《神农本草经》，其中主伤中，除痹，下气，补五脏虚劳、赢瘦，强阴是对铁皮石斛药效的描述。
铁皮石斛具有治疗脾胃损伤、脾胃虚弱的作用。中医认为，脾胃为后天之本，主宰人体的营养和健康状况。如果脾胃功能受损，就会导致身体衰弱、食欲不振等症状。铁皮石斛具有除痹的作用，可以治疗风湿、类风湿等痹症。这些病症会引发关节疼痛、活动不利等症状。
铁皮石斛具有润肺养阴、清热下火的功效，能够清解体内郁热，使得体内气息顺畅，缓解胸闷、咳嗽等症状。铁皮石斛能够滋补五脏六腑，对于身体瘦弱、乏力、虚劳等虚弱症状有很好的改善作用。
中医认为，阴是指人体的津液、血液等阴性物质，是人体正常生命活动的物质基础。铁皮石斛能够滋养阴液，增强人体的阴气，提高身体的免疫力和抗病能力。
《神农本草经》的医学影响：
1、确立了中药学的理论体系：在《神农本草经》中，提出了中药学的理论框架，包括药物的分类、功效、应用及配伍等。这一理论体系被后来的中医药学家所接受并逐步完善，成为了中药学的基石。
2、提供了丰富的中药治疗经验和知识：《神农本草经》收载了365种中药，每种药物都详细描述了其功效、产地、***集时间、加工方法等，这些内容为后世中医药学家提供了丰富的中药治疗经验和知识，为中药学的临床应用和科学研究提供了重要参考。
3、为中医药学的进一步发展奠定了基础：《神农本草经》的出版标志着中药学的初步形成，它为后来的中医药学发展提供了理论基础和实践经验。在此基础上，中医药学家不断探索、总结，推动了中药学的发展和繁荣。
下气要结合前后文看。有两种解释
第一种做为动词，就是一种治疗方式下气，这种时候适合逆气的病人，需要顺气（排气）的说法。
第二种做为名词解释，是指人体下部之气，为下焦的元气。下焦是人体部位名，系三焦之一。三焦的下部，指下腹腔自胃下口至二分。能分别清浊，渗入膀胱，排泄废料，其气主下行。也就是胃下部到二阴的部位的元气，称为下气。
