睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打***，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。
对于失眠的治疗，千万不要用安定、黛立新、盐酸舍曲林等西/yao，通过强行入睡，虽然短时间内能睡着，但睡得特别累，跟没睡似的，而且对肝肾有损伤。建议配合醒一脑一安一慷一组一合，在修复紊乱、受损的植物神经的同时，还能舒缓神经，醒脑益智，起到心理疏导的作用，两者配合使用，起到事半功倍的治疗功效，能在短时间内完全消失失眠，恢复健慷深睡眠状态。
一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对"睡个好觉"只能是有害无益。
二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含***的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。
三、放松自己。睡前应避免从事***性的工作和***，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。
四、让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报，或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联系。一个良好的睡眠者，往往是"头一挨着枕头就能入睡"，这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以至于形成了条件反射。
1、健忘症的治疗便方。取远志为末，冲服。 2、心神不定，恍惚健忘。用茯苓二两（去皮）、沉香半两，共研为末，加炼蜜做成丸子，如小豆大。每服三十丸，饭后服，人参汤送下。 3、治健忘症。用白龙骨、远志，等分为末，每服一匙，饭后服，酒送下。一天服三次。 4、记忆力衰退。用初秋收取的麻勃一升、有参二两，共研为末，蒸透。每睡醒时服一小撮。 5、中药龙眼。主治：思虑过度，劳伤心脾，健忘怔忡，虚烦不眠，自汗惊悸。用龙眼肉、酸枣仁（炒）、黄芪（炙）、白术（焙）、茯神各一两，木香半两、炙甘草二钱半，切细。各药配齐后，每服五钱，加姜三惩、枣一枚、水二盅煎成一盅，温服。此方名“归脾汤”。 6、痰迷心窍（心胆被惊，神不守舍，恍惚健忘，妄言妄见）。用天南星一斤，先掘一土坑，以炭火三十斤烧红，倒入酒五升，渗干后，把天南星安放在内，用盆盖住，勿令走气。次日取出研为末，加琥珀一两、朱砂二两，共研细，以生姜汁调面将药做成丸子，如梧子大。每服三十至五十丸，煎人参、石菖蒲汤送下。一天服三次此方名“寿星丸”。 7、惊悸善忘（上隔风热，心脏不安，宜化痰安神）。用白石英一两、朱砂一两，共研细。饭后煎金银汤送下。 8、***（心气不足，精神恍惚，语言错妄，忪悸烦郁，忧悉惨戚，喜怒多风扇，健忘少睡，夜多异梦，狂不知人）。用预知子（去皮）、白茯苓、枸杞子石草蒲、茯神、柏子仁、人胡、地骨皮、远志、山药、黄精（蒸熟）、朱砂（水飞），等分为末，加炼蜜和成丸子，发芡子大。每嚼服一丸，人参汤送人。
失眠多梦，疲劳嗜睡，怎么回事?
这主要是因为通常是不规则的工作和休息，饮食不规律，过度劳累，和失眠，并伴有烦躁，
背部疼痛或其他症状，通常这类患者应注意休息，饮食规律，多运动，太阳。
重要的是要保持良好的心态，我希望你早日康复！阳光点
失眠多梦,皮肤发黄黯淡无光,易疲劳是怎么回事您好，失眠的原因主要有：1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变.2、个体因素：不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸菸等3、躯体原因：广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,4、精神因素：包括因某个特别***引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠5、安眠药或嗜酒者的戒断反应。长期失眠会影响记忆力。
失眠多梦多年怎么回事病情分析： 你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好***取自然疗法,不要随便服用药物 一些失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，***用中药治疗。
失眠多梦怎么回事，吃什么消除失眠呢。导致失眠的原因有很多，最好找出导致失眠的原因。常见的有肠胃不良、热气导致多梦不容易睡，神经痛、头晕头痛或者身体别的器官不正常。上火热气、过度兴奋，中午午睡过久等到导致晚上睡眠质量问题。 人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。 正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。 睡眠不良、不足，翌日会使男人头昏脑胀、全身无力。 由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。 要想晚间获得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是：一、睡前散步。二、睡前足浴，“睡前烫脚，胜服安眠药”。睡前用温水洗脚15－20分钟，使脚部血管扩张，促进血液回圈，使人易入睡乡。三、睡前刷牙。 “三忌”是：一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。二忌***过度。睡前不宜看场面激烈的***剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。三忌饮浓茶与咖啡。以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空气流通，以有益于健康。 简单提高睡眠质量方法： 控制午睡时间：半小时到一小时左右。 睡前半小时喝杯开水，降火。 牛奶加蜂蜜是很好的助眠食物，可以单独食用，一起食用效果更好。 注意：高温会破坏蜂蜜的营养，因此加入蜂蜜时温度要小于60度。
泡脚一个月也很不错。
眼眶发黑，嗜睡，疲劳，怎么回事？说明你的睡眠质量低,长时间就变成了嗜睡症,是病,请尽快就医!
失眠多梦怎么回事？怎么治疗？
你可以去看看盐灯，它有缓解压力助睡眠的效果，而且夜晚发出橙粉色的光芒很温馨
失眠多梦是怎么回事睡眠，是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打***，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。
一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对"睡个好觉"只能是有害无益。
二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含***的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。
三、放松自己。睡前应避免从事 *** 性的工作和***，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。
四、让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报，或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联络。一个良好的睡眠者，往往是"头一挨着枕头就能入睡"，这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以至于形成了条件反射。
五、创造一个良好的睡眠环境。环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线；如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单，被等不会产生不舒服的床上用品，就不会因种种不适则影响到睡眠。
六、***用合适的睡姿。人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要***用左侧位；仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦；侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说，睡眠的最好 *** 应该是右侧位或正平卧位， 这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息。但对于病人来说。睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病型别而定。心脏病人睡眠要取半坐半卧位，这样可以增加肺活量，减少回心血量，改善呼吸；肺部疾病和胸腔疾病患者应***取患侧侧位睡眠，这样可以减少因呼吸运动造成的胸痛，同时可使健侧的肺活量不受到侧卧位的影响。
最近总是失眠多梦怎么回事？建议保证良好的心态，睡前稍微运动一下会好一些。
睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好，会让人感到无精打***，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助.
方法/步骤不要太计较睡眠的量
对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对”睡个好觉”只能是有害无益。
注意饮食习惯
对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量;当酒精的安神过去后，你就会立刻醒过来。此外，含***的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。
放松自己
对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人睡前应避免从事***性的工作和***，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。
让床只发挥睡眠的功能
不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报，或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联系。一个良好的睡眠者，往往是”头一挨着枕头就能入睡”，这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以至于形成了条件反射。
创造一个良好的睡眠环境
环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线;如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单，被等不会产生不舒服的床上用品，就不会因种种不适则影响到睡眠。
***用合适的睡姿
人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要***用左侧位;仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦;侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说，睡眠的最好***应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息。但对于病人来说。睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病类型而定。心脏病人睡眠要取半坐半卧位，这样可以增加肺活量，减少回心血量，改善呼吸;肺部疾病和胸腔疾病患者应***取患侧侧位睡眠，这样可以减少因呼吸运动造成的胸痛，同时可使健侧的肺活量不受到侧卧位的影响。
注意事项 ***用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
