1 胃病一般的情况下是靠养，但如果没有养好，胃病可能会导致胃疼发作，所以平时一定要注意定时定点的吃饭，这样对健康是有好处的，如果长期的少食多餐的人，可能也会诱发肠胃方面的负担。
2 有个肠胃不适的人，平时一定要少食多餐，其实少食多餐也是一日三餐，不能吃的次数太多了，饭只吃七份饱。早上一定要吃好，这样可以有效的提供一天所需要的营养成分，在吃饭的时候一定要做到定时定量。
3 其实对胃好的吃饭方法就是吃七分饱，吃的太饱了可能会引起肠胃的负担，有的时候过于饥饿会导致出现暴饮暴食的情况，这种情况可能会导致胃痛，而且会产生消化不良等症状，所以要有一个好的饮食习惯。
少食多餐一般对于身体比较弱的人是可以调理健康的，但是对健康的人来说，这样可能会增加胃的负担。
三分饥寒，育儿习俗。民谚云：“待(想)要小孩安，三分饥和寒。”“待要好，七成饱。”意为不要让小孩吃得太饱。
这句话的意思和字面意义一样，就是想要确保小儿身体健康，不要给孩子吃得太饱、穿得太暖。有人可能怀疑，这句俗语出现的年代太早，或许是古人因为生产能力低下，人们的生活普遍贫困，为了自我安慰才提出来的。但实际上，这句话是有一定依据的。
孩子吃饭注意
在吃饭的时候要挺直腰背，否则，会导致胃肠道和食管受到压迫，影响胃肠道的消化功能，在吃饭的时候，还要注意选择合适的座椅，如果吃饭用的桌子和椅子过于低矮，会影响胃肠道的血液供应，长此以往，导致胃肠用到疾病的发生，蹲着吃饭也会诱发胃肠道疾病的发生。
在过度饥饿的时候，不要急着进食流质和较硬的不容易消化的食物，最好进食半流质饮食，因为在饥饿的时候如果吃流质饮食，如豆浆，牛奶一类的食物果容易导致消化道疾病的出现。而在饥饿的时候，如果进食过硬的，不容易消化的食物，也会影响会胃肠道的消化功能。
大多数人在看到好吃的美食时，都会无法控制自己的食欲，所以一吃就停不下来，但是专家是建议大家吃饭的时候只吃七分饱的，尤其是晚饭不能吃得太多。吃的太撑的话不仅自己不舒服，对于身体还会有一定的影响，并不仅仅是发胖，那么简单，吃太饱的话还可能会导致胃病，甚至会造成骨质疏松，还会神经衰弱和嗜睡，严重的话还会引发癌症。
一、会引起胃病
虽然平时总是饥一顿饱一顿的，饮食不规律会引起胃病，但是吃太饱的话，同样会加重肠胃的负担，肚子里面的食物太多，肠胃就会处于长期积压的状态，然后就容易导致个人消化不良。而且吃了太撑的话，自己的身体也会觉得非常不舒服，稍微动一下就觉得很胀，还会觉得胃痛，如果一个人经常吃太饱的话还经常胃痛，就会有胃炎的风险，胃炎在逐渐发展的情况下，就会发展成胃溃疡或者是胃糜烂。
二、会导致自身营养过剩
吃的多就代表身体吃进去的营养物质比较多，但是身体所需要的营养物质有没有那么多，所以就会导致一部分的营养长期积压在身体里面，最明显的后果就是导致人体肥胖出现一系列的疾病，例如心血管疾病，还有高血压，脂肪肝等等。大多数的疾病最开始的原因都是因为肥胖，如果要列举的话，可以列举出上百种。
三、会容易引起骨质疏松
引起骨质增生的原因是非常多的，但是如果吃饭总是吃的太饱的话，身体里面的甲状腺激素就会逐渐增多，甲状腺激素增多了之后，身体的骨骼就会处于脱钙的状态，时间长了之后就会容易骨质疏松。尤其是对于老年人来说，一日三餐要按时吃，而且要合理的饮食，不能吃得太饱，不然的话老人也会消化不了，所以为了自己的身体健康，还是不要暴饮暴食。
近日，淮安28岁的王先生因腹痛难忍就医，被查出患上胃癌，已发展到中晚期。王先生没有胃癌家族史，但因常年忙于工作，经常饥一餐饱一顿。一年前，他出现腹部胀痛等不适感，但未重视。提醒：除了保持良好的生活习惯，年轻人身体出现异常也不可大意！?
不规律饮食分两种，一种是时间上不规律，一种是结构上不规律，时间上不规律会对肠胃不太好，因为你的胃不清楚什么时候应该?开工?（分泌胃酸），而且它也不敢在固定时间分泌太多（避免伤害你的胃粘膜），所以长期下来，胃动力也会下降，可能导致消化不良。总结：时间上不规律可能导致消化不良、损伤胃粘膜，符合自己身体状况的饮食是最健康的，别管什么糖呀碳水乱七八糟的，每个人所处环境不一样所需要的也不一样。大部分人可以给你的建议都处在平均水平可以维持正常的代谢。长期坚持下去只会没有太大副作用因为身体也在不断的调节但算不上最健康和规律的。?
结构上不规律，如果你不是低脂饮食，一些脂溶性维生素身体可以存储（A、D、E、K等），因此三两天不吃没什么问题，可是水溶性维生素（B族和C）则需要经常补充，一旦身体缺乏则会出现一些健康问题。少食多餐大部分的食物进食时间是在三餐时，是对应机体的调节循环的。而不规则用餐就是不定时用餐是不适应的，是不好的。?
对身体有好处。规律饮食必然合理安排了饮食，其次有科学的时间安排，具备了以上这两个要素，规律饮食对身体一定会有很多好处。健康的饮食习惯会给身体带来很多好处，这也是一个潜移默化的改变，不是一时半会可以看出来的首先你要减少重口味菜品的摄入，少油，少盐。避免摄入过多高脂肪食物。科学合理的搭配自己的一日三餐。按照3:4:3的食量***，来制定三餐。
小 编 导 读
人每天都离不开饮食，饮食习惯如果有一点点的不合理，对人的影响就是巨大的。说白了，现代的脾胃病，多半都是吃出来的。
饮食不合理，具体说来包括饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜等。
这三个饮食毛病， 首先损伤脾胃，影响脾胃的运化，进一步还生湿、化热、生痰， 成为重要病因。
所以，李东垣《脾胃论》有“百病皆由脾胃衰而生”之论。
一、饮食不节：过饱时可用保和丸
节为节制，含有定量、定时的意思。饮食应定质、定量、定时。饥饱失常，或不能按时吃饭，就是无节。
1.饥饱失常
食量过少或者过多均可导致疾病。
一是过饥。
水谷精微缺乏，可致营养不良，气血衰少，形体瘦弱，功能减退，抗病能力低下。
就条件而言，现代人能吃饱应该基本没问题，所以那种被动的过于饥饿应该很少了。但是 主动的挨饿却不少见，比如减肥、断食辟谷，没有把握好度就会过饥。
当今不少减肥法，急功近利，多以伤脾为能事。比如服泄下药者，气液定亏，所谓“吐下之余，定无完气”。
节食太过者，不单气血生化无源，更有脾胃空转，自磨而损；
更有甚者，土虚不运，水泛为痰，则成“肥人多痰”。 求瘦不成反为胖，真可谓世事无常。
坤土厚才能载物，内荣方显外华，这才是 健康 与美容正道。
二是过饱。
饮食停滞，就容易损伤脾胃，导致消化吸收功能障碍，出现脘腹胀满、嗳腐吞酸、呕吐泄泻等症状。所以《黄帝内经》就有 “饮食自倍，肠胃乃伤” 的说法。
偶尔的过饱比较好办，吃些保和丸、保剂丸之类的中成药就可以解决。 但如经常饮食过饱，带出来的问题就会比较多。
《素问·奇病论》云：“肥则令人内热，甘则令人中满”。过食肥甘厚味就容易引致现代所讲的代谢性疾病，比如糖尿病、血三脂过高、脂肪肝、冠心病、高血压等。
三是饥饱失常，多见于小儿。
因为小儿脾胃功能较弱，加上饮食不能自制，所以易为饥饱失常所伤。
这里特别要注意，小孩特别容易被饮食所伤，《幼科释迷·食积》说：“小儿之病，多由乳食未化，即或六*相干成疾，亦必兼宿食。”
婴幼儿乳食不节，伤及脾胃功能，久则出现面黄肌瘦、精神萎顿、毛发焦枯等症状。
2．饮食无时
有规律地、按固定时间进食，可以保证脾胃运化有节奏地进行，水谷精微化生有序。
土合四时，枢轴运转因时而有节。如果时早时迟，时快时慢，时停时动，什么样的枢轴可以承受？
二、饮食不洁：急性肠胃炎怎么办？
饮食不洁是指饮食不清洁，或进食***变质有毒的食物，或误食毒物等。
不少胃肠道疾病是由于饮食不洁净所致，腹痛、吐泻、痢疾等是其常见病症；
如急性胃肠炎，在中医来讲，最常见有两种型，一种是 寒湿 内侵，一种是 湿热 。
寒湿型 的主要见病理分泌物排泄物清稀，比如泻下物清稀，呕吐物清稀，同时人容易有恶寒的感觉，这个时候 比较合适的中成药是藿香正气丸。
如寒象比较明显，加上附子理中丸可能效果更好。
如果是呕吐物黄浊，或者是泻下黄臭，有拉完又想拉，拉不干净的感觉，就是 湿热型，葛根芩连丸应该是比较恰当的中成药。
如果症状比较急重或者复杂，那还是到医院找有经验的医生诊治。
饮食不洁亦可引起蛔虫、蛲虫、绦虫病等病，临床出现时常腹痛、嗜食异物、面黄肌瘦等症。这个最好先到医院做做检查，如果是某种病，再做针对性治疗。
有些饭店的食物不新鲜，让人不放心，如果吃到变质、***、有毒的食物，可致食物中毒，轻则腹痛、吐泻，重则昏迷甚至死亡。
三、饮食偏嗜：人不能纯粹按照喜好来吃
人类要想获得维持生命活动所需要的各类营养物质，必须做到饮食结构合理，五味调和，寒热适中，荤素搭配合理，无所偏嗜。
《素问·脏气法时论》说：“ 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。 此五者，有辛酸甘苦咸，各有所利，或散或收，或缓或急，或坚或耎，四时五脏，病随五味所宜也。”
饮食偏嗜包括种类偏嗜、寒热偏嗜、五味偏嗜和偏嗜饮酒等。
1.种类偏嗜
上面《素问·脏气法时论》中就提出饮食结构应多种多样，以谷类为主，肉类为辅，蔬菜为充，水果为助，饮食种类合理搭配。
现在最常见的是荤素上的搭配失调。 比如***，本来就是以素食为主，现在生活条件好了，肉类食物的比例在加重。不是说这种比例不能调整，但现在普遍调得有点过了，不少人变成了以肉食为主。
一向习惯以素食为主的民族，有没有可能在短时间内，进化到能消化那么多肉食？
现在胃肠道疾病，尤其是慢性结肠炎，胃肠易激惹综合征，或者肠癌之类的发病率不断上升，为什么？难道不值得思考？
更不用说前面提过的代谢性疾病，部分原因也跟肉食太多有关。
2.寒热偏嗜
健康 的饮食不应完全按照个人嗜好来进行。
因为 偏食生冷寒凉，则易损伤脾胃阳气 ，致使寒湿内生，发生腹痛、泄泻清稀等病症，时间久了就会损伤人体阳气；
而 偏食辛温燥热，可使胃肠积热 ，出现口渴、便秘、口疮、牙龈肿痛等病症，时间久了会伤人阴液。
寒热偏嗜，这两种偏嗜，哪种对人的损伤更大？
应该说是偏食生冷寒凉。为什么呢？如偏嗜温热食物，反应很直接，立马就会有上火的表现，那么很多人立马就会处理，所以它对人的损伤，隐患没那么大。
但是寒凉伤人，它的证候反应，其中一部分是当下就有反应，但相当比例的当下反应不一定那么剧烈。比如有点口淡，不过有点轻度的不舒服，大便偏烂，胃口略为减弱。
很多人都不一定会处理，这就好像 形成了一种温水煮青蛙的效应，等你发现有问题了，机体的阳气（尤其是脾胃的阳气）已经受损了。 容易形成的是慢症，所以调整起来，也没那么快收效。
3.五味偏嗜
人的气血精津，皆由五味资生。五味与五脏各有其所喜。
比如酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾。
但是，如果长期嗜食某种食物，就会使该脏腑机能偏盛，久之则破坏脏腑间的协调关系，发生脏腑之间的病理传变。
比如味过于酸，就容易增加肝气，则易致肝气过旺盛而乘脾胃。
因此，饮食五味应当适宜， 平时不要偏嗜，或做到饮食与体质相宜。
有病的时候注意宜忌，做到食物与病证相宜，才能增强体质，促进疾病好转。反之则会增加体质之偏或加重病情。
4.嗜酒
适量饮酒，可以宣通血脉，舒筋活络。但酒这东西，小酌怡情、活血，多喝伤身。
为什么？因为酒除了活血之外，它还有一个作用，无论 白酒、红酒、黄酒，都有增加湿热的作用，而啤酒只增加湿，本身却不热。
徐灵胎《内经诠释》里说：“酒性纯阳，阴虚得之则蒸热致损；酒质纯浆，阳虚得之则助湿致虚。”
如果长期、过量饮酒，则易致湿热内生，损伤内脏。
这里要注意， 不是说酒有一点活血化瘀作用，就鼓励大家喝 ，没有活血化瘀要求的人尽量少喝，就算是有活血化瘀要求的人，酒，也不是唯一的选择。
（注：本文所涉中医方剂需由医师辨证使用，切勿随意试用。）
慢性胃炎常见，治疗时辨对证、用对方是关键。
寒邪客胃型、饮食伤胃型、肝气郁滞型、痰饮内停型……慢性胃炎共有十多个证型，每一证型该如何遣方用药？今天为大家推荐的这本书中都有解答。
1、粥类
它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。
2、牛奶
牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
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扩展资料：
养胃的禁忌：
1、忌晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因***胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
2、忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
3、忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
/health.people.cn/n/2015/0924/c21471-276287.html"target="_blank"title="人民网-吃什么养胃呢？5种食物调理肠胃最管用">人民网-吃什么养胃呢？5种食物调理肠胃最管用
/health.people.cn/n/2015/0821/c14739-27498036.html"target="_blank"title="人民网-养胃注意八条禁忌荐最养胃的5款廉价食物">人民网-养胃注意八条禁忌荐最养胃的5款廉价食物
很多人都说，人一辈子吃多大饭，冥冥中全是有变数的，食欲好的人，不一定能健健康康，而这些常常操纵胃口的人，很有可能更有长生不老的特质。俗话说“谁先吃完谁先走”，吓住了很多人，但也是许多 不听劝的，餐餐都需要吃个够。
实际上，很多人听见这类话的第一反应便是不敢相信，感觉是在耸人听闻，但由于岁数的提高，愈来愈多老人逐渐从新思索他们了。由于常常吃到撑的人，年青时也许没有什么异常，直到年龄大了，和他人的差别就愈来愈明显了。
生物学家也做了一个知名的试验，那便是把2组小猴子用不一样的方法饲养，一组每顿饭只让吃七分饱，另一组不控制饮食。两年出来，常常放宽肚子吃的小猴子陆续得了多种病症，例如血压高、血脂高、轻度脂肪肝等，而另一组体能或是仍然强壮。依据这试验大家还可以看得出，常常吃个够，对身体实际上没有什么好处，很有可能只有嘴唇爽快了，身体却要担负大量的压力。
容易造成肥胖
大家都知道，每个人每日的摄取量超过其耗费的时候，动能就会转换为人体脂肪，积存在身体里，时间久了，人也会渐渐长胖。许多朋友平常不留意控制饮食，每次见到美味的，就禁不住吃多，尽管吃了后肠胃并难受，但进餐这一全过程却让它们获得了达到。但时常那样吃的话，用不了多长时间，身体就会像吹泡泡一样“澎涨”。
生病风险提升
肥胖者往往更容易得病，是由于它们的身体压力过重，终究每一个人体内的部位全是一致的，而胖人的器官却要担负大量的劳动量，以致于人体免疫系统会较为弱。常常吃个够，身体的脂肪率提升，更非常容易阻塞毛细血管，危害血压值的平稳，乃至会引起轻度脂肪肝、心脏疾病等各种病症。
肠胃不适感
尽管很多朋友很有可能属于长不胖身体素质，吃再好也看不到长胖的征兆，但常常吃撑，肠胃也吃不消。肠胃每日的作业便是帮助消化食材，消化吸收营养成分，当摄取过多的情况下，肠胃的劳动量也会提升，上班时间增加，容易劳累过度，加快其衰老的过程。并且还容易引起肠胃病症，把胃撑大，造成 胃窦炎。
身体黑色素太多
身体有自身系统修复，肝部也是有身体排毒作用，但那些全是有极限的，如在他们的范畴内，人体的确能有效进行，但若超过了他们能够进行的规范，那么就很不好做了。每日吃进来过多的食材，身体所排泄出去的黑色素和废弃物也会增加，要是没有立即排出去得话，就会立即影响身体的身心健康。
用餐就吃七分饱
很多人在吃东西的时候，一直习惯追求十分饱，感觉只要那样才算进行进餐每日任务，实际上健康的饮食核心理念，只需用大家吃到没有饥饿的感觉就充足了，早已能符合大家日常活动需要的力量了。尤其是晚餐，提议各位不要再吃得太饱，以防肠胃不适感，还很容易长胖。
餐前先喝汤水，少食多餐
部分人都习惯性在餐后喝汤水，实际上把滋补汤放到餐前喝，更有利于身心健康。餐前喝汤水，不但能光滑肠胃，还能防止饿过度而胡吃海喝，令人情不自禁地减慢咬合的速率，缓解肠胃的消化压力。
汇总：用餐是人生中的大事，因此 人们更需要认真完成，而不是糊里糊涂就应对过去。坚持不懈每餐七分饱，降低速食品的频率，留意营养搭配，增强体质，控制体重，你能获得许多意外之喜。
“若要小儿安，常受三分饥与寒。”这句话出自明代医家万全著的《万密斋医学全书》，意思是要想小儿平安健康，就不要让孩子吃得太饱、穿得过暖。这不仅是民间谚语，也是传统医学经过世代检验、行之有效的理论，对于小儿养护、预防疾病具有指导意义。
中医认为，小儿是纯阳之体。“阳”是指生命有活力，发育迅速，身体的新陈代谢速度较快。与成人相比，小儿对营养的需求量大而消化能力弱，常会出现消化不良。同时，小儿又是“稚阴稚阳”之体，发育不完善，有“肺、脾不足”的生理特点，因此在抵御外邪上常显不足。若调护不当，小儿易感外邪，罹患消化系统、呼吸系统疾病。
三分“饥”，注重食物“量”和“味”
三分“饥”有两方面的含义。
一是量，食量不可过，吃饭七八分饱，过饱则伤脾胃。由于小儿的肠胃空间相对狭小，孩子吃得过饱，会加重脾胃负担，长期这样容易造成积食，出现呃逆、嗳气、吐奶、腹胀、便秘等症状，免疫力也会下降，经常生病。
二是味，味不可过，应注意食物“性味”的阴阳均衡，做到不偏食、不嗜食，注意“寒热温凉”“酸苦甘辛咸”的平衡。
其实这句话最准确的说法应该是孩子饮食上要“七分饱”，身体上要“三分寒”，而并不是饮食也是“三分饱”。尤其还在婴儿时期的孩子，因为他们身体各方面都是非常敏感的，所以家长们在这期间就要特别的注意孩子每天的生活健康了。
1.孩子需要饮食“七分饱”的原因
因为孩子在年龄比较小的时候，身体各方面的器官发育还没有非常的完全，而对于肠胃这个部分消化能力也没有那么的好，所以如果在这个时候，家长一味的只知道给孩子补充营养，让他们去多吃一些东西，就会让孩子消化系统产生比较强的负担。症状比较轻的话孩子可能会出现腹胀，消化不良等情况。严重一些的甚至有可能会直接出现腹泻，腹痛的情况。所以家长在平时给孩子喂食的时候要注意不能够让孩子吃得太饱。最好是可以少量多次的给孩子喂饭。
2.孩子需要身体“三分寒”的原因
之所以说孩子的身体需要三分寒是因为大多数小孩在婴儿时期身体都是处于一种容易出汗，容易燥热的情况。很多的家长在天气转凉的时候，就非常喜欢给孩子增添很多衣物，加厚被子，在这种情况之下，孩子就容易出现发热的情况。
所以基于以上几点能够让孩子身体处于三分寒其实才是最好的一个状态。家长每天在晚上孩子睡觉的时候，不用给孩子盖上过多的被子，被子也一定不要盖得太严实。如果因此出汗过多，反而对孩子的身体不好。?
