很多人都认为，失眠的主要原因是心理因素导致，如压力大，焦虑等等。确实，如今生活节奏很快，许多人由于生活压力，晚上无法入睡，出现经常失眠的症状。但事实上许多人的失眠，不只是生活的压力造成的，不良的生活习惯也会导致失眠的发生。
近日，百度 健康 发布“2020国人 健康 搜索大数据”，通过对搜索数据、相关内容点击率的整理，洞察过去一年大众对 健康 内容的喜爱偏好。通过数据图我们可以看到在“不同年龄用户主要的 健康 困扰”类别，精神压力、睡眠问题等字眼频频出现。可见失眠已经成为当下年轻人最主要的 健康 困扰。
不过在这份数据图中，还有一条数据值得我们重视，那就是肠胃炎。
中医说过：“不得卧有二证：一是胃病，一是肺病。胃病不得卧者，阴虚则邪并于阴，烦躁不卧……”我们一旦不注意饮食，脾胃就会出现故障，晚上就会睡不好。
关于脾胃与失眠的关系，我国的中医文献中早已有过记载，《素问·逆调论》: “阴阳者，胃脉也，胃者，六腑之海，其气亦下行，阳明逆，不得从其道，故不得卧也。经曰胃不和则卧不安，此之谓也。”
从《内经》开始，后世医家对于“胃不和则卧不安”有了更多的理解和拓展，从理论与现实各个角度丰富了其内涵。《伤寒论》便有胃阴不足而致失眠的条文，“太阳病, 发汗后, 大汗出,胃中干, 烦躁不得眠, 欲得饮水者, 少少与饮之, 令胃气和则愈……。”
明代的李中梓更是将胃不和作为不寐的其中一个病因，提出不寐原因有五，其中之一便是“胃不和”。清·程国彭《医学心悟·不得卧》提出食积影响睡眠的情况，“有胃不和卧不安者，胃中胀闷疼痛，此食积也，保和汤主之……。”
随着我国经济的发展，人民生活水平的提高，肥甘厚味之品在用餐中的比重加大，饮食不规律，暴饮暴食，缺乏适当的 体育 运动，所以脾胃不和所致的失眠在临床上越来越常见。
人如果有胃病，睡觉的时候就会出现胃气下行不得、胃气不顺的情况，所以人就无法睡得安稳。
尤其是很多人喜欢在睡前饮食，当我们进入睡眠状态后，身体的组织器官都处于自我修复阶段，脏腑功能处于一种缓慢的运动状态。而睡前饮食不但会增加组织器官的负担，还会导致睡眠后血运不畅，出现局部缺血乏氧的现象，从而导致失眠多梦。
中医认为，脾胃是“后天之本”，人体的气血是由脾胃将食物转化而来，脾胃若正常运转，则人体能时时得到营养的补充。过食生冷导致寒从内生，贪凉则导致寒邪从外而入，都是损伤脾阳的不良习惯。长期下去，除了失眠之外，还会引起一系列如胃痛、失眠、口臭、便秘等问题。
不仅如此，睡眠是人体各项生理功能得以顺利运转的前提保障，可谓是“后天之本”。若是睡眠状况都不能良好保持，就难言身体 健康 ，体内的各项生理功能都会逐渐陷入紊乱或者受损的状况中，严重时还或引发一些器质变或者心理疾病出现，对于身体 健康 将会带来严重影响。
近年来，不少国外研究报告都一一论证了失眠与疾病的相关风险。
Sleep Med：睡眠质量较差，增加多种慢性疾病风险
国际杂志Sleep Medicine上刊登了一项来自西安大略大学等机构的研究报告，科学家们选取了45岁以上3万多名成年人进行分析，发现睡眠的质量和时间差，可导致多种慢性疾病发生，比如糖尿病、高血压、抑郁症和癌症等。
JAD：阻塞性睡眠呼吸暂停或增加人群痴呆症几率
Journal of Alzheimer's Disease杂志上，来自莫纳什大学等机构的科学家们通过研究发现，阻塞性睡眠呼吸暂停或与高风险的痴呆症发生直接相关。研究者Melinda Jackson博士指出，失眠所增加的β-淀粉样蛋白会在机体大脑动脉壁上积累，使得患痴呆症的风险增加。
现在购物平台十分便捷，很多人都认为购买助眠、安神类产品是最为简单且行之有效的方法。
根据阿里零售平台数据显示，失眠人群期冀于服用一些保健品来改善睡眠，购置一些个护、***器械来缓解失眠症状。其中人气指数排名前五的商品分别为：安神补脑类保健品、枕头、足贴、健脾益肾、头部***机。
甚至艾灸、温灸器、复方精油、泡澡药包、香熏香料、睡眠仪、刮痧片等 养生 类商品的销量表现也很突出。
失眠病因多样，机制复杂。不仅是脾胃不和，失眠还与心肾不交，以及焦虑抑郁症、情绪不好、心理压力大、更年期综合征等有关系。一些助眠产品确实可以起到安抚心神，促进睡眠的功效，但终归也只是起到***睡眠的作用，并无法彻底治疗失眠。
在临床实践中，很多消化系统疾病的病人多多少少会有失眠的困扰，西医诊断为植物神经功能紊乱，单纯予以安定催眠药物不但不能从根本上解决问题，从长远看还有一定的依赖性。
而中医治疗失眠，不是简单的安眠，而是从整体着眼，以辩证论治为基础，进行有针对性的个体化治疗，调整周身气血，恢复脏腑平衡，调节情绪状态，达到安神定志，促进睡眠的效果，从根本上改善失眠问题。
当然，除了治疗，患者生活中也要加强 体育 锻炼，增强体质，适当参加体力劳动。晚餐不宜过饥、过饱，宜进食清淡、易消化的食物，睡前不饮浓茶、咖啡等。养成良好的睡眠习惯，创造良好的睡眠环境，并且保持心情舒畅，以放松的、顺其自然的心态对待睡眠。
以上失眠相关内容表述望能让更多受失眠困扰的朋友受益，如果大家有相关疑问，也可通过点击我头像进行私信。
有好多失眠的患者，我是从胃来治疗的。
正如我们古代的医籍《黄帝内经》所说，“胃不和则卧不安”。
因为现代人的饮食不节，而且吃的比较多，更有甚者晚上还在吃东西，所谓的夜宵。
导致我们的胃变得更加堵塞。
六腑以通为畅。
所以六腑的不通畅，以胃肠的不同作为主要的原因。
遇到那种舌苔比较白腻或者是黄白腻的。
我一般都会用经典的明方半夏秫米汤来治疗。
有的还要加上温胆汤。
一般这样的失眠病人都会有胃脘部的症状。
我的表现打嗝胃胀反酸。…
吃点东西就胃胀不舒。
大便一般不成形。
口中黏腻口苦有味道。
也可以给他扎足三里和腹针的引气归元针法。
不严重的病人一般调理一周都会有改善。
严重的病人可以配合贴耳穴。
其实耳穴是一个非常好的治疗睡眠的***手段。
有些病人通过调整耳朵的穴位，就可以达到一个很好的睡眠状态。
尤其是在耳朵头部的对应位置找他的痛点。
现在比较流行的***耳。
其实就是通过我们的触觉，视觉听觉，来让我们的精神放松。
同时还有耳穴的***，也对我们的睡眠非常是有帮助的。
“胃不和则卧不安”出自《黄帝内经·素问·逆调论》：“阳明者，胃脉也，胃者，六腑之海，其气亦下行，阳明逆不得从其道，故不得卧也。”具有比较完整之理论体系，内容广博而深奥，为中医理论之渊薮。
原文节选：
黄帝问曰：人身非常温也，非常热也，为之热而烦满者，何也？
伯对曰：阴气少而阳气胜，故热而烦满也。
帝曰：人身非衣寒也，中非有寒气也，寒从中生者何？
岐伯曰：是人多痹气也。阳气少，阴气多，故身寒如从水中出。
帝曰：人有四肢热，逢风寒如炙如火者，何也？
岐伯曰：是人者，阴气虚，阳气盛。四肢者阳也，两阳相得而阴气虚少，少水不能灭盛火，而阳独治。独治者，不能生长也，独胜而止耳。逢风而如炙如火者，是人当肉烁也。
帝曰：人有身寒，汤火不能热，厚衣不能温，然不冻栗，是为何病？
《素问》是医经著作，9卷，81篇。《黄帝内经》18卷最早见于班固的《汉书·艺文志》，而将《素问》《灵枢》合称为《内经》，始自晋·皇甫谧的《针灸甲乙经》。
《素问》《九卷》之名则最早见于张仲景《伤寒杂病论·序》，但是在现存文献中，直到晋代王叔和《脉经》才出现其原文。这一时期皇甫谧据《素问》《针经》《明堂孔穴针灸治要》三书内容分门别类，撰成《针灸甲乙经》12卷。齐梁间人全元起首次训解《素问》时，该书只剩八卷，可能已经亡佚了一卷。
我们的肠胃功能之伟大不亚于心脏和其他器官，肠胃每天肩负着消化、吸收的作用，还要跟各种细菌、病毒以及有害物质相对抗，实属不容易。对抗过程中胃黏膜却能保持相对完好，实际这跟胃黏膜的上皮细胞有关。胃上皮细胞生长速度和周期远比我们想象的快，能够较快的愈合伤口。?
俗话说?胃不和则卧不安?，很多人都听说过这句话，对于脾胃不好的人来说，常常因为肠胃不好或者各种胃肠功能紊乱等症状，引起睡眠障碍，辗转反侧，或者在半夜疼醒，很难在入睡，还会出现其他连带症状，比如腹胀、食欲不佳、消化不良等症状。慢性胃肠病患者可能因为失眠而影响睡眠质量，但失眠患者也可以通过改善睡眠来加快胃肠病的康复，两者之间的关系足以说明睡眠对肠胃健康有着不可忽略的作用。中医上对?胃不和则卧不安?是这么解释的，《素问.逆调论》：?胃不和，则卧不安也?，意思就是胃气不和，则可引起喘息不能平卧，或失眠而不得安卧的病证。如果吃得太多，就会导致睡不着，本来应该归于肝的血，结果停滞在胃里止步前行，就会出现困倦的表现。
现代医学表明，?胃不和则卧不安?因脾胃（胃肠）不和引起失眠的病证，在很大情况下，胃肠道功能会受到情绪影响，但也有研究发现，胃肠功能受到大脑控制，大脑情绪会影响胃肠的消化功能，反而言之，胃肠功能如果不正常，也会影响人的大脑和情绪。所以五神活动可以影响五脏功能，如果思虑过度不但伤及脾胃，还会导致胃肠病的发作，反之，脾胃有病也可以影响情绪和睡眠。
忙忙碌碌一天后，我们都渴望能拥有一个高质量的睡眠来缓解一天的疲劳，然而很多人却不能如愿，或入睡难、或易早醒、或梦多……难以得到充足的休息。影响睡眠的因素有很多，其中有一个因素，大多数人可能不知道：造成睡眠质量变差，可能是由于肠胃出了问题。
中医对于肠胃和睡眠有句经典描述：“胃不和则卧不安”。这句话对因饮食不节、肠胃受损、胃气不和所致失眠的病理机制作出了高度概括。其中 的“胃”，涵盖了现代医学的脾、胃、肠三方面的功能。
为什么睡不好跟肠胃不适有关呢？胃的生理功能紊乱失调，或出现病理改变，肠胃因消化无力而浊气淤积，令肝脏负担加重，进而影响心脑供养，会引起睡眠失调，严重者发展为失眠。因此想要睡个好觉，要从养胃开始。
那么平时我们可以怎样通过饮食进行调理呢？
入睡难、易早醒者，要消食导滞
部分人晚上入睡难或易醒，这类人通常伴有口臭、泛酸、上腹部胀闷不适，或兼有恶心呕吐、食欲下降、大便无规律等症状。日常可用丁香、陈皮、普洱、山楂等泡茶饮用。
多梦易醒者，要除湿化痰
多梦、易醒的人，常常感觉胸部和上腹部胀闷不适、恶心欲吐，或兼有头晕目眩、身体困重、咳嗽痰多、口中发淡不渴等症状。平时可常用百合、枸杞子、茯苓、桂圆、酸枣仁以及小麦等泡茶饮用，百合枣仁茶亦有同等功效。
睡眠浅、醒后难入睡者，要暖胃散寒
脾胃虚寒的人通常会表现为难以入睡，或醒后难再入睡，睡不沉、似醒似睡，遇冷尤甚。这类人大多怕冷，手足凉，腹中隐痛绵绵，食少便溏，或兼有小便清长。日常可适量喝些当归生姜羊肉汤、红糖姜茶等。
梦中易惊醒者，要疏肝和胃
这类人同时还伴有脘腹和两胁胀痛，或兼有转侧时两腰胁引痛，口苦、打饱嗝、排气多、小便短赤频涩。日常宜饮用百合枣仁茶、饮玫瑰花茶、蜂蜜柚子茶等。
身体困重，出黏汗者，要解表祛邪
风、寒、湿等外邪易侵犯于胃，表现出难入睡或睡不沉、身体困重感，汗不多而黏等症状。平时宜常饮藿香茶、茯苓姜枣茶等。
当然，以上仅仅是平时生活中的一些食疗建议，因人而异，切不可盲目遵从，滥用药物。如果身体出现明显不适，甚至影响生活、工作，还是应该及时到正规医疗机构在医生的指导下正规治疗。
另外，好的睡眠要从日常生活习惯入手，尽量遵照正常的昼夜作息规律，“饮食有节，起居有常”，劳逸结合。还要注意保持平和舒缓的心态、豁达的胸怀，使气血运行舒畅，气机能够顺利升降和出入，达到“胃和卧安”的效果。
目录 1 拼音 2 注解 附： 1 治疗胃不和卧不安的方剂 2 治疗胃不和卧不安的中成药 3 古籍中的胃不和卧不安 1 拼音
wèi bú hé wò bú ān
2 注解胃不和卧不安 出《素问·逆调论》。原为胃逆气喘不得安卧之意，后世释为内伤不得卧之症。因胃强多食，脾弱不运，停滞胃腑，成饮成痰所致。其证胸前满闷，不思饮食，嗳气吞酸，恶心呕吐，或头目眩晕，睡则气逆。治宜和胃化湿祛痰，用二陈平胃散加石菖蒲、海石或加栀子、黄连；大便坚结者，用导痰汤；胃脘作痛者，用滚痰丸，甚则小胃丹（《症因脉治》卷三）。参见不寐条。
治疗胃不和卧不安的方剂 橘红石斛汤钱，山楂1钱，半夏1钱8分。功能主治：胃不和则卧不安。用法用量：如胃热口渴，加石膏、花粉。摘录：《...
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热，咽喉闭痛，乳哺不时，寒温无度，潮热往来，睡卧不安，手足振掉，欲生风候。用法用量：上加灯心7茎，...
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《黄帝内经素问集注》：[卷五]逆调论篇第三十四
