番茄：
很多研究都表明,烹制过的番茄可以降低人类患前列腺癌和其他癌症的危险。这都要归功于番茄里含有的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外，其中的茁胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。
因此，别看西红柿小，其实它给我们带来的益处还大着呢！据研究测定：每人每天食用50克-100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
菠菜：
菠菜里富含铁和叶酸。叶酸不但可以预防小儿神经管缺失，还可以降低高半胱氨酸(一种可以***血管和导致心脏病的氨基酸)在血液中的浓度。此外，菠菜中含有叶黄素和玉米黄质，它们可以阻止失明的头号“杀手”——视网膜黄斑变。
坚果：
坚果像一个小型的营养发动机，其中含有对人体有益的脂肪酸和维生素E。
坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
燕麦：
每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用，因为它含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以让早期生成的胆固醇化于无形。
花椰菜：
其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
鲑鱼：
这种鱼主要以吃海藻为生，而海藻可形成一种特别的脂肪，就是我们熟知的欧咪伽—3脂肪酸，对于心脏非常有益，还可以抑制与自身免疫系统相关的疾病。
大蒜：
大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。
绿茶：
绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
蔓越橘：
蔓越橘中所含的抗氧化剂比任何水果和蔬菜都多，其中的花青素对心脏病和癌症的治疗很有帮助，还可以防止大肠杆菌附着在膀胱壁上，导致尿道炎。
苹果 含有纤维素、维生素和糖，可防止皮肤生疱疹，保持皮肤光滑。
胡萝卜 富含维生素，可使头发保持光泽，皮肤柔软。
脱脂奶粉 含有维生素和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
矿泉水 可使皮肤柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒，促进胆汁的分泌。
贝类 富含维生素，有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光滑。
小鸡 含有无机脂蛋白和维生素，有利于增加皮肤能量和抵抗力。
橙子 有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。
麦芽 富含维生素、蛋白质，有助于头发的生长和健美。
金枪鱼 含有大量维生素、钙和磷，有助于牙齿和骨骼的健康
海带 抗氧化食物
眼珠黄确实是肝病的一种常见症状，很多乙肝（乙型病毒性肝炎）患者都会有这种情况出现。但是肝病并不是唯一的原因，比如睡眠不足、贫血、或饮酒过度造成肝损伤的情况下都会导致眼睛变黄，并不一定就是肝病。眼珠发黄是怎么回是，临床上较常见的有以下几方面原因：
1.强度的工作会使眼睛压力加大并使眼球充血，长时间这样也会导致眼睛发黄，一般经过一段时间调节后，症状就会逐渐消除。
2.服用带色素的药物或身体营养不均衡的时候，也会导致眼珠发黄，通过停药或调整饮食结构，会出现改观。
问题一：白眼球发黄是怎么回事？白眼珠发黄怎么治疗？ 白眼球发黄是怎么回事?白眼珠发黄怎么治疗?我们赶快来了解一下吧! 一、白眼球发黄是怎么回事? 1、饮食不当：当食用富含胡萝卜素的食物或服用有色药物时，也会造成眼球黄，此时调节饮食就可以恢复。 2、揉眼睛：可能在您平时的生活环境中有较多的风沙,而您的眼睛恭比较大或者睫毛较短少，因而眼中吹入沙尘的机会较多。同时，您每天在电脑面前操作的时间较长，这两种因素造成了您有经常揉眼睛的情况发生。此时应避免揉眼睛，过一段时间，眼睛发黄现象就会消失。 3、肝胆疾病：眼睛发黄，通常被称为黄疸。一般是有肝胆疾病才会出现巩膜(俗称眼白)发黄，多见于黄疸型肝炎或者淤胆型肝炎。引起黄疸的原有两大类，一种是肝细胞性黄疸，即肝细胞坏死引起;另一类是阻塞性黄疸，是由于胆道阻塞而引起的。眼睛发黄只是疾病的一种外在表现，所谓治病求本，把肝病治好了，眼睛黄自然就会消失。 二、白眼珠发黄怎么治疗? 1、保持充分的睡眼。 2、多吃动物肝肾喝牛奶，吃鱼、海带等对眼睛有益的食物。 3、再去医院仔细检查治疗。 4、健康的四大支柱：心情愉快、营养均衡、适度运动、戒烟限酒、真正做到此四条，轻轻松松活到一百岁。 三、日常护眼方法 1、盐水洗眼可预防角膜炎，盐水洗眼可预防角膜炎 角膜，位于“ 黑眼球”前部，正常时无色、透明。大部分角膜炎是因为不讲究用眼卫生造成的。 2、经常用消毒棉签蘸上干净的1:100的竹盐水溶液洗眼，每天一次。洗净之后，只需将眼眶边的竹盐水擦干即可。早上洗眼，效果更好。需要注意的是，兑好的竹盐水只能使用一次，也不能多人同用一个容器中的竹盐水。这种方法在《本草纲目》和《神农药经》中早有记载。不光对角膜炎，对其他眼疾同样有一定的预防作用。 3、眼液的正确使用方法，科学的操作方法将下眼皮轻轻拉起，将药水滴入下结膜囊内，然后滴在眼角处，避免直接滴入瞳孔，轻闭眼睛数秒，在滴完药水后轻压眼内角，防止眼药水经由鼻泪管流入咽喉， *** 胃肠道而产生不良反应。 4、要经常洗脸，眼睑也要洗。不要在空气(或者水下)浑浊的环境呆太久。眼睛如果不适，应当用眼药水，分量要医嘱了。一般点滴氯霉素眼药水0.5ml一边眼睛，可达到保护效果。 5、适当用眼，一天看书不要超过8小时(直腰，书本与眼睛距离40CM)，看电视不要超过6小时(直腰，距离电视机5M)，上网不超过4小时(直腰，距离电脑屏幕60CM)，也就是适当用眼，不可让眼睛疲劳。白眼球充血的原因是什么？白眼球充血怎么办？ 医通无忧网为您解忧，白眼球发黄是怎么回事?白眼珠发黄怎么治疗?
问题二：眼珠会变黄怎么回事？ 我们大家一定听说过一个名词――人老珠黄，那这个成语到底是什么意思呢?中医又是如何看待这个现象的。今天我就和大家一起学习一下。 现代汉语词典：人老珠黄(one getting old as the pearl being yellow)是指，人衰老而不被重视，就像年代久了变黄的珠子一样不值钱。尤其比喻女子。也泛指人老了不中用。 出处：明兰陵笑笑生《词话》第二回：“娘子正在青年，翻身的日子很有呢，不像俺是人老珠黄不值钱呢。 为什么说眼睛是心灵的窗户 现代汉语词典里的“人老珠黄”，这是它的本意。其实从养生学来说，人到老了，一定是珠黄。这里的“珠”可不是指本意里的珍珠，而是指眼珠。 为什么人到老了，眼珠就黄了呢?我们都知道，眼睛是心灵的窗户。从一个人的眼睛中，可以看出这个人五脏六腑的整体状况变化来。从中医的角度讲，人的瞳孔代表着肾;外面一圈黑眼珠，代表着肝;白眼珠，代表着肺;内外眼眦代表心;眼皮代表脾。OK，一个眼睛，就把人体的五脏全看到了，你说眼睛是不是心灵的窗户? 现代医学认为：人的眼球表面有一层薄薄的透明膜层，叫结膜。在长期受到紫外线、粉尘等污染之后，就产生色素沉着的不良反应。色素在结膜层集聚成块状黄斑，从表面上看，白眼球出现微微凸起的暗**物质，黑眼球变得更加混浊。人类受到外界环境 *** 是日积月累的，老年人更容易产生结膜色素沉着现象，因而，也就有了“人老珠黄”一说。 人的眼球就好比一部照相机。眼球内的视网膜就如同相机的底片一般，而眼球的角膜和水晶体就和相机的透镜一样，有聚焦的作用。正常的水晶体大约有一公分的直径，如同一颗小花生米，只是它是呈扁平状，而且是透明的。一旦年龄增加，水晶体透明度便降低，慢慢变得混浊，呈现乳白色，再严重一点便因水晶体中间核质部份老化而变成**，也就是俗称的“人老珠黄”。 说到眼睛，大家仔细观察一下身边的人，先看小孩子。你会发现小孩的眼睛，大都是清澈透明的，为什么呢?因为小孩子大都先天的肾气很足，身体里没有那么多的垃圾，所以才会看着那么可爱，那么纯真，甚至让你想上去亲吻两下。 我们再来看看身边的老人，人老为什么珠黄了?其实，人老了，身体里的垃圾就会多了，就像我们住的老房子一样，垃圾一定会比新房子里的多。这些垃圾虽然储存在血液里，但最后，无一例外，要体现在眼睛上，因为眼睛的毛细血管最为丰富，眼睛周围的皮肤最薄，因此，血液中的垃圾也最能透过眼睛向外传达，它最能代表人体最末端的健康变化。所以，人老了，那些珠黄的东西，就是血液里的垃圾。 很多女人都爱化妆，做一些整容手术，但那改善的只是皮肤或者脸部的外型，它无法改善眼睛本身，也就是眼球。因此，无论你怎么化妆，我从你的眼睛里，就能看到你的精气神。 说到精气神，我这里再多说几句。老百姓，都爱说这人很精神。这话怎么理解呢?精神，一定是从他的眼睛里看出来的。如果双目发光，那这个人一定是很精神。 现在很多年轻人，长期用电脑，晚上不睡觉，如果他和你交谈，你会感觉他的目光很迷离，也就是没神。为什么会没有神呢? 神只是我们外在感受的东西，它存在的物质基础是精，这个精，就是来自于我们先天的肾气和后天的脾胃之气。精神精神，只有精足了，神才会体现出来。如果这个人，先天肾气不足，后来的脾胃功能又很差，再熬夜，你就会看到它的眼睛一定是有眼而无神。而那些气功师，那些经常运动的人，血液循环良好，营养充分，睡眠充足，那双眼就一定是有神的。 从上面这张图，我们也可以看到，眼神主要体现在黑眼球上。如果你肝肾功能好，黑眼珠就会很黑;如果你早睡早起不熬夜，多运动，饮食多以植物为主，那你的白眼球......>>
问题三：眼睛发黄的原因是什么 但是并非一定就是乙肝引起的，那么眼睛发黄会是什么原因呢?广东省肝病研究院首席专家赵国庆教授(全国肝炎学术研讨会优秀论文获得者、国际病毒肝炎和肝病大会特邀专家)详细分析： 1、乙肝患者由于体内病毒存在***，导致肝功能受损，胆红素偏高，胆红素偏高的症状最明显的就是黄疸，即胆红素偏高后巩膜、皮肤、尿液、粘膜以及其他组织和体液都会出现黄染现象，且以面容发黄、巩膜发黄、小便发黄(俗称“三黄”)为多见。推荐阅读>>> 乙肝有没有头晕的症状特别是急性黄疸型肝炎、重症肝炎、慢性活动性肝炎、肝硬变等会引起总胆红素增高，直接胆红素、间接胆红素也增高，叫做肝细胞性黄疸，眼睛发黄更为明显，而且还有伴有尿黄、头晕、恶心、呕吐等不适的症状。如果您之前没有进行过正规的乙肝疫苗或是接种乙肝疫苗但没有及时进行乙肝抗体滴度的复查，而又出现眼睛发黄的症状，建议最好是能去正规权威的肝病医院进行乙肝两对半的检查。详情可点击我们的进行详细的分析。2、非乙肝的疾病，如胆道结石、肝癌等也是会引起总胆红素升高;胆道结石、肝癌等也是会引起总胆红素升高，造成眼睛发黄。3、一些非病理性因素也会导致乙肝患者眼睛黄，如大量食用一些带有天然色素的水果或蔬菜，营养不良、外界环境因素、使用某些药物等也有可能造成眼睛发黄，只要注意饮食，改善环境和停用药物一般会很快恢复。推荐阅读>>> 得了乙肝有什么症状以上是关于眼睛发黄的原因的详细分析，广东省肝病研究院首席专家赵国庆教授最后温馨提示，对于非病理性的原因引起的眼睛发黄，患者不必过于担心，只要及时的调理，很快就会恢复正常，但是对于疾病引起的，特别是乙肝引起的眼睛发黄，则必须及时的去专业的肝病医院进行检查。
问题四：眼球有点**的是什么原因 你说的眼睛的脏腑的开窍应该是肝脏。眼珠黄和肝郁，长期的睡眠不好劳累，近视，肾虚有一定的关系
意见建议:
其实人的精气神都是在眼睛上，也是人的健康与否的中药的标准。近视是眼睛无神的重要原因。黄是由于肝脏，胆囊的功能不好所致。
问题五：眼珠黄 无光泽怎么办 让眼睛更靓的好习惯
1、不连续长时间用眼，阅读或看荧光屏时每隔一段时间向远处眺望或闭目数秒休息一下。
2、避免用力揉眼睛，化妆或佩戴***眼镜时动作轻柔，不要过于激烈地拉扯眼部皮肤。
3、改正皱眉、眯眼等不良表情。
4、在阳光充足时外出要戴太阳眼镜，尤其是沙滩、雪地、水面等反射强烈的地方。
5、不要让眼睛长时间在阳光照射下工作。
6、小憩或午休时不要把眼睛直接压在手臂上。
7、洗头和洗脸时不用为了怕水和泡沫进到眼睛里而用力闭眼。
8、临睡前一小时不喝大量的水以免眼周浮肿和眼袋产生。
9、注意调节日常使用的荧幕光度与清晰度以及桌椅的高度及舒适度，让荧光屏处于视平线下方。
10、看电视和使用电脑时最好能保持柔和的光线，避免完全黑暗或强光直射。
眼睛小体操
见缝插针利用工作中的小间歇让眼睛也来做个伸展运动，不仅能强化眼部四周肌肤，使之富有弹性，还能让你的双眼更明亮灵动。
1、放松眼周肌肉，尽量让焦点注视在极远处，保持十秒左右；
2、缓缓地依照向上―平视―向下―平视的顺序移动眼球，重复八次；
3、按第二步同样的方法左右移动眼球，重复八次；
4、按上―右―下―左―上―中的顺序缓缓转动眼球，重复四次；
5、依照第四步的相反方向转动眼球，重复四次。
编后：其实保护眼睛的好方法还有一个，就是小时候做的眼睛保健操哦！你还记得吗？太累的时候完整地做一节，也能明目！
另外，食物也是一种方法，俗话说药补不如食补，食补不如睡补，所以要食物和睡眠相结合哦。看看下面的文章吧，希望能对你及更多网友有帮助哦。
你在工作中经常使用电脑吗?眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
维他命A
不用多说，素有护眼之必需之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方：
1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
药补不如食补，食补不如睡补记住了么？营养和充足的睡眠是必不可少的哦。希望我的回答对你有所帮助，也希望每个人都有一双晶莹剔透炯炯有神的眼睛。...>>
问题六：眼睛发黄是什么原因？ 病情分析:眼睛发黄,通常被称为黄疸.一般是有肝胆疾病才会出现巩膜(俗称眼白)发黄,多见于黄疸型肝炎或者淤胆型肝炎.引起黄疸的原有两大类,一种是肝细胞性黄疸,即肝细胞坏死引起；另一类是阻塞性黄疸,是由于胆道阻塞而引起的.意见建议:眼睛发黄只是疾病的一种外在表现,所谓治病求本,把肝(或胆)病治好了,眼睛黄自然就会消失.所以现在首要的问题是到正规医院(非夜间广播上那些专治肝病的医疗门诊部)检查治疗.如果真是肝病的话,正规的治疗对你以后的一生都很重要,不只是目前眼部美观的问题. 肝病有一点很重要,就是不能乱吃药.所谓是户三分毒,不合适的药物往往会导致肝脏的进一步损害.相信街头游医,胡乱吃药将会付出惨痛代价.喝多一点凉茶 !
一、珍珠变黄后用稀盐酸浸泡，让稀盐酸溶掉变黄的外壳，使珍珠重现晶莹绚丽、光彩迷人的色泽。
二、佩戴珍珠的注意事项：
1、避酸碱可防止珍珠变黄；
珍珠接触酸、碱质及化学品，如香水、肥皂、定型水、佩戴珍珠首饰游泳或洗澡、戴珍珠进厨房（蒸汽和油烟都可能渗入珍珠），这些因素会导致珍珠发黄。
2、常擦拭；
佩戴珍珠后要用羊皮或细腻的绒布将珍珠抹干净。忌用面纸，面纸的磨擦会导致珍珠出现磨损。
3、忌用清水清洁；
珍珠表面有细小的孔洞，用水冲洗会把水分挤到珍珠内部，导致珍珠内部发酵表面泛绿。因此，清洗珍珠只要用软湿毛巾擦拭后，等自然晾干后放回首饰盒。
4、珍珠需要空气；
忌长期将珍珠放在保险箱内和胶袋密封。因为珍珠间需要新鲜空气，每隔数月便要拿出来佩戴，让它们呼吸。长时间存放会导致珍珠发黄。
5、避免暴晒；
由于珍珠含一定的水份，在阳光下直接照射，或置于太干燥的地方，会导致珍珠脱水。
6、防硬物刮；
珍珠首饰单独存放，其他首饰和粗糙的料子都会刮伤珍珠皮层。
7、平放存放；
忌长期将珠链挂起，丝线会松弛变形。
8、珍珠戒指；
摘下珍珠戒指时，抓住指环的柄部或金属部分，避免用珠子做承力的地方，导致珍珠的承力面松脱，也防止手中的污物及皮肤分泌的油黏在珠子上。
9、定期检查。
每三年更换一丝线，避免珠子小孔的污物产生摩擦力导致丝线折断。
女性朋友天生是爱美的，在她们心中，自己的容颜就等同于生命。
长期处于焦虑、抑郁、紧张状态下，很容易影响体内细胞健康，加速身体衰老，另外，长期抑郁焦虑还容易影响肝气，常出现失眠、脱发、皮肤变差等症状。
情绪不好还会使女性内分泌紊乱失调，也会使女性老得快一些。
所以女性要想年轻，首先心态上要年轻一些，能够抵抗生活带来的各种各样的不如意，乐观地面对人生，才会与时间赛跑，减缓衰老的速度。
1、缺乏运动
现在人的工作性质，好多的是在电脑前完成，长期坐着，会导致人体正常的新陈代谢速度下降，毒素垃圾无法及时排除，而且会加速肥胖，血液变差，慢慢的气色变差，女性不想老太快的话，在平时坚持适当的运动，也是非常重要的。
说起运动不得不说普拉提运动了，它不仅可以达到塑身塑形的效果，减肥功效显著，相当于普通运动的3倍，而且难度低，无论年轻人还是中年人都能够轻松完成，可以提高人体的身体代谢延缓衰老。
坚持一段时间的普拉提，不仅有效瘦身，还会让腰椎颈椎等有明显的改善。
接下来为大家简单的介绍三个入门级动作，跟随小编一起练起来
动作一、仰卧拉伸
动作技巧：这一个动作类似于“仰卧起坐”，因为它借助于拉力器的作用所以会更加简单轻松。
双脚勾住脚踏，手握紧拉力器手柄部位。
坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈，或许清晰可见的马甲线已不再遥远！
动作二：手臂拉伸
动作技巧：双腿踩稳***器，双手握住手柄，一定要保持笔直站立的姿态，用力向上拉伸。
这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉，只要大家坚持，很快就会发现手臂肌肉紧实有型。
动作三：提臀收腹
动作技巧：这个动作主要考察手脚的协调性，还有呼吸和动作要均匀，只要每天坚持3组，每组15个，相信大家一定很快就会达到预期的效果。
这个动作对于臀部和腹部有赘肉的朋友们效果很好。
这几组动作都是普拉提的入门级动作虽然简单，但是燃脂效果好。
加上拉力器的***，能够为动作带来更多的阻力，燃脂效果加倍，而拉力器的回弹力，则能够让你更好地坚持下来，这款拉力器***用了密度超高的NBR材质，四管橡胶管的设计，使它更加结实耐用。
少喝两杯奶茶就可以成就完美的自己，赶快行动吧！
这些衰老的坏习惯一定要改正，才有助于延缓衰老，如果你也想永葆青春，那么就从现在行动起来吧。
我们经常用“人老珠黄”来形容人年老的程度，不过这可不是单纯的比喻，经过科学家多年的研究表明：这种现象是我们眼睛中结膜老化的体现。
人类眼球表面有一层薄薄的透明膜层，叫结膜。在长期受到紫外线、粉尘等污染之后，就产生色素沉着的不良反应。色素在结膜层集聚成块状黄斑，从表面上看，白眼球出现微微凸起的暗**物质，黑眼球变得更加混浊。人类受到外界环境***是日积月累的，老年人更容易产生结膜色素沉着现象，因而也就有了“人老珠黄”一说。
眼白发黄只是疾病的一种外在表现，所谓治病求本，首要的问题是到正规的眼科医院去检查治疗。如果真是肝病的话，正规的治疗对你以后的用眼很重要。
患有黄疸的病人身体的胆红素升高，所以出现巩膜发黄的情况。黄疸疾病主要是因为肝细胞功能下降，经常抽烟喝酒，病毒入侵等因素所致。如果一个人身体免疫功能紊乱，也会产生黄疸疾病和眼白发黄。
爱心提示：建议您风沙天出门戴一副平光眼镜，在电脑前操作1--2小时后眼睛休息10--20分钟。注意眼部保养，可滴用明目护眼液。 注意营养，多吃蔬菜，也可吃些维生素类的保健品。只要心情舒畅、少担忧，就可以缓解衰老。再多吃一些芝麻、核桃、首乌、山药及干果是可以得到好转的。
建议请到正规传染病医院进行规范的检查、明确诊断，医生会给你开出更合适的药物或治疗方法。
保护眼白，从保护眼睛开始，避免眼外伤、避免紫外线，夏天紫外线强烈的时候可以佩戴太阳眼镜。
眼白出现颜色变化时，及时就诊眼科，排除眼科器质性疾病。有器质性眼病，及时就诊治疗。
我想对于大多数女人来说，最怕的不是肥胖而是太早的衰老。很多女人都怕小不小心熬成了黄脸婆，然后就会想尽各种办法使自己保持年轻，延缓自己的衰老。比如有钱人会买非常昂贵的化妆品来让自己保持年轻。其实生活中的许多食物也能够延缓衰老的，让我们一起来看看都有哪些呢？
要想保持年轻的状态就一定要在饮食中注意，要多吃一些高蛋白、低脂肪的东西。蛋白质摄入足够的话，会让我们的皮肤变得非常有弹性，大脑也会正常的运作;同时平常要吃一些清淡的食物，多吃蔬菜水果，少吃油炸食品和腌制食品;还要多喝水，水充足可以使我们的皮肤变得水润有光泽。久而久之，我们的皮肤会变得越来越好！
想要保持年轻，就要少生病。目前为止大蒜是天然植物中最有抗菌作用的了，这位大蒜里面的大蒜素具有消炎的作用，能够杀灭部分细菌和病毒。但是大蒜不能多吃，多吃的话会上火;还有就是莲藕了，莲藕制作的藕粉可以起到消食止泻的作用。
然后就是要管住自己的嘴，学会养生。在日常生活中多吃一些苦瓜，虽然它的味道不是很好，但是苦瓜中的苦瓜素对人类的皮肤有很大影响，它可以促进人体代谢，清楚我们体内的毒素，减少毒素对皮肤的伤害。还有萝卜，萝卜的营养成分非常高，它里面的营养成分可以增强人体的免疫力，对于抗癌也有很大作用。
