为什么我对自己做错一件小事就会非常自责，要内疚好久。
很正常，因为你有责任感，没事的
为什么我会觉得对自己女朋友很内疚 尽管是一件小事你应该有这样的 心理 不希望有些人对你好 如果对你好了 你就想找机会还他 或者加倍还 是吗？又或者说 你不想欠人家什么东西 好像天枰 如果我说对了 那么你如上面说的 请不要内疚 等吧 人总有别需要别人 帮助的时候 到时你 还怕 不能 还 他的 人情 ？
每做错一件小事老公经常对自己发火代表什么?代表不爱你，爱你包容都来不及怎么会骂你让你伤心，想开点，给自己找点事情做，活出自己的一片天，加油
这个怎么说呢
如果他真的爱你
那就会很关心你
如果对你不关心那就不好说是不是爱你
我做错了一件事，心里自责内疚你是对的,不是懦夫,当时真动手,吃亏的是你,被打几下是小事,万一被捅了几刀不划算
为什么我做错事后非常内疚，自责，总感觉自己犯了别人很少犯过的低阶错误？
你是一个对自己要求很高的人吧,所以会自责,会内疚,但是你要知道是人都会犯错的,错了就是错了,没所谓高阶低阶之分的,难不成才算比较高阶的错?才不会内疚?只要下决心下次不犯同样的错就可以了
有时做错一点事，就非常内疚自责 这样的女生好吗？我有时也会不自主的回忆之前说过的话，做过的事情，越回忆越恐惧，越认为有漏洞。虽然自身意识到这样的回忆和焦虑恐惧是无意义的内耗。可是好像形成了连锁反应。
对自己做错的事情感觉内疚的检讨书2000字下面提供一篇范文参考
对不起,老师!我犯的是一个严重的原则性的问题。我知道，老师对于我的犯校规也非常的生气。我也知道，对于学生，不触犯校规，不违反纪律，做好自己的事是一项最基本的责任，也是最基本的义务。但是我却连最基本的都没有做到。如今,犯了大错,我深深懊悔不已。我会以这次******作为一面镜子时时检点自己，批评和教育自己，自觉接受监督。我要知羞而警醒，知羞而奋进，亡羊补牢、化羞耻为动力，努力学习。
我也要通过这次***，提高我的思想认识，强化责任措施。自己还是很想好好学习的，学习对我来是最重要的，对今后的生存，就业都是很重要的。我现在才很小 ，我还有去拼搏的能力。我还想在拼一次，在去努力一次，希望老师给予我一个做好学生的一个机会，我会好好改过的，认认真真的去学习 ，那样的生活充实，这样在家也很耽误课程，学校的课程本来就很紧，学起来就很费劲，在今后的学习生活中，我一定会好好学习，各课都努力往上赶。
记得刚进入学校时，班主任老师和副班主任对我抱有很大的期望，学习还能接受，可在纪律方面却出现了问题，在学校三令五申的铁律下，在严明校纪校规的大环境下，我犯下这么严重的错误，学校对我是应该严惩的，我不知多少次大声说，校长，老师我错了，我错了。妈妈，爸爸我错了，我错了。
在这半月中，我每天还是按时就起床,想想我在学校也生活了近两年了。对学校已有很深的感情，在今后学校的我，会已新的面貌，出现在学校，不在给学校和年级还有我的班主任摸黑。无论在学习还是在别的方面我都会用校规来严格要求自己，我会把握这次机会。将它当成我人生的转折点，老师是希望我们成为社会的栋梁，所以我在今后学校的学习生活中更加的努力，不仅把老师教 我们的知识学好，更要学好如何做人 ，犯了这样的错误，对于家长对于我的期望也是一种巨大的打击，家长辛辛苦苦挣钱，让我们可以生活的比别人优越一些，好一些，让我们可以全身心的投入到学习中去。但是，我犯的错误却违背了家长的心愿，也是对家长心血的一种否定。
检讨人：XXX
日 期：X年X月X日
为什么一件小事就会生气好久，就是放不下，很有一个人在公园放风筝，累了坐在公园的长椅上。这时来了个人坐在旁边把风筝做坏了。他刚要生气，看到旁边的人是盲人，顿时就不生气了。
这个故事就是告诉我们，气是可以控制住的 。我们认为对了，别人错了才会生气。但是这个世界上没有对错，只有因果。我们上辈对他人不好，今生就会遇到这些人，被人伤害。因为看不到生命的长河，所以度量太小，放不下宇宙。看看我们现在吃得好，穿的好，想想多少人在这个世界上因为上辈没有布施，没钱没有帮助，多可怜，还有什么好气的？每生一次气也是在增加自己以后的一分不顺利业障和病痛，非常得不偿失。可以自己念念心经，一遍感到好些了，两遍好像忘记了烦恼，三遍会轻松放下。把自己这个烦恼的根少想，多想想帮助他人，多行功德布施放生，慢慢会发现自己不重要，他人重过自己时，烦恼也就少了，没了。可以看看 佛学问答165问
为什么我做错一件小事就觉得别人否定我了或许是你太多心了，想开点，换位思考。如果你的朋友犯了一个跟你一样的错误，你会怎么看他？所以，不要急于否定自己
有些人对自己人生中做过的错事倍感内疚，他们想知道如何才能弥补过失。其实感到内疚和痛苦、不快是一回事。不要把过去的事情拿到现在来纠缠你。放下它！没必要记着人生中做过的每一件事。
有行为就会有结果，事情就是这样。对发生过的事，再感到生气、焦虑，都已经无法改变了。只有现在做的事，才会让未来有所改变。负面的情绪会搅乱人的心，骄傲自大也会让人头脑发热。不论是失望还是其他不快，都是内心中的“真心”在试图帮我摆脱过去。
这种行为没有好坏之分，只会因为我们的思想对它看法的顺与逆，而把它变成好或坏。我认为有些隔阂之所以不容易化解，核心就是缺乏一颗柔软的心，总是缺乏以退为进的智慧和以柔克刚的宽容式自信。
因为，破除沟通障碍的过程一定要先尊重对方的心理空间，人与人之间之所以有隔阂就是因为内在空间受到挤压，有时候多说不如少说，少说不如不说，不说不如无话可说，无话可说意味着一切通达。这种不言之教的背后是一种对人性深深的尊重。
该情况可以考虑是自我认同问题
这种情况多半是由于长时间处于一种亚健康的心理状态下形成的结果。
总是自责内疚，无法原谅自己，多半与个性特点有关。
是平时过于压抑自己，情绪无法排解的表现。
借着这样的后悔方式被过度压抑的情绪得以宣泄，比如委屈和愤怒，焦虑不安，惶恐茫然等等。
早期成长经历和家庭环境的烙印也会带入我们的人际关系。
无法做自己想做的事，无法说想说的话，无法面对和接纳并表达自己内心真实的感受，就总会在现实中言行和内心矛盾冲突，无法达成一致。
回不到从前了，但是通过今天的努力，说不定明天会过的更好。但是如果今天还一直沉沦，一直后悔，没有进步，不努力，那就没有希望了。路是自己走出来的，不是想出来的，要想快乐起来，你要改变现状，不再纠结过去，为了将来更好，努力规划生活，摆正心态，重新出发。
做心理咨询，由咨询师帮助您排解。 自己可以通过自我心理辩论来让自己放下，人生中最没用的情绪就是后悔，您可以选择通过补偿来让自己康复。
只要自己勇敢的去面对，解决了，这种心理压力也是会逐渐的消失的。还有就是尽量让自己保持一颗平和的心态很重要。
可以多吃香蕉、带绿叶的蔬菜、含蛋白为维生素丰富的食物，进行适度的运动和放松训练，多做深呼吸，可以像一些以前做的比较成功的事情或印象深刻的快乐的事情。
试着去感受和表达真实的自己，想想自己想要的是什么，会有助于你看到真实的自己，表现真实的自己，少些自责。
总是自责的人是属于自我肯定又自我迷失的过程！这种人自认为有能力做好某物，但结果没做好，他在寻找原因时，常归于自己失误，或粗心大意。这时自责就产生了。自责也是自我检查自找省悟的过程。有自责心的人上进心强，往往进步也快。这种人失败了不是认为自己能力不够，而是从外部找原因。这种人常常是自信心的人，在前进道路上有点小曲折。也会处理的好。总是自责的常常是善良的人，他们喜欢帮助别人。如果别人有什么意外，他首先会责问自己，自己是不是帮了倒忙。总是自责的***际关系好。自己有什么小问题，也不会把责任推给别人。认为自己那点没做好。总是自责的人生活质量高。因为自责也自我检查，自我提升的过程。这也就是"严以律己，宽以待人"。所以总是自责的人不要怪自己心理有问题。而是对自己要求太严！适当给自己放个***，轻松一下。把什么事看淡点，自责自然会消失！
这是因为你还年轻 抗挫折的能力还很弱 ，许 在这之前你从来没有经历过累 是的事情 ，所以突然遇见了这样的事情 一时半会儿接受不了 ，总觉得这世界太不公平 而你对每件事情又无能为力 ，所以才会有了悲观厌世的这种想法 ，只要你活下去 你就会发现 ，更加不公平的事情还有很多 你还会遇见更多的 ，但是写那个时候你的心态慢慢慢慢就平静随和下来啦 ，会慢慢的融入这个社会 ，不霉的环境和周围的人慢慢就学会了相处 ，你也会发现你这时反而是有能力去解决一部分的事情 。
有位学员在我的课上说，她做什么事情都要考虑有没有伤害别人 ，她也很烦自己这样。
她说周围的人都说她是好人，但她觉得自己内心里其实不是善良的人，比如她看到不喜欢的同事被领导骂的时候，她会很高兴。
但是，在事情发生之前，她又总觉得自己应该要尽力帮别人，虽然内心并不大想帮对方。而且做什么事，尤其是对自己有利的事情的时候，就常常会觉得对不起别人，但如果要是做了一件自己不想做的事情，就不会出现这些感觉。
她印象非常深刻的是，大学毕业那年，她和同学在同应聘一家公司上班，工作了一段时间后，她们都打算辞职。她和同学差不多同一时间辞职，她先辞职了，没两天同学也辞职了。
然后，她们又一起去了同一家公司面试。因为两人都在找工作，这个面试是她先找到的，然后她就把招聘信息也给了同学，约着一起去看看。面试完了之后，人力***部叫她们回去等通知，出大楼后她们还聊天说估计没戏了。
在她傍晚回家的路上，她收到了公司的offer，然后就激动的发短信问一起面试的同学，同学说没有接到电话。她又赶紧安慰说：没事，可能晚点就来电话了。那位同学回复说：唉，算了，第二天又要继续去找工作了。
然后，她就不知道该怎么回复同学了，她感觉心里好内疚，而且还纠结第二天到底要不要去办入职。
（01）
生活中，常常有这样的一些好人。他们经常觉得自己’对不起’别人，总是认为自己给对方造成了伤害，并且表现得非常的愧疚。
为什么会这样？
首先，愧疚感可以让我们感觉到关系的链接。
比如，当我们因为某些事情对他人有愧疚时，会对我们的行为有一定的导向，我们可能会通过一些弥补的行为来缓解自己的内疚感。这种感觉，会让人觉得关系还存在，至少是还可以弥补。
这，是正常的内疚感。
但有时候，我们并没有伤害对方，也没有做错事情，却有着强烈的内疚感。这种内疚感，能够为自己带来一些不被意识到的好处。比如，更有价值感，或是更有力量，更有影响力。
当我们处于内疚的情绪中时，我们可能会自责，但同时也会感受到，自己是有影响力的。起码，这说明了我有力量影响别人，伤害别人。
因为，当我是个影响者的时候，我就不会像受害者一样，只能默默的承受命运的到来。
（02）
那，为什么要成为影响者？
这，隐藏着深深的羞耻感。
有这样一个案例，有位单亲妈妈，既要独自抚养孩子，又要努力工作挣钱养家，经济压力也很大。在大城市里无依无靠，只有一个发小。
但是，她的发小，不但没有怎么帮她，反而还不断的找她帮忙。失恋时找她聊天，没钱时找她借钱，而在她最艰难的时候，发小却玩起了失踪。
这让她很受伤。
她说，发小一直在跟她做比较，一直在跟她’比惨’，这让她没办法拒绝。比如，发小经常会对她说：起码你还有个孩子在身边，我连个男人都没有。
这样的一句话，都会让她觉得，她过得比发小好，这样太不应该了，她就应该多照顾关心发小，所以她没法拒绝发小，哪怕拒绝了也会愧疚得不行，最后加倍补偿发小。这让她痛苦不堪。
一般情况下，我们对于这样的朋友都会慢慢敬而远之，但是，她做不到。
而且，有不少像她一样的人，如果朋友跟你比惨，你就很容易陷入愧疚之中，觉得自己比朋友过得好一些，觉得自己比对方得到更多一些，然后因为愧疚，我们就不断的去弥补、付出，有求必应的用尽各种方式，希望能够让朋友好过一些，也希望让自己内心好受一点。
所以，他们也会吸引到这样的朋友来到身边，对自己进行情感勒索。
因为他们从小内心就有这样的声音：“如果我可以让对方更高兴一点，那他就会对好，就会爱我。”
因为你觉得自己是微不足道的，所以你的痛苦永远比不上别人的难受。
（03）
这是生命早期所产生的羞耻感。
譬如，刚刚出生的婴儿，离开妈妈的***后，他会感觉到饥饿、寒冷和不舒服，因为他出生后的环境是空气而不是羊水，这两个环境的区别太大了。对婴儿来说，这是一个崭新的环境，同时，这也是一个完全失控的环境。
这种新环境的体验，给孩子带来的不熟悉感，有两个方面：
第一，因为婴儿以前从来没有过这样的体验，从妈妈的肚子来到需要呼吸空气的环境，他的手伸出去，无法再触碰到***壁的回弹，这个情况会持续多久也不知道。
在这个情况下，如果婴儿得到的回应是，生存环境能够稳定的持续的满足他所需要的一切，包括食物，和妈妈肌肤的拥抱，感受上的安慰等。婴儿被满足、被安抚的记忆，就会积累下来。他就能够完整的经历，从非常恐惧焦虑的状态，回归到平静状态的体验。?
然后他会把完整的过程，内化到自己身体里，内化到自己的精神层面。所以，这个过程，会使得婴儿对养育者充满信任。
第二，这会使婴儿在下次遇到类似感觉的时候，充满信心。这是非常重要的心理功能，也是一个人的情感容受能力，它属于自我功能的一部分。
这样的孩子长大后，他们就比较能容受得住自己情绪的风暴。他能允许自己难过，对自己的难过没有额外的恐惧和担心，他也相信自己会慢慢恢复平静。
这也是科胡特说的，在情绪的惊涛骇浪中，有一个核心自我稳稳的站在那里。这就是一个比较健康完整的核心自我，而这个核心的自我，就是来自于孩子对父母的内化。
这个部分，也是孩子长大以后自尊和自信的基础。他对自己有完全的接纳，因为他的妈妈对他有完全的接纳。
但是，如果相反，这种失控的不舒服的状态持续的时间太久了后，他就会逃避。因为持续了很久，他哭了很久，比如说，没有人来照顾自己，没有人回应的恐惧、愤怒，焦虑等等，他就会觉得自己受到迫害。同时，他也厌恶，想逃避这些感觉，但他又逃避不了这些感受。
这种感受会把他淹没，这种对父母彻底的失望而带来的深深的羞耻感，会动摇婴儿对自己存在的意义。这就会让一个人体验到，没有存在的感觉，以及没有我可以存在下去的感觉。
（04）
有位来访者对自己的描述是：“一定是因为我不够好，我妈妈才不会在我需要的时候出现。”
这就是生命中最早期的羞耻感。
这种羞耻感，是灵魂之殇。
心理咨询师黄小茉说：这种生命早期的羞耻感，很容易导致严重的自我憎恨倾向。严重的自我憎恨，其实就是在代替妈妈憎恨自己，他把这部分内化成了自我憎恨，所以在成年之后，往往就会表现为必须完美。?
所以，他们也会经常觉得自己’对不起’别人，或是’伤害’了别人，就因为他不是个完美的人。所以，他们会通过愧疚与自责，来找回一点掌控感和力量感。
做什么事情都要考虑有没有伤害别人的背后，其实是担心，我做了什么事情，别人可能都不闻不问的低自尊和羞耻感。
因此，我们就由此建构一个理想的自我形象，以此来对抗羞耻感。这仿佛就是在对自己说：我很好，我能影响别人，我在照顾别人。
因为在想象层面，觉得自己对别人很有影响力，对别人造成了很大的伤害。我是做出’伤害’这个行为的那一方，我有能力伤害对方，我对整件事的发展是有掌控力的，所以我也要在事情中承担全部的责任，包括对方的那部分。
所以，他们自己过得拮据的时候，朋友借钱他们就借了；自己也想得到照顾的时候，朋友难过他们就觉得自己有责任了。
他们给自己树立了一个善解人意的老好人的形象，其实内心却在流着血说：“你看我对你这么好了，你们是不是可以也来照顾我一下？”
这就是那些从小懂事、听话、善解人意的孩子，建构起来的理想的自我形象。因为，只有照顾了他人的感受，他人才可能会来安慰我，才会来给我喂食，才会来照顾我。所以长大后，自己总是要先满足别人，才能够去满足自己，或是自己才能够得到满足。?
总是容易对他人愧疚，也许是，总希望能得到爱的回应。
